月經期間上火怎麼辦?去火要對症食療

  女性在來月事的那幾天,本來身體的免疫能力就比較低,加上體內激素突變,很容易引起上火的情況發生。而且因為在月經期間,上火的話一些藥物也不敢亂吃,這讓很多月經期間經常上火的女性都非常的為之苦惱,不知道月經期間上火怎麼辦,也想不到其他好的解決方法。

  月經期上火怎麼回事

  從生物學角度看顯然要涉及月經周期中固有的性激素的波動。月經周期中無論是性激素,還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化,它們都會通過一定的神經機制影響著婦女的心理活動和行為,引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平,並導致排卵抑制和周期紊亂。經期容易上火,這個主要是陰血不足,因為經期之前要為經血做準備,因此,陰血不足的表現會更加明顯,因此,陽氣亢盛,不容易受到制約,稍稍吃些辛辣刺激或者受涼容易上火。

  另外,由於經期雌激素水平以及孕酮減低可以導致身體抵抗力相對下降,所以經期容易上火。

  月經期間上火吃什麼?

  1、喉干嗓啞:

  飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。

  2、咽喉腫痛:

  嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口,1分鐘左右吐出,連續3-4次。

  3、口長水泡:

  切幾片生薑入口細嚼,可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉,水泡便可漸漸消失。

  4、咳嗽有痰:

  桑樹皮10克,甘草、竹葉各5克,洗淨入鍋,加水適量煎服,可治清晨多痰。

  生薑1塊切碎,雞蛋1個,香油少許。像煎荷包蛋一樣,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁熱吃下,每日2次。

  5、口乾舌燥:

  黃精15克,玉竹10克,麥冬10克,沙參10克,百合10克。泡水代茶飲用,有助於減輕口乾症狀。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

想長壽多食四種常見蔬菜

  越來越多的人加入到養生的隊伍當中,都希望擁有一副健康的身體。最終的目的其實也是為了可以長壽。人們常說吃出健康。那麼想長壽,其實吃對了食物,也是可以達到效果的。

  想長壽?多食四種常見蔬菜

  長壽菜之一:含碘冠軍———海帶

  海帶為大葉藻植物大葉藻的全體,又名海草、昆布等,生活在海水中,柔韌而長如帶子,故得其名。海帶具有較高的營養保健價值,被譽為「海上蔬菜」、「長壽菜」、「含碘冠軍」。

  醫學研究發現,海帶中的鈣具有防止血液酸化作用,而血液酸化正是導致癌變的因素之一。海帶中的有機碘有類激素樣作用,能提高人體內生物活性物質功能,能促進胰島素及腎上腺素質激素的分泌,提高脂蛋白酯酶活性,促進葡萄糖和脂肪酸在肝臟、脂肪、肌肉組織的代謝和利用,從而發揮其降血糖、降血脂作用。海帶含有豐富的鉀,鉀有平衡鈉攝入過多的作用,並有擴張外周血管作用,因此能防治高血壓。

  長壽菜之二:胺基酸皇后———香菇

  歷史傳說:「燒香菇」又名「長壽菜」,原是明代宮廷名菜,後流傳於民間。香菇是食用菌中的上品,素有「蘑菇皇后」之稱。它含有30多種酶和18種胺基酸,人體所需的8種胺基酸,香菇中含有7種。每100克干香菇中含有蛋白質13克,還含有其它各種營養成分。

  長壽菜之三:天然保健品———蕨菜

  歷史傳說:蕨菜又稱長壽菜,也有稱為龍爪、龍頭草等,它是野生植物,素有「山菜之王」的美稱,產自深山,全國均有分布,東北、西北、內蒙古較多。蕨菜富含蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和多種維生素。

  長壽菜之四:天然抗生素———馬齒莧

  經藥理實驗證實,馬齒莧對痢疾桿菌、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌等多種細菌都有較強抑制作用,有「天然抗生素」的美稱。民間常用鮮馬齒莧120克(干60克)、粳米60克煮粥,或用鮮馬齒莧絞取汁液和大劑量水煎液,來治療濕熱腹瀉、急性腸炎、痢疾等症,是一味清熱、解毒、消炎的天然良藥。

  另外驚訝的是這四種調料竟然也是長壽高手:

  1、花椒

  花椒是芸香科植物花椒的果皮,香氣濃郁,是居家必備的調味品。具有定麻味、增香辛和除腥減膻的作用,位列調料「十三香」之首,素有「調味之王」的美譽。花椒也是一味中藥,《神農本草經》將其列為中品。其藥性辛熱,歸脾、胃、腎經,具有芳香健脾、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。李時珍在《本草綱目》中日:「花椒堅齒,烏髮,明目,久服好顏色,耐老,增年,健神。」現代醫學研究證明,花椒含揮髮油、生物鹼、香豆素和有機酸,具有局麻、鎮痛、抗炎、抑茵、抗氧化、抗腫瘤、殺蟲等藥理活性。廚房中的調味品不僅僅是能夠使菜更加的美味,還有一定的養生功效。

  2、芥末

  芥末,辛熱無毒,具有溫中散寒,通利五臟、利膈開胃的作用,能利九竅、健胃消食等。芥末香辣味可刺激唾液和胃液的分泌,有開胃之功,能增強人的食慾。它還具有解毒功能,能解魚蟹之毒,故生食三文魚等生鮮食品經常會配上芥末。

  3、生薑

  生薑為芳香性辛辣健胃藥,有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用,特別對於魚蟹毒,半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用於外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐。在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲後,急以薑湯飲之,可增進血行,驅散寒邪。生薑在生活中的作用不僅僅是調味品,還能夠治療很多的疾病。

  4、食醋

  食醋中含有0.4%~0.6%的醋酸成分,可以在一定程度上抑制多種病菌的生長和繁殖。所以,在本地細菌和病毒類疾病流行的時候,人們可以在炒菜、拌涼菜時添加適量的醋,這樣既可以開胃增食,又可以抑菌,可以說是「一石二鳥」。醋的作用是很大的,也是很多的,不僅僅是可以入菜吃,還有很多的食療作用。

肩周炎暗算電腦族 這樣做巧預防

  隨著科技的不斷進步,電腦也變得越來越普遍,而長時間呆在電腦面前辦公會引發肩頸疾病,如果不及時治療,可能引發更嚴重的疾病。那麼,電腦族如何有效預防肩周炎呢?

  電腦一族用腦需謹慎 小心被肩周炎暗算

  當你向上抬舉手的時候有沒有出現過肩部疼痛?如果有,你可能就有肩峰下撞擊症。長時間用鼠標、鍵盤,手臂處於上抬內旋位置,使肩關節內本來用於關節緩衝的滑囊受到擠壓,時間長了易發生關節滑囊炎。如果重視不夠,嚴重時還會產生肌腱粘連甚至肌腱損傷,導致肩關節活動障礙、夜間靜息狀態下關節疼痛而無 法入眠。

  肩痛是常見症狀,其發病率僅次於腰背痛和頸痛,大約50%的成人每年至少有一次肩痛發作。臨床上肩關節疾病的誤診率較高,多數情況下都被誤診為肩周炎。

  事實上,年輕人患肩峰下撞擊症最為常見,該症體力勞動者較多,喜歡運動的人群也易出現。近年來隨著電腦一族隊伍的不斷壯大,肩峰下撞擊症的發病人群差異性降低,從事腦力勞動的年輕白領也逐漸受到侵害。

  如何有效預防肩周炎

  1、對健側肩積極預防:對已發生肩周炎的患者,除積極治療患處外,還應對健側肩進行預防。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5~7年後,健側肩也會發生肩周炎;約12%的患者,會發生雙側肩周炎。所以,對健側肩也應採取有針對性的預防措施。

  2、加強功能鍛煉:對肩周炎來說,特別要注重關節的運動,可經常打太極拳、太極劍、門球,或在家裡進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動,但要注意運動量,以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

  3、糾正不良姿勢:糾正不良姿勢,對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人,應注意調整姿勢,避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

  4、功能鍛煉:爬牆鍛煉、體後拉手、旋轉手臂鍛煉、搖膀子、推拿療法等。

  5、注意相關疾病:注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病,如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病,患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀,肩關節活動範圍是否減小,並應開展肩關節的主要運動和次要運動,以保持肩關節的活動度。

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