目前因為工作需要很多，男性會長時間久坐在電腦前工作。但是都說久坐傷身，確實男性長時間久坐會導致一系列問題，特別是前列腺，可能很多男性並沒有意識到這一點，因此要了解清楚長時間久坐所帶來的危害，並且採取措施來避免前列腺受傷害。
男人長時間久坐會帶來哪些危害？
1、引發前列腺炎
前列腺是男性的性器官，而它出現炎症感染是最常見的疾病，近些年前列腺炎發病率越來越高，由於它難以根治容易反覆，導致男性備受困擾。長時間久坐是導致前列腺炎反覆發作的原因之一，長時間久坐會導致前列腺反覆充血，在反覆充血得不到緩解的情況下會引起無菌性前列腺炎。
2、導致頸椎腰椎等疾病
長時間坐在工作室中吹空調久坐，使自己的脖子和腰部保持同一姿勢都會會導致腰椎頸椎等疾病發生。因為久坐會使頸部曲都發生變化影響頸動脈的血液供應，時間一長大腦會因為缺氧缺血而出現不適。而在久坐的同時身體的重力會對腰部造成壓迫，也就容易引發腰椎間盤突出。
3、影響性功能
有調查研究發現，長時間久坐的男性出現性功能障礙是經常進行運動男性的兩倍，因為長時間久坐會導致會陰部不適，也會導致睪丸被壓迫並且處於高溫環境，這種情況下精子分泌受影響，時間一長性功能就會受到傷害。
男性在日常怎樣做能放鬆前列腺？
1、適當起身走動
如果需要長時間久坐而沒辦法經常運動，可以在工作一段時間後適當起身走動，在條件不允許的情況下可以在原座位活動雙腳，並且有意識進行提肛運動來收縮肛門肌肉，促進前列腺血液循環。
2、適當躺臥
在辦公室久坐後午休時條件允許的情況下可以選擇躺臥，適當可以緩解腹部壓力對前列腺的壓迫才能提高血液循環，防止前列腺反覆充血。
溫馨提示
男性要避免長時間久坐，在條件允許的情況下堅持運動可以提高免疫力。另外想要避免前列腺受傷害，要保持良好的作息習慣以及有規律的性生活，避免過於頻繁，畢竟頻繁性生活也會導致前列腺反覆充血，最終引發炎症反覆發作，使生活和工作受影響，甚至導致很重要的前列腺疾病，也影響性能力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕掌握這6個小技巧，好孕自然來
對於育齡女性來講，結婚後擁有自己的寶寶是她們期待的，而想要成功受孕就需要精子和卵子結合，雖說精子和卵子結合成受精卵並且在宮腔內健康生長發育才算成功受孕，但看起來簡單，其實並沒有，生活中有些夫妻在婚後短時間內就快速受孕，但有一些長時間不能成功受孕，其實想要在備孕期提高受孕率，這6個小技巧要牢記在心。
6個小技巧可以幫助提高受孕率
1、計算好排卵期
想要成功受孕需要女性身體有卵子，而卵子需要在排卵期才會排出，因此計算好排卵期可以提高受孕率，排卵期一般是在月經周期的第14天開始，卵子在排出後會在身體內存留72小時因此要計算好排卵期，掌握最佳受孕時機。
2、戒菸戒酒
在備孕期男女如果經常吸菸喝酒會導致和精子的質量下降，在進行性生活後會因為精子卵子質量差而沒辦法正常結合，或者在結合後胚胎出現問題而導致自然流產，因此在備孕期間要戒菸戒酒，補充足夠營養，提高精子和卵子質量。
3、選擇最佳時間段
最佳時間段也影響著女性的受孕，因為精子在身體內的存活時間是5天，而卵子只停留三天，因此同房最佳時間段要選擇好，選擇在排卵期前兩天進行性生活能讓精子停留在身體內等待卵子排出而快速結合。
4、保持良好的生活規律
有良好的生活習慣，早睡早起，有規律進食並且保持良好心態，不讓自己有過大壓力，這都是影響受孕的，如果存在不良的生活方式或者讓自己壓力過大會導致內分泌紊亂，代謝異常而讓激素受影響，也會讓女性月經不正常而影響受孕。
5、不使用潤滑劑
使用潤滑劑可以提高性生活質量，但有研究發現一些潤滑劑中所含的物質會影響精子質量，讓精子活動力下降而導致備孕期間受影響，所以在備孕期間要儘量避免使用潤滑劑。
6、別亂沖洗陰道
有些女性奉承性生活前後清洗陰道，可以避免病菌入侵，但有研究發現和沒有做陰道沖洗的女性相比經常清洗陰道的女性受孕幾率會降低30%。這主要是因為在沖洗陰道時精液會流出體外而降低受孕率，因此如果想成功受孕，在性生活後用枕頭墊高下身，半小時後再進行陰道清洗，注意只用溫水清洗外陰。
總的來講，進入備孕期想要提高受孕幾率，女性可以了解清楚並且做好以上這些小技巧，而對於男性來講也要注意戒菸，戒酒的同時保持情緒穩定，多運動提高身體素質補充營養才能提高精子質量，也提高受孕率。
30歲的男人一次多長時間正常？影響男人性功能的因素有哪些？
男人在青少年時期性慾最強，精力最旺盛，在這個階段進行性生活能得到很好的體驗感，而隨著年齡增長性能力會逐漸走下坡路，性生活的時間也會跟著減少，而有很多男性疑惑自己在30歲時，性生活時間多長才算正常？生活中哪些因素會導致性功能受影響？該怎樣採取措施預防？
30歲的男人一次性生活多長時間為正常？
一般來講，男性30~40歲階段性生活時間一般是在10分鐘左右，在這個階段由於積累一定經驗，再加上控制性能力的神經收放自如，在性生活時也會考慮對方的感受，因此，一般在十分鐘左右屬於正常的，又能使彼此滿意的，不過也要注意這個時間階段因人而異，只要在性生活後不會感覺達不到快感，或者彼此感覺疲勞就屬於正常性生活。
影響男人性功能的因素有哪些？
1、壓力過大
焦慮和抑鬱是導致性功能障礙的主要原因之一，長時間在壓力比較大的環境下工作或者心理負擔比較重，在性生活時勃起的時間會更長些。
2、飲食不健康
健康的飲食可以讓血管，血液流通順暢，還能幫助代謝身體的毒素，如果長時間暴飲暴食，攝取各種高熱量、高脂肪食物不僅會影響健康，還會導致性功能下降。
3、隨便服用藥物
很多男性以為服用壯陽藥可以增強自己的性功能，卻不知有些藥物的副作用強，直接使性功能受到更大的傷害。
男性該怎樣做才能防止性功能受影響？
一般性功能受影響大部分是跟日常生活有關係，所以想要預防性功能受影響，就要從改變一些行為做起，如戒菸戒酒、避免長時間久坐、堅持運動、保持良好的生活作息等，長時間久坐會導致前列腺反覆充血引發前列腺疾病影響性功能，只有堅持運動才可以促進血液循環，而且良好的生活作息可以幫助提高免疫力，促進新陳代謝。維持正常的性能力。
溫馨提示
要知道男性性功能如果有異常，大部分是日常存在不當行為導致，了解原因並且採取措施，在日常做好預防就可以提高性功能，保持在正常狀態。另外也要知道適當性生活可以愉悅身心，但過度會導致問題發生，如勃起功能障礙、早泄、精氣耗損等，不要為了自己的性慾而一時放縱。
男性性功能衰退是從什麼年齡段開始？應該如何預防性衰退？
男性都害怕自己的性功能衰退，都希望性能力能持久不變，但隨著年齡增長性功能會逐漸走下坡路，很多男性不知道性功能是從什麼年齡階段開始下降？其實曾經有過調查，男性平均年齡在50歲左右，性功能會逐漸走下坡路，但如果能採取措施預防可以延緩。
禁慾對腎臟有好處嗎？長時間禁慾可以得到更優質的精子？
腎臟對於身體來講非常重要，尤其是男性，男人如果腎不好不僅會影響精神，還會導致性能力下降。而生活中有很多男性因為不注意導致腎臟出現問題，因此有人指出想要腎好就要禁慾，也有很多男性會禁慾來提高腎臟功能，卻不知這是一種不可取的行為，過度禁慾反而會傷害腎臟。