多吃雞肉、兔肉、牛肉和羊肉
中醫強調秋冬進補，因為秋冬季人體的機能處於「收」和「藏」的階段，此時進食滋補的食品可得到更好的吸收和利用。像類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡等風濕免疫性疾病的病人，本身體質虛弱，加上在治療時需服用免疫抑制劑，更傷害人體正氣，不少患者出現氣、血、陰、陽虧虛，因此利用秋冬季，通過飲食來調理身體，對疾病的康復更有幫助。
風濕免疫性疾病患者在冬季可多吃雞肉、兔肉、牛肉、羊肉等以補充氣血，同時配合一些中藥材如黃芪、當歸、附子、高麗參、阿膠、首烏、紅棗、桂圓肉等。
當歸生薑羊肉湯驅寒補血
當歸生薑羊肉湯的主要材料是羊肉、生薑、當歸三味。其中，當歸是常用的補血藥材，有活血養血補血的作用，生薑則能解表發汗、溫中散寒，前兩者配以溫補的羊肉，可起到驅寒溫中補氣血的作用。
這道藥膳不但適宜體質虛寒的類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡等風濕免疫性疾病的病人日常作為輔助調理時食用，對於怕冷的貧血患者以及產後氣血兩虧的女性身體的恢復也很有幫助。
當歸生薑羊肉湯做法：
材料：當歸20~30克，生薑30克，羊肉500克，適量調料。
製作：將羊肉洗淨切塊，生薑切薄片，當歸洗淨後用紗布捆好，一齊放入砂鍋中，加水後先用武火煮沸，再用文火煨一個半到兩小時左右，直至羊肉熟爛為止。取出當歸和薑片，適當加一點鹽和其他調料，即可喝湯吃肉。
提醒：這道藥膳的功效和味道跟所選材料的比例密切相關。如果當歸和生薑的用量多，功效可能更明顯，但藥味更濃，作為日常食療的湯劑難被一般人接受。因此，建議諮詢醫生，根據輔助治療的目的適當調整選用材料（主要是當歸和生薑）的用量，並根據實際情況適當定期服用才更有效。
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抽菸、喝酒引發胃潰瘍
中醫指出，抽菸、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發胃潰瘍，所以建議有胃病的朋友一定要養成良好的飲食和生活習慣，不要抽菸和喝酒。
抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧症狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍。
適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇，感染上這種病菌大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。
很多藥品，如解熱鎮痛抗炎類（阿司匹林、撲熱息痛、止痛片）、腎上腺糖皮質激素類（地塞米松、可的松）等可直接或者間接地損傷胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症與潰瘍，危重的會發生胃出血與穿孔。
專家支招：適量飲用米酒、葡萄酒等低度酒，避免大量飲用白酒，不喝劣質酒。喝酒前要適量進食，以減少酒精對胃腸道的直接刺激。分餐制可以降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。
喝酒上臉可用蜂蜜緩解
親朋好友聚會時常常要喝點酒，推杯換盞之間，有些人酒剛一下肚臉就紅了。有人認為這是不勝酒力，得悠著點喝，還有人說臉紅的人酒量大、代謝好，多喝幾杯也沒事。那麼，喝酒「上臉」到底好不好呢？
人喝酒後面部潮紅，是因為皮下暫時性血管擴張所致，因為這些人體內有高效的乙醇脫氫酶，能迅速將血液中的酒精轉化成乙醛，而乙醛具有讓毛細血管擴張的功能，會引起臉色泛紅甚至身上皮膚潮紅等現象，也就是我們平時所說的「上臉」。
除乙醇脫氫酶外，人體內還有一種叫做乙醛脫氫酶的物質，喝酒臉紅的人只有前一個酶而沒有後一個酶，導致乙醛在體內迅速累積而遲遲不能代謝，所以臉紅的時間會比較久。
與酒後「面不改色」的人相比，乙醛在這種人體內停留時間較久，毒性作用更大。不過，一般來說，過了1~2個小時後，紅色就會漸漸退去，這是因為，肝臟中的細胞色素P450會慢慢將乙醛轉化成乙酸，乙酸進入循環系統後會被代謝掉。
「喝酒『上臉』的人，應儘量少喝酒。」專家提醒大家，一旦發現「上臉」時，不妨喝點蜂蜜水。
研究人員曾指出，蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解、吸收，減輕頭痛症狀；補充維生素C、維生素B族，或吃些甜食、蛋白類食物，能增加血糖濃度，緩解酒精對人體的損害；酒後及時喝果汁或糖水，可對肝臟起到保護作用；吃點猴頭菇，它可以保護胃黏膜不受損害；也可以喝熱湯，尤其是薑絲燉魚湯，解酒功效更好；糖醋菜的解酒效果也不錯，因為醋和酒能在體內形成乙酸乙脂，有解酒作用；飲用牛奶也可延緩酒精在胃內的吸收，並保護胃黏膜不被酒精損傷。
抽菸喝酒最容易導致失眠
抽菸喝酒最容易導致失眠！失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
酒渣鼻和喝酒有關係嗎？
很多人認為酒渣鼻一定是喝酒甚至酗酒導致，酒渣鼻嘛，即使不是喝出來的，也和酒脫不了干係。事實真的是這樣嗎？