現在，很多人都明白養生保健的重要性，但在身邊卻流傳著很多關於養生的謠言，卻讓人們信以為真。
哪些謠言不可信？
1、塑料包裝的食品會致癌
傳言不能喝塑料杯子中的熱飲，也不能吃放在塑膠袋中的熱食，以免產生化學反應而致癌。然而目前為止還沒有任何科學證據能證明塑料包裝會誘發癌症，癌症致病機制很複雜，是多種因素的共同結果，不能簡單的歸納於塑料。一般正規廠商所生產的食品塑料包裝經過嚴格檢測，食品安全性高且不會致癌。
2、吃隔夜菜可導致腎衰竭
隔夜菜是指存放超過8個小時的飯菜，其營養價值大打折扣，而且大量細菌增殖會加快食物腐敗變質速度，同時也增加亞硝酸鹽含量。只有個別情況下吃隔夜菜後引起腹瀉，再加上沒有及時補充水分，會引起身體嚴重脫水，導致腎臟缺血，從而誘發急性腎衰竭。通常吃變質隔夜菜後只是影響機體平衡，並不會發展到腎衰竭階段。沒有吃完的飯菜需立馬放在冰箱中冷藏，能避免食物中細菌滋生。另外儲存食物時需做到生食和熟食分開，避免冰箱中細菌交叉感染和繁殖。吃隔夜菜前需進一步加熱後才能吃，不能吃隔夜的綠葉蔬菜、海鮮、半生不熟的雞蛋以及涼拌菜等。
3、沒有煮熟的豆漿會毒死孩子
網上流傳沒有煮熟的豆漿中含有皂苷，此類物質會引起噁心嘔吐、頭暈腹脹，甚至導致死亡。其實生大豆中含有植物凝集素以及皂苷，還有蛋白酶抑制劑，喝沒有充分加熱的豆漿可刺激腸胃，導致腹瀉和嘔吐，影響對營養物質消化和吸收，但並不會中毒死亡。為能安全且健康的喝豆漿必須充分加熱，煮豆漿需充分加熱到100℃，煮開後再用小火繼續煮10分鐘，這樣能破壞掉豆漿中的有害物質。
4、早上補充維生素C，晚上補充維生素A能抗衰老
有人認為早上用抗氧化功能的維生素C和晚上用抗衰老功效的維生素A能護膚，然而這並不是美白抗衰的完美搭配。只有適合自己的才是最好的，需根據自己的膚質以及產品說明，自行搭配不同功效的產品。其實不同成分的護膚品中根本沒有絕對的優劣之分，怎麼選擇和搭配主要取決於個人的喜好。維生素C具有抗氧化效果，能抑制黑色素生成，達到美白功效，不過此物質本身不穩定，易在空氣中氧化，也容易受到光熱影響。維生素A能促進纖維細胞生成，有效改善皮膚中膠原蛋白結構。若想要延緩皮膚老化速度，必須考慮其安全性和有效性，萬萬不能盲目跟風，同時也要選擇大品牌且質量可靠的護膚品。
溫馨提示
養生保健並沒有那麼困難，只要注重於生活小細節即可，需均衡為身體攝入營養，不能有挑食和偏食的習慣，保持適度鍛煉來增強體質，避免身體過度疲勞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「出軌」真的只有0次和無數次？科學研究給出了證明
出軌，在生活中經常聽到的名詞，不管是事業有成還是家庭美滿的成功人士，或者是能力不足不求上進的屌絲男，都存在著出軌的欲望。對於很多出軌男性來講，路邊的野花始終是香的。而有很多女性在發現自己伴侶出軌時都會選擇結束關係，都認為出軌只有0次和無數次。不存在下次不再犯的說法，那到底是不是這樣？其實曾經有科學家進行研究並且給出了相關證明，一起來了解一下。
出軌真的只有0次和無數次嗎？
有很多人認為人一旦出軌，就一定會有下一次。特別是男性，因此有專家做了詳細的研究，曾經存在出軌情況的人在下一段感情當中出軌的可能性會比沒有出軌過的男性高3~4倍。有科學家對180位年輕人做過匿名的性生活調查，並且通過他們所留下的DNA樣本進行對比發現，DRD4基因的存在和出軌程度有著相關性，存在這種基因的人出現出軌的幾率就更多。主要是因為這種基因會更容易受到大腦分泌多巴胺所帶來的興奮感，使他們更加喜歡各種新鮮刺激的事物。多巴胺是一種能讓人上癮的物質，只有在享受的過程中，不斷提高劑量才能獲得和之前一樣的感受，因此男人一旦出軌再下一段感情中出軌的幾率會提高，所以也就符合人們常說的出軌只有0次和無數次。
男人為什麼愛出軌？
1、沒有辦法和另一半取得心靈上的溝通
很多人出軌是因為感覺自己沒有辦法和伴侶取得心理上的溝通，總感覺自己寂寞孤獨，所以會出軌。
2、性生活不和諧
在性生活上得不到滿足會導致男性不滿，這種不滿會使他們否定自己跟對方的情侶關係，會為了生理需求而出軌。
3、近朱者赤近墨者黑
身邊如果有出軌的朋友，就會使男性有隨大流的想法，讓男性感覺出軌是一件常見的事情，大家可以為什麼自己不可以，也就會跟著周圍人。
4、被荷爾蒙左右
人之所以有性慾是因為身體分泌大量腺上激素使自己感覺興奮，如果荷爾蒙分泌過強或者分泌不足時都會使男性被影響而出軌。
5、埋頭工作受誘惑
一些有能力的男性經常出差，就容易遇到各種各樣的女性，自控能力較弱的男性就容易受到這些女性的影響而出軌。
總的來講，出軌這種事情受到各種各樣的原因影響，因此，在伴侶出軌時如果想要原諒就要從其中尋找原因，不管是否只有0次或者無數次，得根據自己的具體情況來做抉擇。
為什麼感覺身體越來越疲勞？這5大因素不可忽視！
很多人經常抱怨，真是太累了。不管熬夜，還是經過一天辛苦的工作之後，都會有疲勞和精疲力盡的感覺。經常性的疲勞會影響人的健康狀態，也會影響工作效率。了解導致疲勞的原因，有助於讓人恢復精力，改善精神狀態。
為什麼感覺身體越來越疲勞？
1、睡眠不足
睡眠不足是造成疲倦的主要原因。經常熬夜或者作息不規律，第二天就會沒有精神，感到疲勞。持續的睡眠不足不僅讓人感到疲倦，也可以導致免疫力降低，從而導致疾病和感染。保證充足的睡眠時間是很重要的，對於成年人來說，每天8個小時的睡眠是必需的。如果睡眠時間達到了，但是仍然感到疲勞，這也可能是睡眠呼吸暫停的信號，這些反覆的睡眠中斷會讓人感到非常疲勞。
2、脫水
疲勞是脫水最常見的預警信號之一。當人脫水時，血壓可能會下降。這會減少流向大腦的血液，使人感到睏倦和疲勞。由於喝不到足夠的水而導致的疲勞比您想像的要普遍得多，患者報告說多喝水後感覺好些。簡而言之，多喝水！您可以每天使用建議的1.5到2升之間的進水作為目標。
3、低血糖
血糖水平的波動會極大地影響人的精神狀態，如果飲食不規律或吃錯東西，那麼疲勞就很常見。身體從飲食中獲取葡萄糖，而小腸，肝臟和胰腺則調節著吸收，儲存和生產葡萄糖的複雜過程。精製碳水化合物等食品以及精製含糖食物會導致血糖水平迅速升高，然後急劇下降，這可能會導致疲勞，也會讓人更加飢餓。避免食用會引起血糖急劇上升的食物，吃有助於穩定血糖並緩慢釋放能量的食物。為了保持血糖水平穩定，建議飲食中富含可溶性纖維，蛋白質和健康的脂肪。
4、缺乏維生素或礦物質
造成疲勞最常見的原因之一是缺乏維生素或礦物質，包括鐵，鎂，維生素D，B12，鉀和碘等。不健康的飲食通常會導致這個問題，比如飲食中沒有足夠的新鮮水果和蔬菜，優質蛋白質或健康脂肪。素食者可能會缺乏營養，尤其是維生素B12和鐵，這會使他們更容易疲勞。
如果認為自己可能營養不良，請檢查體內鐵，維生素D和B12的水平。進行簡單的血液檢查可以確認是否營養不良。如果營養不良的話，可以通過飲食增加營養攝入。
5、壓力太大
生活壓力太大會對健康造成極大的影響，讓人精疲力盡。感到壓力時，心率，血壓都會上升，身體也會產生汗液，這些都會讓人很快就筋疲力盡，沒有精力。感到壓力還可能導致睡眠問題，並消耗身體必需的營養素，例如鎂。鎂是一種抗疲勞的礦物質，對於睡眠和精神都至關重要。
造成疲勞的原因有很多，這裡是一些比較常見的。有的人覺得疲勞就是累了，休息一下就好。但是如果持續地感到疲勞，一定要非常注意，這可能預示著潛在的健康問題，需要儘早去檢查和治療。
高糖飲食和高鹽飲食，哪個更傷身？
人們常說，高鹽飲食對身體不好。殊不知，高糖飲食也會給身體帶來意想不到的後果。糖和鹽是生活中常見的調料味，適當吃確實沒有任何問題，一旦過量就會影響身體健康，那高鹽和高糖飲食相比，哪個更傷身呢。
吸菸人群要如何養生保健？建議做好這4大保健措施
我國目前的吸菸人數有3.5億人，其中男性所占的比例為60%，放眼全球來看抽菸的人數高達13億，而大多數肺癌患者都與抽菸有關，引起肺癌的原因有很多，除了抽菸之外，還有霧霾、二手菸以及廚房的油煙。在很多人的思想當中似乎抽菸的人都不會長壽，但是據有關調查顯示，在一定情況下抽菸的人也會長壽。