冬天眾多女性病犯連連，請注意這四種常見疾病：
1.暖氣病。經常坐在電腦前的人群，容易出現鼻咽乾燥、嘴唇乾裂、咽干聲嘶、口苦幹咳、肌膚乾燥、呼吸不順暢，甚至情緒煩躁，有的人還會流鼻血。這些類似上火的症狀被中醫認為是人體各個器官不協調造成的。甚至還有人會出現頭暈眼花、出汗、血黏度增高、脈速及血壓改變、尿量減少、軟弱無力等，這些症狀統稱是室內暖氣給捂出來的暖氣病。而久坐電腦前不動者更易有此症狀。可通過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養改善症狀;多吃水果也是很不錯的選擇，比如，蘋果、柚子、梨、橘子等都既能補充水分又能補充維生素等，對防止嘴唇乾裂、皮膚乾燥都很有好處。在正餐上可以多吃小米粥、菜粥等粥類食物，還可以用菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯。此外，像芝麻、糯米、蘿蔔、番茄、豆腐、菱角、銀耳等濕潤並具有溫熱性質的食物也不妨適當吃一些。
2.雷諾氏症。一部分人尤其是中青年婦女，在冬季常發生手指和足趾麻木、刺痛，膚色蒼白、發紫，特別是在受到冷水刺激時，症狀更加明顯，一般經過揉搓後，膚色可逐漸轉紅，症狀重者可發生皮膚萎縮、指頭潰爛。這種現象醫學上稱為「雷諾氏症」(或「雷諾氏現象」)，亦稱肢端動脈痙攣症。根據雷諾氏症的發生原理，應加強保暖措施，肢端避免寒冷刺激;還要注意控制情緒，保證足夠睡眠。對於發作頻繁、症狀嚴重者，應到醫院診治，以防肢端因長期缺血而壞疽。
3.冬季抑鬱症。隆冬時節，天寒地凍，萬木凋零，不少人情緒變得憂鬱、易怒，顯得疲勞、精力衰退、注意力分散;尤其是敏感型或感情比較脆弱的婦女，更是鬱鬱寡歡，百無聊賴。一旦冰消雪化，大地回春，這些症狀便會自行消失，情緒與神態也恢復正常。這種現象，專家們稱之為「冬季抑鬱症」。防治冬季抑鬱症的最好辦法是在日照少的冬季適當地多曬太陽，經常進行體育鍛煉，還可多吃些高熱量、有健腦活血作用的食物。
4.冬季冷感症。女子由於經期、孕期和產褥期或患有貧血、胃腸症及久病體虛等，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特別怕冷。另一方面，婦女如果營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，會引起局部或全身的血液循環不良，特別是肢體末梢血管血液循環障礙，導致手腳冰冷。為了預防和減輕冷感，應積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視工間活動，多做手、腳和腰部的運動。同時歷代醫家認為，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，有助於禦寒。
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玩出來的「寒假病」
每天上網十幾個小時頭昏眼花；一周上6個培訓班疲憊不堪；太孤單頻繁給同學發簡訊發成「手機手」……記者昨日在採訪中發現，暑假已過去大半，在快樂假期里部分學生過得並不輕鬆。一些太貪玩、太用功或太孤單的孩子患上五花八門的「暑假病」。
太貪玩玩出「屏幕症」
典型病例：今年上高一的王同學一放暑假就開始在電腦前「作戰」，玩起鍾愛已久的電腦遊戲。每天除了吃飯、上廁所就是趴在電腦前。前幾天，遊戲癮越來越重的他約上好幾位玩家通宵玩遊戲。昨天，幾天不眠不休的王同學忽然感覺眼睛乾澀、酸痛，根本睜不開眼，而且頭昏腦漲。到醫院一檢查，才知道得了「屏幕症」。
專家分析：南京市兒童醫院眼科專家指出，一些學生在暑假中無所事事，電腦、電視、電子遊戲機這「三電」成了他們朝夕相處的密友。不少學生整天看電視打遊戲。剛開始他們可能沒什麼感覺，但是時間長了就會出現視力下降、精神狀況不佳等症狀，這就是典型的「屏幕症」。眼科專家稱，嚴重時還會導致視網膜脫落。專家提醒說，父母引導孩子積極休息，嚴格控制孩子看電視、玩電腦、玩遊戲的時間，每次看電視或上網時間不宜超過2小時。
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飲食無度易引發「肥腦症」
每年假期，尤其是春節期間，不少家長對孩子過分放鬆，甚至還儘量滿足他們的無理飲食要求，結果進食各種零食的機會大大增加。初二年級的小張告訴記者，去年寒假期間，她早餐麵包牛奶充飢，中午為圖省事，隨便吃點對付一下；除了一日三餐外，還有巧克力、膨化食品、油炸雞翅，有時還約上同學，吃大排檔、燒烤……特別是春節，她天天和親朋好友們聚餐，今天這家親戚請，明天那家親戚請，最後是自己家裡請人吃，天天大吃大喝，到最後什麼都不想吃了，一見食物就覺得噁心。
據悉，兒童在一段時間內集中大量進食，會導致大腦神經的敏感性降低，使得控制語言、記憶、思維等智力活動的神經處於抑制狀態，出現通常人們所說的「越吃越傻」，即引發「肥腦症」。醫生指出，寒假期間，家長一定要監督孩子，避免孩子養成不良的飲食習慣。${FDPageBreak}
太孤單簡訊發出「手機手」
典型病例：放暑假，整天一個人在家的甜甜非常無聊。做完暑假作業無所事事，只能與同學們發簡訊聊天，每天少則發幾十條，多則上百條。昨天，她因掌指關節疼痛被母親帶到醫院治療。醫生診斷是腱鞘炎，又被稱為「手機手」。記者了解到，由於暑期大多數家長照常上班，沒有時間陪伴孩子，與孩子朝夕相處的夥伴多半是手機、電視。除「手機手」外，「鼠標手」、「遊戲手」等手部疾病在學生間呈上升趨勢。
專家分析：南京市鼓樓醫院鎮痛科陶高見副主任醫師介紹說，經常發簡訊，拇指運動太頻繁，引起掌指關節疼痛，很容易造成腱鞘炎，也就是「手機手」，典型症狀為掌指關節疼痛。專家指出，家長引導孩子們在暑假裡積極休息非常重要。學生在假期應準備一個合理的暑假計劃，張弛有度地安排娛樂和學習活動，多參加旅遊、參加夏令營，減少孩子一人呆在家裡的時間，讓孩子多接觸人、接觸社會、接觸外面的世界，緩解「暑期病」的發生。${FDPageBreak}
太貪睡睡「笨」了
每年寒假過後，老師和家長總會發現一個有趣現象：一些孩子在長胖的同時，在新學期里卻變笨了。不僅適應不了新課程學習、成績下降，性格和學習能力也都有明顯改變。不少家長以為，孩子假期玩得太瘋，過分放鬆一時收不回心，才至於此。其實，孩子之所以如此，在很大程度上與其假期中飲食、作息、玩樂等密不可分。學大教育武漢分公司教育專家特別提醒，在屏幕寒假、猛吃寒假和玩樂寒假過後，當心別讓他們在開學時變笨了。
原因之一：貪吃引發肥腦症寒假春節越吃越笨
早上牛奶、麵包、黃油、奶油蛋糕，10點外加零食、水果；除了一日三餐外，還有巧克力、膨化食品、油炸雞翅填平溝回皺褶，神經網絡發育不良，智力水平相應降低。
原因之二：終日坐在電視電腦前屏幕寒假玩笨了
不少孩子說：一放假，時間不知道如何安排，就樂得自在，每天玩個夠！結果，在電腦房、遊戲房、網吧里，隨處可見玩電腦遊戲的學生身影，他們就這樣過起了屏幕寒假。
原因之三：貪睡、狂飲、暴飲過度懶覺睡笨了
一到寒假和春節，很容易打亂孩子平日裡正常的作息時間和飲食規律。早上貪睡懶覺，早餐經常是一口不吃；到了中餐和晚餐，又大吃猛吃。晚上又玩得很晚，有的孩子甚至凌晨才睡覺。生活沒有一點規律，結果導致消化道疾病屢屢發生，甚至還可能引發其他疾病睡大覺、看電視，後果不堪設想。
早上舌頭舔上齶 簡易養生法
在中醫里，有種功法叫「吞津練精養生法」。早在唐代，偉大的醫學家孫思邈就對此法進行過概括。明代龔居中對「吞津練精養生法」也有新的見解，他指出，「津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生津，自然百骸調暢，諸病不生。」中醫認為，津液主要有滋潤、濡養的作用。吞食自己分泌的津液，有滋補脾胃「後天之本」，以固護腎之「先天之本」的功效。
現代醫學研究也證明，唾液中90%是水，此外，還含有球蛋白、黏液蛋白、胺基酸、澱粉酶、溶菌酶和各種免疫球蛋白等。一次吞入一定量較潔淨的唾液，能夠起到促進消化的作用。
具體做法為，每日晨起，微閉口唇，舌抵上齶，當嘴裡的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反覆3—4次。長期堅持，必有益處。
愛笑可能是「精神感冒」
天津第一中心醫院呼吸科副主任醫師指出，抑鬱症被稱為「精神病學中的感冒」，據世界衛生組織統計，全球抑鬱人數多達1.2億，已成為威脅人類健康的第4大疾病。而通常抑鬱症的典型病例表現為情緒低落、悲觀失望、缺乏愉悅感、反應遲鈍、厭煩社交、言語活動減少等。然而，隨著物質社會帶給人們的各種負擔，一些人「美麗微笑」的背後，可能是受到「微笑抑鬱」的困擾。
孩子讀書需要三盞燈
導致孩子近視的原因不是單一的，除了長時間、近距離用眼造成的眼肌疲勞外，閱讀環境對視力也有重要影響。此外，均衡的營養對孩子眼睛的發育也起到不可忽視的作用。