1、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指併攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉後凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。
2、養氣血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。因此，經常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助於延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。
3、養氣血可用雙掌摩面
首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩，直至下巴。然後，手不離面返回上推至髮際，摩擦50下，一下指來回摩擦。
4、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在後腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然後，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。
5、養氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。由此可知，經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。這種「腋窩運動」對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
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腎病患者泡腳的注意事項
泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。
泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。
泡腳時，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。
飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。
女性內分泌失調按摩7大穴位
女性內分泌失調，會引起長斑、長痘、月經不調，想要調理內分泌，可以試試中醫按摩的方法，那麼，按摩哪裡可以調理內分泌失調呢？
三陰交穴按摩法
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸（約四橫指），靠脛骨後緣處。
功效：三陰是足太陰脾經的穴位，可以治療脾經，以及脾臟的相關病症狀。再一個它還是滋陰的要穴。
按摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
手抓頭按摩法
手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至後髮際；再從後向前，循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形（抓摩）三者同時進行，效果更佳。
功效：調節皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
三焦經按摩法
起始於關沖穴，結束於絲竹空穴。可散發肝火。簡單的可以用按摩錘經常敲打，或循經按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經刮痧。
功效：主內分泌失調，主情志，主氣鬱。多按摩右側效果會更好。
四肢末梢推動按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動淋巴及血液的流動，促進肌肉新陳代謝。
功效：體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
承山穴按摩法
位於小腿後正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
功效：舒筋、活血化淤，通絡止痛。
運用按摩進行身體調理，要注意合理的搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬果，少用動物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調理內分泌失調。另外，我們在平常生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強身體鍛煉，注意合理的休息，保持和諧的性生活。
關元穴松振法
在肩、肘、腕關節及上肢充分放鬆的狀態下，以手指、手掌附著在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節產生振動，帶動手指、手掌出現快速輕鬆的顫動。
功效：關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
人體常見穴位的按摩功效
對感染性炎症人，具有較高的防治效果，增強機體的防禦能，對於白細胞具有雙向調整作用，能使血液中血小板明顯增加，可使血清中的球蛋白含量上升，對甲狀腺機能具有調整作用，對血液循環功能有調整作用，輕手法引起血管收縮，重手法引起血管擴張，能降低高血壓病人血中膽固朜的含量。
老人常用醋泡腳提高睡眠質量
用醋泡腳是醒腦提神的「良藥」，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療、消除疲勞的保健作用，對身體大有好處。