夏季游泳的4個小細節 選好的游泳館
1、選好的游泳館
在選擇游泳館時，大人和小孩應該分開游泳，即使小朋友會游泳也最好是分開遊玩。正常情況下，站在游泳館泳池邊能聞到淡淡的氯氣味。如果氯添加過多會產生刺鼻的味道，過少則聞不到氯味。建議父母為孩子選擇衛生條件好、水質清澈透明、氯氣味適中的游泳館。
2、佩戴適合的泳鏡
佩戴泳鏡可以在水中任意嬉戲，也可以防止眼睛進水，在購買泳鏡的時候也要注意要買適合自己的泳鏡。父母帶孩子去游泳之前，先為孩子準備一副合適的泳鏡，並在家裡檢查好是否有漏水現象。游泳時戴上泳鏡，可以減少眼睛與池水的接觸，從而有效隔離細菌。請注意孩子的泳鏡不要借給他人，以免交叉感染。
3、不要用手揉眼睛
有的人在學游泳的時候不小心水會進到眼睛裡，但是不能用手去揉哦，特別是眼睛有炎症的朋友，建議買一個游泳鏡。如果游泳池水中氯氣含量超標，將不可避免地對皮膚和眼睛產生刺激，孩子游泳之後會不自覺地用手揉眼睛。遇到這種情況父母一定要立即制止孩子，此時可用清水沖洗眼部，用以止癢，也可以等孩子把手洗乾淨後，輕輕按壓眼皮止癢。
4、點眼藥水
游泳之後是輕鬆的，回到家裡第一件要做的事情就是點眼藥水，不管是大人還是小孩都要用哦。家中可備一瓶氯黴素眼藥水，如果游泳後孩子眼睛感到不適，清洗過後滴1～2滴，滴時囑咐孩子要不斷眨眼，這樣可以把眼裡的細菌、病菌衝出來，減少感染結膜炎的機會。
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夏季游泳謹防疾病 謹防急性外耳道炎
夏季游泳謹防疾病 謹防急性外耳道炎
謹防急性外耳道炎
有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵，正確的方法是留住耳垢，讓他們保護你的耳朵：「留住耳垢，它可以保護耳朵感染游泳者的耳朵。」如果游泳之後耳朵進水，就必須即時進行乾燥處理。首先，頭傾向一側，以便水從耳道流出，輕輕向各個方向拉扯耳垂，幫助積水流走。如果還有殘留的水，可以使用吹風筒吹乾。注意，確保風筒的溫度保持在低溫冷風狀態，且應該距離頭部十餘厘米之外。
慎防皮膚過敏
公共游泳池其實就像一個大染缸，不管什麼類型的人都往裡面擠，於是帶進去了大量的病菌。再加上公共游泳池換水的成本高，基本上要隔很久才能換上一次水，導致小小的一個游泳池就成了個溫床，充斥著大量的細菌病毒。所以很容易出現皮膚過敏。
如果你對游泳池水中的氯過敏，不是很厲害的話，最好不用什麼藥膏之類的東西，游完泳只要用溫水最好是偏熱一點的清水仔細地將身體沖乾淨，輕微的過敏就很快會好。如果稍微厲害一點，可以吃一點開瑞坦、樂果等脫敏藥，抗感冒藥黑加白也很有效果。
避免咽喉炎
多在嗆水或吞水後發生，除可出現咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應及時去醫院檢查。
游泳備受青睞的原因 預防疾病治療康復
游泳備受青睞的原因 預防疾病治療康復
游泳可以改善體溫調節的機能
由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中散失的熱量遠遠多於空氣中，經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。
游泳可以預防疾病、治療康復
於冷水的刺激，長期進行游泳鍛煉能增強機體抵禦寒冷、適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由於游泳時身體平臥，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病人有一定的康復作用。游泳還可以作為運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病、慢性支氣管哮喘等等。對於一些不適合直立鍛煉的人群，如過度肥胖症患者等，如果採取跑步等方式，由於重力作用腿腳部負擔過重容易導致受傷，此時游泳是很好的替代鍛煉方式。
游泳可以磨練意志促進心理健康和智能發展
學習游泳需要克服一定的困難，初學游泳的人一般會有怕水心理，對水環境的陌生感使他們心生恐懼，學習游泳的過程就是克服恐懼、寒冷、勞累等困難的過程，對人的意志品質是很好的鍛煉。游泳對智能的發育也有好處，水的流動特性和游泳技術對身體平衡提出了許多特殊而微妙的要求，掌握游泳技術的過程就是神經系統和肌肉之間充分協調的過程，需要體會特殊的水感，這些對神經系統是良性的刺激，堅持游泳鍛煉的人一定能從中得到益處。
游泳的幾大好處 有助於預防脊椎病
人體在水裡散熱非常快，為了調整體溫，身體則需要不斷地補充能量，以促進新陳代謝，平衡體內體外的溫度，這樣便會增強對外界溫度變化的適應能力，起到了禦寒的作用，經常游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增強。
游泳備受青睞的原因 改善心血管系統的功能
堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。