夏日炎炎，這時來一杯冷飲，冰冰涼涼，爽到心底。夏季很多人非常喜歡喝冷飲，那麼夏季喝冷飲要注意哪些呢？哪些人不宜喝冷飲呢？下面就來了解一下夏季千萬不宜喝冷飲的十類人。
1、兒童
處於生長發育期的幼兒尤其要注意。
因為容易影響胃腸消化腺的分泌和蠕動，造成腹瀉、腹痛及不想吃飯。
2、老年人
隨著年齡增長，老年人的脾胃消化功能日漸虛弱，進食冷飲，會出現胃脘疼痛、怕冷、不想吃飯、時而腹瀉等症狀。
3、胃病患者
患有慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍的病人也要避免吃冷飲，否則會加重病情。
患慢性胃炎的人吃冷飲後會使胃液分泌減少，影響食慾和消化；患急、慢性腸胃炎的人吃過冷飲後會加重腹痛和腹瀉。
4、陽虛體質
陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特徵。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。
5、淤血體質
淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫髮、肌膚干。具體表現為女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。
6、月經期女性
月經期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經不調、痛經、閉經等問題。
7、妊娠期准媽媽
妊娠期如過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內生，發生腹痛、腹瀉等症狀。胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。
8、咽喉部炎患者
患有咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘和關節炎的病人，最好不吃冷飲食品。因為，冷飲食品的刺激，可使咽喉部炎症加重或誘發咳嗽，或引起舊病復發。
9、有高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化的病人
患有高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化的病人，不宜大量吃冷飲。因為，過量的冷飲食品進入胃腸後，會突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，並易誘發腦溢血。
10、糖尿病患者
糖尿病患者也不宜吃冷飲，因為冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，含糖量多。
飲用冷飲注意事項：
一、適時
不宜在飯前或飯後吃冷飲。飯前吃冷飲會影響食慾，導致營養缺乏。冷飲中含有牛奶等營養成分，但是，其含量遠遠比不上正常飲食。飯後立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。
人在劇烈運動後也不適宜喝冷飲，因為劇烈運動後，體溫升高，咽部充血，如果此時大量冷飲「衝進」體內，胃腸和咽部突然大受刺激，很容易出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽等。
二、適量
冷飲的一次飲用量最好不要超過300毫升，因為飲用過多，會沖淡胃液，影響消化，另外還會刺激腸道，使得蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物中營養成分的吸收。
三、速度
夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。
大量冷飲進入體內，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。
支招：
冷飲最好選擇家庭自製的，例如西瓜汁、薏米汁、馬蹄汁，還可以用白茅根、金銀花和馬蹄一起煮水，或者用薏米、白茅根加甘蔗煮水等，這些冰鎮的果汁和糖水能夠起到養陰、清暑、祛濕和開胃的作用。還可以在這些果汁和糖水中加入少量的陳皮、生薑等溫和之物進行調節，達到理氣、健胃之功效；或者喝冷飲後如果出現不適感，可以立即飲用陳皮、生薑水進行調節。
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中藥泡腳有6大禁忌 否則讓你越泡越虛
腳是人體的第二個心臟。正確的泡腳可促進新陳代謝，促進身體血液循環，有養生防病患，並助長壽的功效。然而，中醫提醒，泡腳也有禁忌，泡腳不當會招來病患。下面，我們一起來看看泡腳有哪六大禁忌吧。
1、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起疱時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
溫馨提示：泡腳時除了謹記以上六大泡腳禁忌外，還要學以致用，掌握好水溫、時間等事項。
警惕！經常早醒或許是病
判斷一個人是否處於抑鬱狀態，經常的早醒往往是一個很重要的提示性症狀。什麼時候醒來可稱得上是「早醒」？最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完後上床又能很快睡著，這樣的醒不屬於早醒的範圍。有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨後便是浮想聯翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內容反覆思考。總之是腦子裡胡思亂想，亂鬨鬨一片，越想人越發熱，越想心越煩躁，然後苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。
早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑鬱的一種伴隨症狀。如果經常反覆出現早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等症狀，就應考慮可能已進入了抑鬱狀態或是患了抑鬱症，需要到醫院去請醫生進一步診治。
需要提醒的是，早醒是身心健康的大問題，是抑鬱的一個信號，切莫掉以輕心，失去治療的最佳時機。
睡覺打鼾者側臥可改善打鼾 針對個人教你選睡姿
睡眠時間長短對健康影響較大，睡眠姿勢的影響則相對較小，但也不可忽視。
貼士：睡覺前洗熱水澡有何危害
你知道嗎？如果你還是租房族，那麼一定要小心了！因為「二手房」是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。如此多的健康秘密，你或許並不知曉。沒辦法遏制鋪天蓋地的以訛傳訛，至少從醫生那裡挖來這些健康秘密也算是種自我保護！