喝白開水的好處
對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60%的重量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。如果一個人不吃飯，只靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以存活7天。但是如果不喝水，連一周時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%，就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能。水的溶解力很強，許多物質都能溶於水，並解離為離子狀態，發揮重要的作用。所以水對人體來說十分重要，也十分有利。
1、早上喝一杯溫白開水，可促進新陳代謝。
2、現代人都有晚睡的習慣，早上喝上一杯溫白開水的話，會讓你精力充沛。
3、飯前喝一杯水，可減少食物的攝入，對解決肥胖問題和三高問題有輔助作用。
4、喝白開水還有預防癌症的作用，因為水具有加速腸胃蠕動的作用，對預防癌症有很大的幫助。
5、對於有心臟方面疾病的人來說，睡前喝一杯白開水，對預防心臟方面的危險有幫助。
6、人在身體不舒服的時候，喝水利於排除身體中的毒素。
7、多喝水還有利於保持一個樂觀的心態。
白開水能放多久
有人常把喝剩的開水重新加熱，這是不好的習慣。因為反覆燒開水會造成水的老化，不但會使其中對人體有益的礦物質喪失，還可能產生某些有害物質如亞硝酸鹽等。早晨起床後喝涼白開，有益健康。很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開水，第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時還可以；如在夏季，氣溫超過30攝氏度，空氣濕度又較高，細菌繁殖較快，隔夜涼開水就會失去生物活性，並且極易引起腹瀉。可以在晚上倒小半杯白開水，然後蓋好蓋子，第二天早晨再以開水兌成溫水喝。
除白開水外吃什麼減肥
西瓜
西瓜既解渴又解饞，不會再想著吃甜食了。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。
西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，特別肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃加糖涼拌西紅柿。
紅辣椒
經常食用辣椒能幫助你成功瘦身。研究中發現，經常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性減肥成功的幾率高出20%。辣椒中所含的辣椒素能幫助你抑制食慾，而它所含的辣椒鹼卻是加快脂肪燃燒的一種重要物質。
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