1。常用手法
（1）補肺經200次，清心經200次，補腎經200次。
（2）揉腎頂1分鐘，揉腎紋2分鐘。
（3）補脾經200次，退六腑200次。
（4）揉湧泉30次。
（5）捏脊5～10遍。
2。隨證加減
（1）心陰虛型：症見睡時汗出，醒則汗止、伴心慌，心煩，多夢，手足心熱，舌質紅，苔薄少津。
①清天河水100次，清肝經200次。
②按揉百會10次。
③按揉神門穴20次。
（2）肺陰虛型：症見睡時汗出，醒則汗止、伴咳嗽、氣短，痰少而粘，五心煩熱；舌質紅少苔。
①清天河水200次，揉小天心20次。
②清大腸100次，退六腑加至300次。
③揉豐豐隆0次。
（3）腎陰虛型，症見睡時汗出，醒則汗止，伴腰膝酸軟，腰痛，五心煩熱，舌紅少苔。
①補腎經加至400次。
②揉腎頂加至2分鐘。
③揉湧泉至100次。
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舌苔厚黃是怎麼回事
1。舌苔顏色變黃說明內熱，中醫上認為這是由於胃氣和食物的味道混合之後產生的氣體，並且最終縈繞在舌頭之中。
2。舌苔厚，並且伴隨有口氣，這就說明腸胃出現了問題。如果沒有發現其他的身體毛病，那麼應該調節日常飲食，多吃一些容易消化的食物，少吃一些油膩食物，日常應該飲食清淡，少吃油炸、辛辣的食物。
3。舌苔厚黃，這要查看是否會膩，所謂的膩指的就是油膩的感覺，如果會，那就說明體內濕熱，應該吃一些化濕清熱的食物或者藥物。
4。如果僅僅只是舌苔厚黃，病沒有伴隨其他油膩的感覺，那麼就是說明體內熱氣嚴重。日常飲食應該以清淡為主，不抽菸、不喝酒，這樣很快就會恢復正常。
5。除了查看舌苔的變化之外，還應該看看自己的舌質，然後和嘴唇進行對比。如果顏色比較偏紅，那麼就說明是身體內熱；如果顏色變淡，那麼身體就有脾胃虛弱的症狀；如果是舌質偏暗，那麼就說明出現了血瘀。
6。如果舌苔顏色變黃，但是舌質發紅並且伴隨有口苦、口乾舌燥的現象出現，那麼就說明身體上火了。
7。如果舌苔發黃、舌質變紅，並且患者還出現了心情煩躁、失眠多夢的現象。那麼患者就應該吃一些清熱去火的食材或者藥物。常見的方法有很多，例如用竹葉或者蓮子心泡茶喝，或者是用蓮子心煮粥喝，同時也可以用野菊花 用水煎服，在治療身體內熱的情況之下，還能夠治療口舌生瘡。
8。如果舌苔厚黃，並且有油膩的感覺，舌質也是偏紅，患者感覺到總是出現尿不盡的感覺，尿尿的時候也出現疼痛。那麼可有可能是膀胱部分出現濕熱，這也就是中醫上所說的泌尿系統感染，除了用西藥治療之外，也可以將白茅根等等用水煎服，效果非常的好。
9。如果出現舌苔厚黃、舌質偏紅，並且伴隨有眼睛紅腫或者是肝火旺盛，那麼可以用白酒泡大黃服用，這樣效果非常的好。舌苔厚黃是怎麼回事，專家告訴我們，這種方法效果很好，主要是由於大黃具有降瀉的作用，和白酒一起浸泡之後可以有效的瀉火。
適當吃辛辣食物的好處
1、開胃消食
辣椒能促進消化液分泌，增進食慾。
2、降脂減肥
辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。
3、暖胃驅寒
辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等症狀，可以適當吃些辣椒。
4、肌膚美容
辣椒能促進體內激素分泌，改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘，其實並不是辣椒的問題，只有本身就愛長痘的體質，吃完辣椒才會火上澆油。
5、促進血液循環
辣椒有一定的藥性，因此能「除風發汗，行痰，除濕。」就是能促進血液循環，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。
6、抵抗癌症
辣椒素能加速癌細胞死亡，而不會損害健康的細胞。
7、保護心臟
經常吃辣椒可有效延緩動脈粥樣硬化的發展。
從舌苔看疾病與調理方法
有些人舌面上像塗了一層米糊似的很容易被刮去，這些往往表示痰濕或是消化不良，比如老年性慢性支氣管炎，以及胃腸炎、風濕病等。
舌苔厚白怎麼辦?
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等，對補益脾胃都很好的。