1、山楂紅糖湯
原料：山楂10枚，紅糖適量。
做法：山楂沖洗乾淨，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。
2、消斑飲
原料：黃豆100克、綠豆100克、赤小豆100克，白糖適量。
做法：將以上三種豆泡漲打漿，加入清水煮沸，調入白糖即可。
3、黃酒
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、禦寒氣、行藥勢的功效。《醫林纂要》裡說它「散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗」。《本草綱目》說：「老酒，和血養氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開鬱結」。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
4、醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》裡說：「醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。」用於淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
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氣滯血瘀吃什麼中成藥治療
氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到「以通為補」的目的。
柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助於改善氣滯血瘀體質。
著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。
中成藥麝香保心丸、複方丹參滴丸，可用於心血管瘀阻初起，出現胸悶、胸痛等症狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等。
氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。
血瘀體質怎麼吃
鮮藕炒木耳，大家需要準備250克新鮮的藕片，十克黑木耳，首先大家要把新鮮的藕片洗乾淨，切成片狀，然後再稍微的炒一下，用溫水把黑木耳泡軟，放少量的調味料，稍微的翻炒一下就可以了，這道菜做起來比較的簡單，而且也可以達到止血開胃散瘀的作用，對於乾咳少痰，產後調養都有著非常大的好處。
山楂紅糖包，大家需要準備十克山楂，適量的紅糖，製作的方法非常的簡單，只要把山楂和紅糖碾磨成陷，然後再做成麵粉包子蒸熟就可以了，特別利於食物的消化，也可以讓身體裡面堆積的有害物質儘快的排出身體之外，還可以達到化瘀的作用。
桃仁粥，大家需要準備十克生地，十克桃仁，一百克粳米，兩克桂心粉，50克紅糖，首先大家把桃仁浸泡以後去皮和生地洗乾淨放進冷水裡面，用大火煮開，然後再改成小火，慢慢的熬過半個小時之後去除藥渣，把粳米洗乾淨放進藥汁裡面煮成粥，粥煮熟之後再加入桂心粉紅糖粥的稀和稠，可以根據自己的口味來調整，每一次應該要吃一小碗，每天吃三次到四次。
血瘀體質調理方法
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
氣滯血瘀有哪些症狀
瘀血是五臟之毒，為百病之源。它是一種失去了新陳代謝能力的血，對人體沒有益處，反而會影響正常的血液細胞。