骨質疏鬆是中老年人的常見病，許多老病號往往身患多種疾病，在藥物選擇上常有苦惱。專家指出，選骨質疏鬆藥需防和治療方案打架。
補充鈣是骨質疏鬆症的基本治療方案，市面上的補鈣製劑五花八門，如何選擇大有講究，並非鈣含量越高越好。
總的來說，要選擇含元素鈣量高、吸收率高、副作用少的鈣製劑。目前市面上常見的補鈣製劑有碳酸鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。通常鈣劑沒有副作用，個別人會有便秘、腹脹症狀，可遵醫囑調整服用量。
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側睡會長皺紋？研究稱睡姿不對會變老！
充足的睡眠是恢復體力、保持年輕最重要的過程，然而，如果睡相不好，「美容覺」也會變成「毀容覺」。近日，日本生活百科類網站「WOORIS」介紹了幾種讓人變老的睡法，看你睡對沒有。
蜷成團——彎腰駝背。很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應儘量避免長時間這麼睡。
趴著睡——脊柱變形。這種睡姿不利於脊柱健康。因為趴著時，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會引發腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。
雙手上舉——肩膀僵硬。這種類似「投降」的睡姿有優點也有缺點。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經，平時有肩痛症狀的人應該避免這麼睡。
側身睡——皺紋加深。這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現象。但是側臥會導致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。
最佳睡姿為半側臥，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環，使身心放鬆，又不至於擠壓臉部造成皺紋。如果不習慣半側臥，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質地柔軟的絲質枕套採取全側臥位，以減少面部擠壓。
冬季老年人預防中風常做簡單四個小運動
中風是老年人常見的一種疾病身體面臨著很大危險，所以應該學會正確運動預防方法。有研究表明， 經常讓手指、腳趾、脖頸等進行適度運動，有助於預防腦部發生小中風的風險。
1、手指運動
研究發現，在神經反射療法中，刺激神經末梢（尤其是腳趾、手指）比直接刺激脊髓效果更佳。而刺激（或者說勤練）手指最好的活動莫過於玩健身球。在人手左右掌面各有三條經絡通過，有許多穴位；根據手反射區療法，掌面還有許多內臟反射區。
2、腳趾運動
脫掉鞋子，仰臥在硬板床上，兩腳自然伸直，兩臂放在身旁，做兩足抓撓練習（雙腳腳趾下彎；然後讓腳趾復原，這為1次），重複50至100次。這節活動也可以脫掉鞋子，坐在椅子上，兩腳前伸做。
3、脖頸運動
運動增強了頭部血管的抗壓能力，頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關節因此增加了耐力，減少了膽固醇沉積於頸動脈的機會。由此可見，活動頸部對預防腦中風較為有效。
4、擦頸運動
頸部為任脈、督脈、胃經及膀胱絡等人體主要經脈循行匯集之處，分布著70多個重要俞穴。通過乾擦頸和熱水擦頸，集中地給這些經絡與俞穴以良性刺激，推動氣血運行，增強調節功能，對防止因痰涎積聚、阻滯經絡而導致的腦中風症。
常吃這20種食物會毀容 美女也會變成大媽
你常為自己的肌膚問題煩惱嗎？總是抱怨自己的皮膚老是長痘、毛孔粗大、色斑暗黃嗎？也許是你吃錯了食物！
散瘀止痛活血通經 紅花治療女性病的神奇功效
近年來宮廷劇的流行使得大眾都聽聞麝香是一味令宮廷女人聞之色變的禁忌藥品，而和麝香差不多知名度的紅花也不乏認識者，這種效用的過度提及有點令人驚怕，難道紅花就只有這種用處了?!當然不是，今天我們來全面的認識一下紅花這味神奇中藥的功效和作用。