艾灸養生可以增強身體的免疫力和抗病能力，溫經散寒，扶正祛邪，振興機體功能等。艾灸通常都是使用易燃的艾絨等，在經穴或患位燒灼或燻烤，通過藥物的溫熱刺激，達到溫通氣血，扶正祛邪的效果，艾灸養生、防病治病。通常在生活中也可以自己在家裡做艾灸，那麼在家裡艾炙治療的時候。我們需要注意些什麼？
1、施灸時，對顏面五官、心區、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應慎用。對於妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸，同時在月經期間，或者是在發熱的時間，身上有皮膚科裂出血的部位，不能夠施灸。
2、在施灸或溫針灸時，要注意防止艾火脫落，以免造成皮膚及衣物的燒損。灸療過程中，要隨時了解看局部的反應，及時調整灸火與皮膚間的距離，掌握灸療的量，以免造成施灸太過，亦可引起灸傷。
3、灸後若局部出現水泡，只要不擦破，可任其自然吸收。若水泡過大，可用消毒針從泡底刺破，放出水液後，再塗以龍膽紫藥水，並囑患者不要抓破，一般數日後即可吸收自愈，對於化膿灸者，在灸瘡化膿期間，均應忌酒、魚腥及刺激性食物，嚴防感染。若有繼發感染，應及時對症處理。
4、要注意防火，因為穿的衣物不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。
5、 要注意保暖，因為冬天天氣比較冷，沒有包郵保暖，容易發生感冒等疾病，如果是在那天的話就要注意防暑，應該及時開空調或者通風，防止發生中暑。
總之，艾灸既方便又衛生，可以幫助舒筋活絡，增強免疫能力，但是做艾灸的時候也要注意，在身體疲勞的時候不要去做，平時可以通過多運動散步，鍛煉，有助於人體健康。
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經期腹瀉或是氣血不足 中醫支招怎預防
一個健康的女人必須要有一個健康的月經，所謂健康的月經指的就是月經的周期，月經的顏色等等各個方面都正常，這樣才能算是一個健康的月經。但是有一部分朋友可能在月經期間總是會出現拉肚子的情況，這種情況預示著我們的身體處於一種亞健康的狀態，所以必須要引起我們的重視。
月經期為何總拉肚子？
1、氣血不足
對於女性朋友來說，如果出現氣血不足的情況就可能會造成脾虛，所以在月經期間就可能會表現為經常性的拉肚子，針對這種情況，小編建議應該用一些中藥對自己的身體內部進行一個調節，這樣才能從根本上改善月經期拉肚子的情況，同時月經期間必須要多加的注意保暖。
2、腸炎所致
當然還有一種情況，一旦出現拉肚子就可能是我們的腸胃出現某種疾病，首先考慮的就是腸炎，一旦得了腸炎拉肚子就是一種非常常見的情況，所以在月經期間經常性的拉肚子也不排除沒有腸炎的可能，一定要及時的到腸胃科進行相關的檢查，找准病因針對性的治療才是最關鍵的。
經期拉肚子中醫如何治療？
經性腹瀉的臨床辨證一般分為三型：脾氣虛證、脾虛肝旺證、腎陽虛證。
1、脾氣虛證：
是指月經前後或正值經期，大便溏薄（質稀），經行量多，色淡質薄；脘腹脹滿，神疲乏力者，治療上可以選用參苓白朮散（湯），取黨參30g，炒白朮10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山藥10g，蓮子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。
2、脾虛肝旺：
是指經前或經行之時腹痛即瀉，泄後痛止，兼見胸脅痞悶，噯氣不舒者。治療上選用痛瀉要方，取炒白朮15g、白芍10g、陳皮6g、防風10g，用水煎服。
3、腎陽虛證：
是指經行或經後，大便泄瀉，或五更泄瀉（晨起時腹瀉），經色淡，質清稀；腰膝酸軟，頭暈耳鳴，畏寒肢冷者，治療上選用健固湯合四神丸，取黨參30g，炒白朮10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，補骨脂10g，吳茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。
預防經期拉肚子秘方
1、謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己哦。
2、早睡，不要熬夜
專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。
3、每晚泡腳
人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環。
4、吃應季的蔬果
專家稱，水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者儘量少吃反季的水果。因為不是應季的食物，它的健康價值就會相應降低，並且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
枸杞每個人都能吃的嗎？這幾種人群要少吃
很多人都知道枸杞具有很好的降血糖、補腎補血等功效，經常把枸杞拿來煮粥、煲湯、泡水都是很常見的做法。也有不少人覺得枸杞既然有這麼好的功效和做法，是不是每一種人群都是可以食用枸杞的呢？
並不是所有人都可以吃枸杞，這四類人群要少吃
1、感冒、發燒、有炎症的人能吃枸杞子
中醫上，枸杞是屬於熱性的中藥材，感冒、發燒、大部分炎症患者的體內虛火比較旺盛，這時候吃下枸杞，會加深虛火旺盛的情況，會加重患者的病情。
2、高血壓、糖尿病患者要少吃枸杞
枸杞本身含有豐富的糖分，普通人食用，對於補充人體熱量有一定發熱幫助，但是高血壓和糖尿病患者不適宜吃枸杞，這類患者經常食用枸杞的話，不僅不能補充營養，還會導致血壓血糖的升高，影響身體健康。
3、腸胃虛弱者不適合吃枸杞
腸胃虛弱、腹瀉患者對於營養的吸收能力要比正常人差很多，這時候服用枸杞會導致腸胃吸收不了其中的熱量而影響腸道的功能，最常見的就是這類患者在服用枸杞之後出現消化不良、嘔吐、加重腹瀉症狀的情況。
4、性慾亢奮不宜服用枸杞
現代醫學研究發現，枸杞對於神經系統具有很好的輔助作用，食用枸杞可以刺激控制性慾的神經系統，能提升服用者的性興奮。因此平時欲望比較亢奮的人群食用後，會導致性慾更加亢奮，甚至帶來一些列身體不適的症狀。
此外，食用枸杞要避開這兩類食物
1、枸杞不能和綠茶一起食用
綠茶也是許多人所喜歡的一款茶葉，不少人喜歡把枸杞和綠茶放在一起沖泡。事實上這種做法是錯誤的，因為綠茶裡面含有大量的鞣酸，鞣酸具有很好的收斂吸附作用，會把枸杞中的微量元素吸附，生成人體難以吸收的物質。所以我們建議綠茶不要和枸杞一起食用，而且值得一提的是，現在流行一種「八寶茶」的茶飲，裡面的材料就有綠茶和枸杞，只是量比較少，但同樣會影響枸杞的營養物質，所以也要少喝，甚至不喝。
2、枸杞不要和高蛋白質食物同食
牛奶、酸奶、煉乳等乳製品都含有豐富的蛋白質，而枸杞中含有一定量的果酸、果膠，果酸果膠會與蛋白質一起在人體體內相互反應生成凝結塊，這種凝結塊不僅無法被人體的消化系統所消化，而且還會阻礙對其他營養物質的吸收。此外，牛肉、螃蟹等食物也是含有豐富的蛋白質的，這類食物也要避免和枸杞同時啊、食用。
濕氣重有哪些表現？濕氣重應該如何祛濕
濕氣在中醫中並不單指體內水分多，如果你經常久坐不動、熬夜、猛吹空調、愛吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。脾是調節體內水分的「搬運工」，脾虛，體內的濕氣就不能及時排出，可能會導致一系列濕氣的症狀。
白帶異常容易有這3大怪味 調理應該怎麼做？
白帶是女性從陰道里流出來的一種帶有粘性的白色液體，當白帶的量，質，色刷牙是一件悲喜交加的事情，因為一手拿著杯具，一手拿著洗具。白帶味道發生改變，則預示著某些疾病的發生。白帶有異味常見的有以下三種情況：