大夏天氣溫高漲，在這酷熱的天氣里，如果染上了夏季上火疾病可叫人難以忍受，所以防夏季上火尤為重要。那防上火吃什麼呢？中醫告訴你防夏季上火最該吃什麼！
專家指出，苦是「火」的天敵，吃苦味食物能去火。日常生活中常見的苦味食品，蔬菜有苦瓜、萵筍、生菜、茴香、蘿蔔葉、苦菜等；水果有杏、胡柚、柑橘、蘆薈等；糧食有蕎麥、莜麥等，飲料有苦丁茶等。
夏天天氣炎熱，人容易鬱悶氣惱，會傷及心臟，從而誘發心臟病。
專家建議，當心臟虛弱時，要多吃些紅色的蔬果，進補些調養氣血的食物。例如多吃西紅柿、紅辣椒、紅豆、紅棗、花生、紅薯等，進補如紅花、熟地、人參等中藥調補氣血、強化心臟機能。
所以，防夏季上火就要吃苦味食物，中醫告訴你防夏季上火最該吃什麼，吃對防上火食物，有效防夏季上火，減少夏季疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季喝茶 推薦六款養生保健茶
夏季機體水分流失的比較快，所以補水工作很重要。機體補水不單單通過喝白開水，我們還可以喝茶水，這樣喝起來會更有滋味。下面我們就一起來看適合在夏季飲用的六款養生茶： 1、鹽 茶
茶葉3克，食鹽1克，用開水沖泡5分鐘後飲用，每日分服4～6次，可明目消炎、化痰降火，適於感冒咳嗽、目赤腫痛、牙痛等。
2、姜 茶
茶葉5克，生薑10片，共煎汁，飯後飲用。有發汗解表、溫肺止咳功效。對流感、傷寒、咳嗽等症效果好。
3、糖 茶
茶葉2克，紅糖10克，開水沖泡飲用，每日飯後一杯，有和胃暖脾、補中益氣之效。可用於大便不通、小腹冷痛、婦女經痛等。
4、蜜 茶
茶葉3克，開水沖泡，待茶水涼後加蜂蜜3毫升，隔半小時服2次。有止渴養血、潤肺益腎之功，適用於咽干口渴、乾咳無痰、便秘、脾胃不和等症。
5、柿 茶
茶葉3克，冰糖5克，將柿餅加人冰糖煮爛後沖茶服，可理氣化痰、益脾健胃，最適合肺結核患者飲。
6、醋 茶
茶葉3克，陳醋2毫升，先用開水沖泡茶，5分鐘後加醋飲用，每天飲3次，有利胃止瀉鎮痛之效。
別在空調屋呆著了 夏季適當出汗有益身體健康
今年的頭伏過了沒幾天，大家已經嘗到伏天的「滋味」，那種動一動就會出汗的感覺真是不好受，於是很多人會躲到空調屋裡。空調屋卻是讓人很涼爽，能躲避酷暑，但不利於身體健康。養生中有一條就是要順應節氣的變化，夏季本來就是出汗的季節，這時候多出汗還能幫助機體排毒，甚至是減肥。
人體汗腺是幫助機體散發熱量的，可以說是「天然空調器」，當氣溫30℃以上或者進行運動時，汗腺開始「啟動」散熱，以保持人體體溫恆定。總在空調房間遠離熱環境的人與其他人相比，對熱的耐受力會逐漸降低，一旦離開空調來到外界高溫環境中，汗腺因長時間不啟用而運轉不靈，人便會因排汗不暢，熱量散發不出去而很容易中暑。
經常在空調房裡的人們，走到外面就會感到身體有些不適應，有時是頭暈或沒勁。專家說，如果人體不能正常排汗，就會感覺憋悶。進入三伏天，人們討厭出汗，刻意求涼，但出汗是夏天人體最有效的一種排毒方式。如果長時間不出汗，不僅會破壞皮膚的酸性環境，降低皮膚的抗菌能力，還會增加腎臟負擔。出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。如果時常待在空調房中，體內的積熱散發不出去，極易發生中暑。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發高熱、驚厥。患有高血壓、冠心病、糖尿病的人，還易發生中風、心肌梗死等。另外，皮膚出不了汗，體內代謝的廢物若都經尿液排出，勢必增加腎臟負擔。
排汗的同時也會排出一些代謝廢棄物，經常讓自己出出汗，可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。此外，出汗還有促進消化、睡眠的作用。人體若長期不出汗，氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香。而神經活動也會因此受到影響，導致人睡不香。在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑熱對人體的傷害。由此可見，人體本身有著適應不同環境的能力，夏天在自然環境下做些適當的運動，出出汗，對身體有好處。
專家建議在家中儘量減少開空調的時間，工作之餘有意識地參加一些運動鍛煉，每次儘量達到出汗的效果，運動出汗之後及時補充水分。記者發現周圍人打桌球和打羽毛球的較多，這樣會出大量的汗，可喝些運動飲料。自己也可動手自製運動飲料，出門前準備一杯白開水。往白開水中，倒一點葡萄糖（超市有賣，推薦買10克一小包有獨立包裝的）。比例自定，一般500毫升的水，放一小包（10克）就夠了。放一小勺鹽，感覺稍微有點咸就可以了。如果有蜂蜜的話，再放一調羹蜂蜜更好。夏天出門最好隨身帶瓶水，要少量多飲，每次喝的量少一點，頻率高一點。尤其是心臟功能不好的人，更不能一次喝太多水，因為一次水喝多了，易發生腳腫、氣急等症狀。
酷夏中暑腹瀉 湯湯水水來幫忙
到了夏季時節，炎熱的天氣總是讓人感到身體不舒適，而且此時人們都愛出汗，所以就需要不停的喝水來補充流失的水分。但是如果生病了造成身體脫水，那麼補水就不是單純地喝水這麼簡單了，那麼應該怎麼做呢，針對不同的情況應該選擇不同的食療來補水。
螃蟹要煮多長時間 如何蒸螃蟹
在很多人眼裡，螃蟹可謂是不可多得的美味佳餚啊!鮮嫩的蟹肉、還有營養十足的蟹黃，想想都能夠讓人流口水。螃蟹買回家後自己做出來的又乾淨又實惠，如今有很多人寧願自己買螃蟹帶回家加工烹飪了，比去飯店裡吃講究多了。但是還是有很多的門外漢不知螃蟹的具體做法，甚至有人求問：螃蟹蒸多久能熟啊?