小滿養生可以從以下幾種傳統運動入手：
一、小滿四月坐功
《遵生八箋》中原文如下：「運主少陽三氣。時配手厥陰心包絡風木。坐功：每日寅、卯時，正坐，一手舉托，一手拄按，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。治病：肺腑蘊滯邪毒，胸脅支滿，心中儋儋大動，面赤，鼻赤，目黃，心煩作痛，掌中熱，諸痛。」
小滿時夏熟作物子粒已開始飽滿，但還未成熟，所以稱之為小滿。就人體來說，生理功能加強，新陳代謝旺盛。本法以「小滿」命名，正是順這一時令特定而制定的氣功鍛煉方法，適宜於小滿時節鍛煉，可於小滿開始，練至芒種為止。暑為夏令主氣，在時為夏，在六氣為暑，在髒為心。故本文主治面赤，心煩，心中儋儋動，掌中熱，即屬此類。又心火盛易克伐肺金，故有胸脅支滿，鼻赤等肺的病症。採用此法鍛煉，有利於這些病症的預防和治療。
具體方法：每日凌晨三至七點時，正坐，一手手心向上用力托舉，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，津液咽人丹田九次。可治：肺臟邪毒積滯引起胸脅漲滿、心顫心慌、面紅鼻赤，眼珠發黃、心煩心痛，掌心發熱等病症。
二、治低血壓功
適應病症：此功久練能使低血壓回升。
具體方法：（1）雙腿併攏站立，雙臂自然垂下，兩掌，b貼近股骨外側，中指指尖緊貼風市穴；拔頂，舌抵上齶，去除心中雜念。兩眼輕閉，屈肘兩手慢慢抬起，兩手心對正兩乳，與兩乳相距離10厘米左右，意念由兩手心射出兩道白光，射人兩乳內，由腹部上來兩股氣流在兩乳內與自光相接，每次靜坐20分鐘左右，練畢自然收功。（2）自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上齶，提肛，淨除心中雜念。全身放鬆，兩臂側平舉，好似在水內游泳，撩水到頭頂。兩手由頭頂經面部下按至兩乳停止，手心轉向內對正兩乳。相距10厘米左右，意念手心兩道白光直照射兩乳內部，由小腹向上兩股氣流與白光相接，每次站20分鐘，功畢，兩手放下自然收功。
三、脊椎運動功
適應病症：可增強脊神經的功能，中樞神經包括腦神經和脊神經。腦神經有12對，脊神經3l對（包括頸神經8對，胸神經12對，腰神經5對，尾神經5對，骶神經1對）。脊神經可以支配軀幹及四肢，全身大部分骨骼肌的運動，及大部分內臟的活動，脊神經後根可增強感覺傳導，活躍內臟和軀幹功能，可防治癌症。對頸椎病、腰肌勞損、腰背疼痛有特效。
具體方法：預備式站式二，兩眼平視，兩掌轉至兩大腿前面，含胸實腹，屈膝蹲身，溜臀部，頭向前微低，兩掌心摸到膝蓋為止。身體慢慢直立，挺胸仰頭使脊椎向後彎。蹲身手摸到膝蓋低頭，直身挺胸仰頭為一次。共坐36次。
四、膻中觀想功
適應病症：心肌炎、肺炎、咽喉炎、氣管炎等。
具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上齶，提肛，淨除心中雜念。全身放鬆，意念觀想兩乳之間的膻中穴，久觀此穴可貫通陰陽，連接上下。每次觀想20分鐘，每天早晚各做1次。
五、肩井觀想功
適應病症：露肩風、肩周炎、肩痛及肩關節骨質增生等症。
具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上齶，提肛，淨除心中雜念。全身放鬆，意念觀想肩井穴，可增加氣血對上肢部位的作用，加強上肢生理功能，每次觀想20分鐘，每日早晚各站樁、全身放鬆，觀想一次。
六、灸奪命穴功
適應病症：治丹毒。
具體方法：站、坐均可，用艾卷灸奪命血，灸十分鐘，丹毒立即轉色，每天灸兩次分早晚。奪命穴位置位於肩髁穴與肘部尺澤穴線中點。
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吃水果也會過敏？水果過敏會致口腔潰瘍
漿果類水果易致過敏
據了解，精神緊張、病毒感染、過敏反應及維生素的缺乏，都可能誘發口腔潰瘍。
醫生介紹，據他的經驗，通過吃水果來預防口腔潰瘍的很多並不成功。他認為，吃水果引發過敏導致口腔潰瘍的情況更多。最常見的過敏水果主要是漿果類水果，如草莓、藍莓、西紅柿、橘橙類、檸檬、芒果、菠蘿、獼猴桃等。此外，一些瓜果類，包括香瓜、哈密瓜，甚至荔枝、山竹等也容易引發過敏。
專家提醒，如果吃了某種以前沒有吃過的食物、飲料，甚至是更換了某種牌子的新牙膏而導致口腔潰瘍，那就要考慮是不是由過敏引起的，要立即停食或停用。或者夏季在食用某些水果後，出現口腔潰瘍，也要考慮是否是這類水果誘發的口腔潰瘍。
反覆發作不可忽視
對於口腔潰瘍，不少人認為只是「小毛病」，即便不處理也會自愈。
不過，醫生指出，口腔潰瘍屬於黏膜病的輕型，經常伴有的症狀就是乾燥症、失眠、抑鬱等症狀，更嚴重的還和其他結締組織病變關係密切，所以不可輕視。
專家表示，正常情況下，一般的口腔潰瘍一至兩個星期就可自愈。如果超過一個月還不見好或反覆發作，那很可能意味著身體其他部位出問題了，要及時就醫。
專家還強調，口腔潰瘍有復發性、損傷性等，而長期不愈的口腔潰瘍肯定存在問題，長期不治療，甚至會引發癌變，形成口腔癌。
預防口腔潰瘍，專家建議，要保證充足的睡眠、飲食清淡，忌食辛辣食物，多喝開水，多吃新鮮蔬菜和水果，避免便秘。
免疫力不好引發口腔潰瘍
夏季人們出現口腔潰瘍，往往喜歡歸結為「上火」，並認為吃點西瓜等所謂的「敗火」食物就可以預防口腔潰瘍。然而，通過吃降火食物來治口腔潰瘍更不可取。專家表示，夏季口腔潰瘍反覆發作和免疫力不無關係。
醫生表示，水果過敏不是每次都會發生，過敏和人體的狀態有很大的關係，當人體壓力大或者比較勞累、睡眠不好的時候才會發生，還有就是特殊時期。
所謂特殊時期，比如女性的月經期，這個時期人體的過敏反應就會增加，也就是說更容易出現口腔潰瘍。
看尿測健康：看看你的清晨第一泡尿是什麼顏色
在自己生病之前，其實是有一些徵兆可以辨別的。比如說早上醒來的第一泡尿，從中都可以讓你正確判斷出你的身體究竟健康與否。
一、尿黃帶紅色：尿路感染
尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的症狀，如尿道炎、泌尿繫結石等。
正常狀態：
一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議你上泌尿科做檢查，以免錯過治療的最佳時機。
吃了胡蘿蔔這類帶天然色素的蔬菜水果，會使你的尿液呈現紅色。但是這現象只是暫時的，多喝幾杯開水情況就會慢慢還原。
二、尿上浮泡泡：男人的「前腺」危機
如果你感覺尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期症狀或提示男士患有前列腺炎。
這種「小泡泡」是因為尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白，此時往往尚無其他任何症狀，如果得不到積極有效的治療，腎炎進一步發展會出現腎功能不全等問題。
鄭州大學一附院泌尿外科張衛星教授提到另外一種情況，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能攜帶前列腺液，這樣能在尿液的表面產生油珠，也呈現出「小泡泡」多的「泡泡尿」狀態。
正常狀態：
如果泡沫較大或大小不一，並且持續時間較短，這是由於尿液中含有的成分使得尿液張力較強，屬於正常衝起的泡沫，無須緊張。
三、尿黃像濃茶：多留意肝臟問題
如果尿液長期黃得像濃茶，提示肝臟有問題。如果肝內外的膽道被炎症、腫瘤、結石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導致尿色黃。如果你的尿液出現了長期發黃的問題，一定要留神身體還有沒有其他症狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果有上述症狀，就要去做相關的肝臟檢查。
正常狀態：
如果只是一兩次的尿黃，時間短且沒有其他不適，這大可放心。尿液顏色改變與人的飲水量、出汗多少、飲食都有關。如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會加深。上述原因造成的尿液變色在短時間內是可以恢復的。此外，剛起床時，腎臟里積存了整晚的尿液，所以，尿液顏色較深氣味重。等你喝過水後，下一次尿液的顏色和氣味都會好轉。
四、血尿：一定有異常
專家說，如果尿液中帶血或者像醬油一樣，代表身體一定有異常問題。血尿的原因非常複雜，有上百種疾病可以引起血尿，所以，要辨明症狀一定要做進一步檢查。
如果血尿伴有腰部脹痛或一側腹部絞痛，以腎、輸尿管結石的可能性最大；如果血尿伴有腰腹部隱痛不適，尿急、尿頻、尿痛者多為泌尿系統感染或結核；如果血尿伴有鼻出血、牙齦出血、皮膚出血，這可能是全身性出血疾病在作祟，如血小板減少、過敏性紫癜、血友病，甚至白血病等。
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