1、富含澱粉的食物
澱粉類大分子能和酒精發生結合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更為理想，比如薯類食品。
2、奶類和豆漿等蛋白質飲料
特別是酸奶，質粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，並延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑，也有一定保護胃黏膜的作用。
3、富含B族維生素的食物
富含B族維生素的食物如粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時可以口服複合維生素B片，對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒複合維生素B片很方便。
4、富含果膠的水果和蔬菜
比如蘋果、山楂、菜花、南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由於它們熱量很低，多吃一些不必擔心肥胖問題。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
黃芪可調理陰虛盜汗 細數黃芪8大功效
1、調理表虛自汗：一些人體質比較虛弱，經常就不出汗，整個手掌永遠都是汗津津的，讓人感覺很不舒服，其實這也是一種氣血不足的表現，可用黃芪配白朮、防風治之，久服必效。
2、調理陰虛盜汗：表現為晚上睡覺總會出很多的汗，包括一些更年期的女性也會有這種情況，因此可將黃芪與生地、麥冬等滋陰藥同用。效果明顯。
3、治療急性腎炎水腫：黃芪可用於治療腎的陽氣不足所致的虛性水腫，並常與防已、茯苓、白朮等合而用。
4、治療慢性腎炎水腫、脾腎虛：常與黨參、白朮、茯苓同用。
5、調理陽氣虛弱：很多人因為陽氣虛弱，導致瘡瘍久不潰破而內陷，黃芪有促進潰破及局限作用。還可以用於癰疽久不穿頭，並且常與穿山甲、皂角刺、當歸、川芎同用。
6、治療瘡瘍潰破：可以用於清洗潰瘍和瘡面，對於瘡面久不收口，有生肌收口之作用，經常配銀花、皂刺、地丁等。膿液清洗，與黨參、肉桂等同用。
7、調理肺氣虛證：黃芪對肺部的健康有幫助，主要是補氣。可調理改善咳喘日久，氣短神疲，痰雍於肺無力咯出等症狀。常配伍紫菀、款冬等，溫肺定喘，健肺氣之品。
8、調理氣虛衰弱：很多人因為氣血虛而引起倦怠乏力，或中氣下陷、脫肛、子宮脫垂等。可用黃芪達到補氣健脾的作用，並且可常與黨參、白朮等配伍；用於益氣昇陽而舉陷，也經常與黨參、升麻、柴胡、炙甘草等合用。效果都是非常好的。
更年期盜汗怎麼辦
第一：飲食調理
飲食一定要跟進進行治療，多吃些養陰生津作用的食物。很多的蔬果以及蔬菜都具有養陰生津的作用，例如雪梨、香蕉、白蘿蔔、芹菜以及番茄等的，除此之外，銀耳、山藥還有百合也是很不錯的選擇。
盜汗期間應該少吃一些具有刺激性的食物，同時辛辣的食物也要少碰，避免潮熱盜汗的情況加重。多吃一些具有滋陰效果的食物，豆製品就是一個很好的選擇。
第二：調節心情
更年期的女性一定要學會調節自己的心情，平時注意情緒的穩定，只有內心平靜了，盜汗的情況才能夠減輕。特別是在更年期的時候潮熱盜汗問題比較嚴重的階段，穩定自己的情緒就更加重要了。
第三：減少刺激
除了精神方面的刺激需要注意之外，飲食上的刺激也要清楚。事實上，生活中刺激有很多，除了精神刺激之外，菸酒有刺激，辛辣的食物等都會對身體產生刺激，讓血壓以及情緒出現異常的變化，身體的不舒服情況加重。所以說，更年期的女性不要抽菸喝酒，同時咖啡還有濃茶要少碰，辛辣食物更是不能吃。
第四：心理保持平衡
想要預防更年期，那麼心理平衡非常的重要。學會調節，所有的事情都平常心面對，同時多參加一些休閒活動。另外，一些社會競爭就不要參與避免過於緊張刺激了。
如何預防喝酒猝死喝酒的人要知道
酒後不要大量喝咖啡，以免缺水加劇；也不要喝濃茶，茶讓心臟過於興奮，並對腎臟不利；不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，還會誘發急性胃炎等。
藥袋治療黃汗盜汗
取五倍子、五味子、麻黃根、煅牡蠣各15克，研成粉末後放入布袋中縫好口，放入枕頭中，每天睡覺時枕用。