產後母乳餵養是對寶寶的最佳餵養方式（其實堅持哺乳對媽媽也有一些好處），母乳的營養成分較完備，各種成分的配合比較適當，達到嬰兒的需要，尤其對6個月以內的嬰兒更為適合。為此，就算是媽媽再愛漂亮，為了寶寶，也是自願「犧牲」自己的身材。
可是在哺乳期，大多數的媽媽都有奶水不足的現象，這該如何是好呢？沒有餵養經驗的媽媽不僅開始擔心起來。其實這是很常見的現象，不用過於擔心。只要日常調理好媽媽的飲食，多吃一些有助於下奶的食物，多喝湯水，奶水就自然的會多起來喲。下面，為你介紹6款催奶食譜，徹底解決哺乳期產婦奶水不足的問題。
產婦吃什麼下奶
（一）花生催乳
催乳功效：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
（1）催乳食譜推薦：花生粥
原料：帶皮花生仁30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
做法：
先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生仁、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生仁、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。
（2）催乳食譜推薦：花生燉豬爪
豬爪2個，洗淨，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸後，再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。
（二）絲瓜催乳
催乳功效：絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。如果將絲瓜絡和肉湯燉煮，可以起到催乳的作用。專家建議出現乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫的指導下，適當服用絲瓜絡，以便通絡催乳。
（1）催乳食譜推薦：豬蹄燉絲瓜豆腐
原料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克左右），鹽10克，薑絲、蔥段各5克，味精3克。
做法：
1、豬蹄去淨毛，清水洗淨，用刀斬成小塊，待用。
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗淨，切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮，清水洗淨，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂，清水浸軟後，洗淨。
5、將豬蹄置於鍋中，加水約2500克，於爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，並加入鹽鹽、薑絲、蔥段、味精，再煮幾分鐘後即可離火，分數次食之。
（2）催乳食譜推薦：絲瓜鯽魚湯
活鯽魚500克，洗淨、背上剖十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。如根據口味和習慣，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。
（三）黑芝麻催乳
催乳功效：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病後虛弱、鬚髮早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。
催乳食譜推薦：黑芝麻粥
原料：黑芝麻25克、大米適量
做法：將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。
（四）金針菜催乳
催乳功效：金針菜含有大量的維生素B1、B2等。由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
催乳食譜推薦：金針菜燉肉
原料：金針菜310克，瘦豬肉60克。
做法：
1、金針菜洗淨，將瘦豬肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐內。
2、用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透，吃金針菜、瘦豬肉，喝湯。一般5～7次有效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
催奶中藥有哪些
1、催奶中藥有通草
通草：淡滲清降，能引熱下行從小便而出，通氣上達而行乳汁，故有清熱利水、通氣下乳的功能。適用於濕溫尿赤、淋病、尿閉、水腫及乳汁不下等症。
2、催奶中藥有路路通
路路通：有祛風通絡、利水、下乳之效。用於乳汁不通、乳房脹痛，常與王不留行、穿山甲、漏蘆等配伍應用，通乳效果極佳。
3、催奶中藥有王不留行
王不留行：《本草綱目》稱王不留行「通血脈，下乳汁之神品」。在催乳時，王不留行可以和穿山甲合用，增強療效。李時珍在《本草綱目》中就曾說：「穿山甲、王不留，婦人服了乳長流。」
4、催奶中藥有冬葵子
冬葵子：甘寒滑利，具有利水通淋、潤腸通便且可下乳的功能。適用於水腫、小便不利、淋澀熱痛、大便燥結、乳汁不下等症。《本草別錄》稱冬葵子「……婦人乳內閉、腫痛。」
5、催奶中藥有漏蘆
漏蘆：苦寒泄降，而有清熱解毒、消癰腫、下乳汁功效。適用於熱毒亢盛、瘡癰紅腫作痛及邪熱壅滯、乳房腫痛、乳汁不下之症。
6、催奶中藥有桔梗
桔梗：《聖濟總錄》記載「桔梗湯治產後乳汁不下，方以桔梗為君藥。」
7、催奶中藥有桑寄生
桑寄生：有補肝腎、強筋骨的功效。乳為血所化，精可以化為血，如《張氏醫通》曰：「氣不耗，歸精於腎而為精；精不泄，歸精於肝而化清血。」臨床常用於產後乳汁不下，常可配伍菟絲子、續斷、阿膠等藥同用。
剖腹產可以吃豬蹄燉黃豆催奶嗎
1、剖腹產可以吃豬蹄燉黃豆催奶嗎
剖腹產可以吃豬蹄燉黃豆催奶。
營養小提示：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比較低。豬蹄還有下奶的功效，適用於剖腹產後產婦催乳。
原料：豬蹄300克，黃豆200克。
調料：鹽2克（產後要少攝入鹽），黃酒10克，姜5克，蔥花5克。
做法：黃豆提前浸泡1小時，備用；姜洗淨切片；大蔥切段。豬蹄用沸水燙後拔淨毛，切成大塊，加入清水、薑片煮沸，撇去血沫；倒入黃酒，放入黃豆，加蓋，用文火燜煮；至半酥時，加精鹽，再煮1小時。出鍋時撒上蔥花即可。
2、剖腹產的催奶方法之黃芪燉雞湯
材料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞一隻，適量的生薑、鹽
做法：將雞洗淨、處理乾淨，先後將雞氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。再將生薑、黃芪都加入鍋中。加入適量的清水，鹽。煮熟後即可出鍋。
功效：這款下奶偏方，可是非常適合產後媽媽哦！黃芪是民間有名的催乳偏方，不僅可以補齊益血，還能通經下乳呢！
3、剖腹產的催奶方法之豬蹄通草湯
材料：豬蹄2隻，通草6克，蔥白3根，適量的鹽
做法：將豬蹄洗淨，切成塊狀。蔥白切段，通草洗淨。然後將所有的材料都放入鍋中，加入適量的鹽。煮熟後即可出鍋。
功效：這款豬蹄通草湯的中藥下奶偏方，能夠幫助產後媽媽下奶。通草有清熱通乳的功能，奶水不足的媽媽們可以試下哦！
吃什麼催奶 韭黃炒鱔魚幫你催奶
生活中我們經常可以聽到關於母乳好的相關知識，所以現在的女性在餵養的時候都以母乳為主，可是母乳不夠就會讓大人和寶寶都著急了。小傢伙沒飯吃，看的母親難過的掉眼淚。那麼，產婦催奶該吃什麼呢？今天，就來告訴大家產婦吃什麼催奶以及催奶湯吧！
催乳按摩什麼穴位
乳根穴：在乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一個穴。方法：按摩者用中指點按被按摩者乳根穴1分鐘，以局部有酸脹感為宜。