1、酒後不要立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喝一點白開水，直到完全醒酒為止。
2、酒後不要仰臥
醉酒後一定不能仰臥，頭要偏向一側，防止嘔吐物進入氣管。
3、吃藥期間禁酒
一些藥物可致使乙醛無法降解，蓄積在體內造成乙醛中毒現象，服用頭孢哌酮等藥物期間，最好禁酒。
4、酒後不要吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質。
5、酒後別睡電熱毯
飲酒過量時，體溫調節功能失調，熱量散失增多，容易使人渾身發冷。此時應該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒後血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發心梗、心絞痛等疾病。若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。
6、酒後不要大量喝咖啡、濃茶和汽水
酒後不要大量喝咖啡，以免缺水加劇；也不要喝濃茶，茶讓心臟過於興奮，並對腎臟不利；不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，還會誘發急性胃炎等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期盜汗怎麼辦
第一：飲食調理
飲食一定要跟進進行治療，多吃些養陰生津作用的食物。很多的蔬果以及蔬菜都具有養陰生津的作用，例如雪梨、香蕉、白蘿蔔、芹菜以及番茄等的，除此之外，銀耳、山藥還有百合也是很不錯的選擇。
盜汗期間應該少吃一些具有刺激性的食物，同時辛辣的食物也要少碰，避免潮熱盜汗的情況加重。多吃一些具有滋陰效果的食物，豆製品就是一個很好的選擇。
第二：調節心情
更年期的女性一定要學會調節自己的心情，平時注意情緒的穩定，只有內心平靜了，盜汗的情況才能夠減輕。特別是在更年期的時候潮熱盜汗問題比較嚴重的階段，穩定自己的情緒就更加重要了。
第三：減少刺激
除了精神方面的刺激需要注意之外，飲食上的刺激也要清楚。事實上，生活中刺激有很多，除了精神刺激之外，菸酒有刺激，辛辣的食物等都會對身體產生刺激，讓血壓以及情緒出現異常的變化，身體的不舒服情況加重。所以說，更年期的女性不要抽菸喝酒，同時咖啡還有濃茶要少碰，辛辣食物更是不能吃。
第四：心理保持平衡
想要預防更年期，那麼心理平衡非常的重要。學會調節，所有的事情都平常心面對，同時多參加一些休閒活動。另外，一些社會競爭就不要參與避免過於緊張刺激了。
舌苔異常預示哪些胃病呢？
1、舌苔發黑且粘膩
有些人的舌苔呈現發黑且粘膩的狀態，如果發現舌尖呈現的是正常的淡紅色，並且身體並無其他不適症症，則這屬於「染色」現象，無須緊張，這不需要病態。
但是但平時胃病較重的患者，若觀察到黑苔就要引起重視。如果舌邊舌尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，應及時就診治療。
2、舌苔厚且有口氣
比如一個人常年舌苔很厚，而且有口氣，一般而言此人的胃可能有問題。
但如果沒有其它不舒服的感覺或症狀表現，可先從飲食起居活動調養入手，例如可適當服用薏米蓮子粥等，經過一段時間的調理，異常的舌苔和口氣也可自愈，不需特殊治療。
3、舌頭邊緣有齒痕
有的人身體肥胖，個頭塊大，舌體也胖大，舌邊有齒印。按中醫理論認為「肥胖之人多痰濕」，說明胖人的脾胃功能相對不足，飲食物的消化吸收容易出現障礙。
這一類人平時應少吃油膩不易消化的食物，可多吃蔬菜、水果和清淡飲食，還須適當加強運動。
如果舌苔白厚膩，舌邊有齒印，食欲不振，脘腹悶脹滿，大便溏薄，則屬於痰濕過盛，進食清淡易消化食物的同時，應配合健脾化濕之藥物治療。
4、舌頭上有裂紋
有的人伸出舌頭，就可以清晰的看到舌面上出現許多「裂紋」，且多數無舌苔，中醫稱「裂紋舌」，如果沒有不適症狀者亦屬於生理性，不需要特殊治療。
但在重病之後出現裂紋舌，且舌紅無苔，按中醫辨證屬於「陰虛證」，需要配合養陰方藥進行治療。
5、舌紅苔厚且便秘
有的人數天不解大便，且口苦口臭，舌苔厚，舌質紅，尿黃，中醫辨證屬於「胃火熾盛」。胃中火熱內盛，濁氣上逆，熏蒸口舌，故出現口臭口苦、舌苔黃厚，熱傷津液、腸道失潤，則出現大便乾結。
藥袋治療黃汗盜汗
取五倍子、五味子、麻黃根、煅牡蠣各15克，研成粉末後放入布袋中縫好口，放入枕頭中，每天睡覺時枕用。
怎麼按摩治療小兒盜汗方法
症見睡時汗出，醒則汗止、伴心慌，心煩，多夢，手足心熱，舌質紅，苔薄少津。