推薦兩款健脾養胃湯
1、蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯
材料：蓮藕800克、紅棗5個、紅豆50克、蓮子各50克、章魚乾1隻、豬踭500克、陳皮、生薑。
做法：
（1）蓮藕洗淨去節、切段。蓮子、紅豆、章魚稍浸泡。紅棗去核。豬踭切塊。
（2）瓦煲內加入適量清水，下豬踭、生薑、蓮子、紅豆、章魚、紅棗，先煲40分鐘。
（3）然後加入蓮藕，武火煲沸後改至文火煲兩小時，放入鹽調味即可。
2、茶樹菇燉排骨湯
材料：茶樹菇30克、排骨250克、胡蘿蔔、姜。
做法：
（1）排骨洗淨、切塊備用。茶樹菇提前半個小時泡發好。胡蘿蔔去皮、切滾刀塊。姜切片。
（2）鍋內加入水燒開，放入排骨焯水，然後洗淨排骨表面的浮沫。
（3）將排骨、茶樹菇、胡蘿蔔、薑片放入煲鍋，加入適量水，煮沸後改用小火煲兩到三小時即可，放入鹽調味。
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男人健脾必吃的8種食物
小米
《本草綱目》中說道小米可以「補虛損，開腸胃」，不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉。它的滋陰養血功效還可調理女性畏寒體質，如紅潤臉色、改善精力不濟。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥。
紅豆
脾濕常容易發生水腫、皮膚長痘、皮炎、人體乏力等問題。中醫里紅豆是一味藥可去濕、健脾、補血。常與薏米搭配著吃，令皮膚光滑，減少皺紋、色斑和改善皮膚粗糙。
山藥
山藥是藥也是食材，在中醫里有滋養身體作用。適合調理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時山藥又被看作是天然的長春不老藥，可抗衰老。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養顏。
白扁豆
性平，昧甘，能補脾胃虛弱「本草綱目」中說：「白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。
木瓜
在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣，強筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿酸痛時都會用到木瓜。平常吃木瓜可維護腸胃健康、美白、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等。
牛肚
性平，昧甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說。「日用本草」就有「牛肚和中，益脾胃」的記載。「本草蒙筌」亦稱牛肚「健脾胃」，本草綱目「還說它能」補中益氣，養脾胃。「羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜」。
茯苓
《脈經》中提及脾虛還會有心煩、睡眠不安、失眠等問題。茯苓有第一要藥之稱，甚至是中藥里的「八珍」之一。藥王對茯苓的評價是「久服百病除」。
大棗
味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
幫助男人健脾養胃的幾種食物
脾臟是人體比較重要的器官，有著非常重要的作用的，如果脾臟不好的話，就會出現免疫力差，臉色發黃，使身體處於亞健康狀態。所以人們要形成一定的保健常識，包括男人女人。
小米——健脾養胃
小米營養豐富，纖維素含量高，可以調理腸胃、補脾健脾。經常食用小米，還可以排除毒素，減少患結腸癌的幾率。另外，小米有補氣養心的作用，特別適合心臟病患者食用。
玉米——益中補脾
中醫認為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退；維生素A對乾眼症及神經麻痹有輔助治療作用。
木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質，增強人體對食物進行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質，對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。
春季如何補腎健脾 推薦一款湯
烹調方法：韭菜清洗乾淨後切成小段，蘑菇洗淨切片，雞蛋加入少許食鹽調散，在鍋中放入1.5L清水，武火煮開後放入韭菜、蘑菇、少許香油後改文火煮10分鐘，然後放入調散的雞蛋，注意邊放邊攪動，以便蛋花分布均勻，最後根據個人口味添加食鹽、蔥花、白胡椒等調味食用。
冬季吃蘿蔔有何好處 能溫中健脾
俗語說「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，這不是沒有道理。很多人只知道這句話，其實俗語還有後半句，後半句是什麼你知道嗎？完整的養生俗語是「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方」。可見可以說明，冬天多吃一些蘿蔔，對於身體健康是有利的。