據外媒報道，有研究顯示，單身者（不管是喪偶還是單身者）更容易患阿爾茨海默病，也就是老年痴呆。報道指出，這項結果源於英國倫敦大學醫學院精神科醫生安德魯·蘇蒙拉德博士的研究小組，該研究以80多萬名65歲以上的老人為研究對象進行調查，結果顯示，一輩子過單身生活的老人與已婚者相比，老年痴呆症的發病率要高出42%。
看到這樣的消息，小編的內心是波瀾壯闊的，但是，還是不急不緩地掏出了一本《時間簡史》，因為著名醫學期刊《柳葉刀》曾指出，堅持學習能夠有效預防老年痴呆。
《柳葉刀》：學習能有效預防痴呆
這年頭，誰不是憑本事單身的？結果單身患老年痴呆的機會竟然比已婚者高42%，難道是因為已婚者能吵架交流，而吵架能很好地刺激大腦？搞笑了，我們單身者也會跟家裡一切物件吵架的好嗎？「你今天怎麼不響了鬧鈴？昨天罵你罵錯了？今天罷工啊？」
不管背後深刻的原因是國家催我們找男友還是怎樣，但學習確實能使人抵抗老年痴呆。我們都知道較低的教育水平被認為可能會造成認知退化，因為它可直接導致人較低的認知儲備。而有研究認為，即使腦部病變，認知儲備也能使人維持大腦功能降低老年痴呆發生率。所謂"認知儲備」指的是大腦抵抗攻擊的能力。
欲降低患病風險最好少用鋁製品
上面都是科學道理，接下來小編給大家科普一些看起來沒什麼趣味其實真的很管用的避免老年痴呆的知識點，暨南大學附屬第一醫院精神醫學科主任醫師賈艷濱副教授曾在此前的採訪中指出，降低患老年痴呆的風險，首先要從減少鋁製品的使用開始，曾有研究指出，鋁製品用得多了，容易引起痴呆。
其次，建議大家少看電視。長時間看電視，會讓人意志消沉，有一本世界名著《娛樂至死》，據說看完之後看電視都跟看仇人一樣。此外，醫生們也認為，看電視也沒有讀書、談話以及玩文字遊戲、智力測驗等需要動腦筋那樣建設性的刺激。
再者，限制吸菸、飲酒和咖啡因。飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸菸對循環系統危害很大。也不要熬夜，保證充足的睡眠，至少保持每天6小時以上的睡眠。更不要焦慮，而要經常運動或者尋求心理醫生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。
本文指導醫生：-
賈艷濱教授 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院精神醫學科
擅長疾病：1.各類精神心理疾病的評估、臨床治療與基...[詳細]
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防糖尿病防癌 46到55歲的人需防5種疾病
人到46-55歲，肩上的擔子並未減輕。恰恰相反，事業上的競爭拼搏、家庭老人的贍養、子女升學就業婚姻嫁娶、人際關係交往等等，一起向你襲來，身心不得不處於長期透支的狀態。因而，疲憊不堪、體虛不佳常來做客，甚至高血脂、高血糖、動脈硬化及癌症等疾患也伺機而至。那麼，處於這種「生命高危期」，要如何做好「五防」「四戒」，以確保身心健康呢？
善待46-55歲這一生命的高危期，要做好以下「五防」「四戒」：
1、防發胖。肥胖會導致高血壓、心臟疾病、糖尿病等疾患。因此，應注意控制體重，積極參加體育鍛煉，適當地控制飲食。
2、防糖尿病。糖尿病和很多疾病關係密切，不但可以誘發心血管疾病，加劇心臟病發作和中風的風險，還可以增加癌症、感染以及精神類疾病的死亡率。注意飲食調理，儘量低鹽、低糖、低脂、高纖維，注意加強鍛煉，增強體質。
3、防猝死。建立健康（健康食品）檔案，特別是要注意平時無症狀的隱性冠心病和其他隱伏的慢性病，以便及早治療。
4、防癌。防癌從飲食，環境，防病各方面採取預防措施，特別要重視對癌前病變及早檢查治療，如慢性肝炎，肝硬化可引起肝癌，萎縮性胃炎可引起胃癌等。
5、防血栓。血栓，易造成突發的心梗、腦梗等，嚴重危及生命。多參加體育活動，運動能促進血液循環，防止血栓形成。
6、戒菸戒酒。菸草和煙霧中含有超過250種有毒物質或致癌物質，對呼吸系統、心腦血管危害極大。什麼時候戒菸都不晚，研究顯示，40歲戒菸能多活9年。所以別在吸菸越早戒掉越早受益。喝酒一定要把握量，低度白酒最多2兩，中度白酒別超1兩，烈性酒要控制在25毫升以內，啤酒一天最多一瓶。
7、戒怒。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。因此，中年人要善於控制情緒，尤其不要發怒，保持平靜心態，愉悅生活才會健康。
8、戒色。在現實生活中，很多中年男人都遭遇了情感危機，中年是男人的黃金期，卻是很多女人的更年期。長期的平淡生活消耗了激情，於是很多人都忍受不了外面的鮮花誘惑，這個時候，切記要戒色。
為了你的身心健康，做到以下幾點為宜：
一、每天要喝茶。金蒲菊茶，由蒲公英，胎菊，金銀花三者組成，俗稱「下火三劍客」，有很好的消炎去火、清熱解毒之效，並且可以保肝護肝，清肝熱，去肝火，預防肝損傷，提高肝臟解毒能力，排除體內毒素。
二、飲食清淡，營養均衡。人到中年，不能總大魚大肉，要學會保養身體。科學表明，適當的清淡飲食可以減少患心血管疾病的幾率。
三、補充鈣質、維生素。要有足量的維生素，維生素以A、B1、B2、C、D、E，煙酸和葉酸，中老年人特別需要。鈣是中年人預防骨質疏鬆的防老、抗病的重要元素。因此要注意吃含鈣多的食品，如豆類、奶類、骨頭湯、蝦皮、蝦米、蔬菜。
四、保持好的心態。要不以物喜，不以己悲，對於生活的挫折，堅持自我，不大喜大悲，雲淡風輕，不驕不躁才是最好。生活、接人待物不斤斤計較，退一步海闊天空。
紅茶可提神美容 推薦四款飲用方法
在生活中很多人都會喝茶，尤其是在南方地區更為常見。飯後的時候會喝上一杯茶，客人到訪的時候也會也能夠茶水招待，甚至是鄰居之間的閒談也少不了茶葉的身影。茶文化已經扎在我們的心裡。其實喝茶不僅僅是補充水分，它還會給我們帶來意想不到的功效。我國茶的種類特別的多，紅茶是比較大眾化的茶葉，那麼下面就帶大家去了解一下紅茶的功效。
紅茶有什麼功效？
1、提神
其實無論是紅茶還是黑茶，只要是茶類那麼就有提神的效果。紅茶中含有一種叫做咖啡鹼的營養物質，這種物質進入大腦的話，可以讓大腦皮質處於極度興奮的狀態，從而會讓我們我們的思維更加的敏銳。不僅如此，它還會促進體內的廢棄物質加速排泄，從而達到了消除疲勞的作用。
2、美容效果棒
為什麼很多女性朋友喜歡喝紅茶呢？原因很簡單，那就是紅茶可以讓女性的肌膚更加的漂亮。為何紅茶能美容呢？主要是因為紅茶含有兩種茶素，一種叫做茶黃素，另外一種叫做茶紅素。這兩種物質能夠對黑色素起來抑制的效果，消除臉上各種斑點的威脅。因此紅茶在女性這裡被稱之為美圖秀秀，常喝能夠消除斑點。
3、增強抵抗力
容易感冒生病的人想要調理身體的話，那麼不妨多喝紅茶吧。紅茶含有的兒茶素能夠有效的殺除細菌，抑制病毒在體內擴張，讓你的抵抗力越來越強。紅茶是經過發酵烘製而成的，發酵時茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物，成為紅茶。紅茶品性溫和，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，當沖泡後70%的鉀可溶於茶水內。鉀有增強心臟血液循環的作用，並能減少鈣在體內的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結構不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。國外有資料報道，經常飲紅茶還有防治流感、中風及皮膚癌的效果。
推薦4款紅茶飲
一、牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
調製：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。
二、黃芪紅茶
材料：黃芪15克，紅茶3克。
調製：把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶後，再一起煮約5分鐘，即可飲用。
功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，脾胃虛弱，血氣不足的女性最宜食用。此款茶飲有效補氣健胃，可改善身體虛弱症狀。還可幫助女性抗病毒、抗衰老。
三、糯米紅茶
材料：糯米50克，紅茶5克。
調製：將糯米洗淨，放入鍋中。加入適量清水煮。在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。
功效：益氣養血，改善身體虛弱症狀。
四、甘蔗紅茶
材料：甘蔗500克，紅茶5克。
調製：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。
功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。
如何沖泡一壺上好紅茶
首先，要選好沖泡用水。家中的自來水由於多添加有氯，宜在大容器中靜置一夜，待氯氣散失再煮沸。此外，煮過的水中空氣已減少，若二度用以煮沸沖泡，會使紅茶特有的芳香及色澤大打折扣。至於沖泡的水溫則要在90~100℃之間。最精確的做法是以溫度計測量，但如此未免失去情趣，一般的做法是讓水沸騰後，熄火稍待片刻再行沖泡，等待時間需視室溫而定。
其次，要注意沖泡時間。若沖泡時間過久，則茶葉中的單寧酸和兒茶素會全部釋放出來，使茶湯變得苦澀。反之，沖泡時間過短，茶葉中的胺基酸釋放量不足，則泡不出紅茶的香甜，茶湯會帶有明顯的水味。若難以控制時間，另有方便之法為「高沖法」，即將熱水壺高舉，如此熱水注入壺中時會有一段緩衝，亦有降溫效果。
最後，要注意沖泡用具。紅茶誘人的香氣主要是藉著熱氣散發出來。煮沸的水若直接注入冰冷的茶壺，泡好後再倒入冰冷的茶杯，熱度會因此大為降低，香味即不能發揮出來。故在沖泡前，應先將茶壺以熱水燙過，並在茶杯中盛以熱水，待茶葉快衝泡好時，將杯中的水全掉，再注入泡好的茶湯。
茶壺內若還有茶尚未倒出，最好套以保溫罩以維持茶溫，尤其是在秋冬飲茶時，茶溫瞬間即降，保溫罩是必備的道具之一。
綠茶有抗輻射的功效？日常預防輻射的誤區
一說到輻射，大家都會想到現代的電子產品和一些電器都會產生輻射。知道它是對人體非常的有害，它不僅僅是加速細胞的衰老與死亡，而且還會抵制新細胞的長成，或者使新細胞畸形，現代人既清楚輻射對我們的危害，生活中，工作中又離不開輻射，所以也相應出現了好多防輻射的誤區。
戶外活動如何防止中暑 中成藥外治中暑
中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、噁心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。