女性最佳生育年齡是23-30歲
在23歲以前，女性身體還沒有完全發育完成，對孩子的發育肯定會有不良的影響。特別是早於20歲懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，，難產率及孕產期併發症的發生率均相應增加，而流產、早產及胎兒畸形率也高。
而隨著年齡的增加，卵細胞也會衰老，卵子染色體衰退，遺傳性缺陷發生的概率顯著提高，流產率及與懷孕相關的併發症發生的概率也會緩慢而穩定地升高。特別是在35歲以後，往往會被歸類為高齡產婦，不僅風險更高，而且受孕的難度也會顯著增加。
男性最佳生育年齡是30-35歲
30-35歲的男性，這個年齡段各個方面都非常成熟，身體素質好，事業穩定，經濟狀況良好，養育孩子條件優越。
而隨著年齡的進一步增加，精子的活力會減退，胎兒各種疾病的發生率亦會相對增大，如精子異常，受孕後容易發生流產、早產和嬰兒先天畸形，還會發生軟骨發育不全、先天性耳聾和先天性心臟病等。
錯過最佳生育年齡該如何備孕？
1、保持標準體重
孕前及孕中進行科學的體重管理非常重要。孕前過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能，不利受孕，甚至還會增加嬰兒出生後患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過胖或者過瘦對準媽媽患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的風險的將提高，所以女性朋友可以根據BIM指數來科學管理自己的體重。
2、孕前檢查不能少
隨著優生優育意識的增強，孕前檢查是備孕時中重要的一項。孕前檢查能幫助準備要寶寶的夫婦在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態，並在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，保證准媽媽平安度過孕期和分娩。所以孕前，夫妻雙方最好懷孕前3～6個月進行一次孕前檢查。
3、改變不良生活習慣
吸菸、喝酒、熬夜是現在年輕人的常態，但是無論是男性還是女性，吸菸、喝酒、熬夜都會嚴重地影響精子、卵子質量，因此，備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。另外，長期菸酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，要做好戒菸戒酒的準備。
4、孕期一定要按時產檢
對於高齡產婦來講，孕期更要格外注意，一定要按時產檢，而且要增加一些產檢項目，以便及時排除或發現異常情況。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
調整生活好備孕 男人孕前檢查需重視
男人孕前生活準備原則
1、鍛煉身體：不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應少於15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。
2、作息要規律：所謂的「日出而作，日落而息」是最自然的生活狀態。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。建議計劃懷孕的准爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。
3、保持心情舒暢：別以為，只有準媽媽會患上「抑鬱症」，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對於那些時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。
臨床上對男性抑鬱者進行干預後調查發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，准爸爸如果想順利懷上寶寶，一定要保持良好的情緒，笑對生活，懂得將壓力化為動力。
4、均衡飲食：愛偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。因此，准爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物，因為鋅直接參與精子的生成與活動。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿蔔等，尤其是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能呢。
5、遠離精子殺手
1）必須戒菸：菸草中存在已知的60多種毒害物質，它們可直接殺死生殖細胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長期抽菸的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。
2）避免持續高溫：睪丸一般比體溫低1~2℃，它的最佳工作溫度為35℃，若男性睪丸長期處於持續高溫狀態，會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業等高溫作業的男性，要做好日常降溫工作。
3）遠離毒物：毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害，應儘可能的遠離。從事相關工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。
男人孕前要做哪些體檢？
孕前檢查不僅能夠判斷夫妻是否適合懷孕生育，還能有效的預防某些傳染病，避免傳染給子女，影響子女的健康成長。那麼，對於男性要做哪些檢查呢？
檢查1：精子質量和數量的檢查
檢測物：精液
對精液進行顯微鏡檢是因為當精子的數目不夠或者質量較差時，就會出現不孕不育的情況，需要及時查找病因加以干預。
檢查2：染色體檢測
檢測物：靜脈血
對於嚴重少精症及無精症，對血液進行染色體的檢查就十分必要。這是為了排除一些可能出現的與遺傳相關的疾病，避免寶寶嚴重畸形，並還能預見和保證寶寶未來的健康成長。
檢查3：HIV、肝炎全項、肝功能檢查等
檢測物：靜脈血
愛滋病能通過性傳播途徑在夫妻之間相互傳染，而被感染的母親更能通過母-嬰途徑傳染給即將出世的寶寶，而傳染性肝炎同樣也需要加以防範。
檢查4：ABO以及RH血型檢查
檢測物：末梢血
在確認了媽媽和爸爸的血型之後，就可以基本推斷出寶寶可能的血型，這樣有助於及時發現因為母嬰血型不合所導致的ABO溶血或RH溶血，最大限度保護寶寶安全降生。
二胎備孕準備工作 備孕要做哪些檢查!
二胎備孕要做好哪些準備
二胎的全面放開讓很多夫妻都有了再生一個孩子的衝動，但為了對孩子負責，各位準爸爸准媽媽在備孕前還是要做好各項準備的哦！下面就一起來看看二胎備孕要做好哪些準備？
1、調整生活方式
菸酒對男性生殖系統有毒害作用，降低精子的質量，從而讓懷孕的可能性大大降低。所以如果想備孕二胎，各位準爸爸可要戒菸戒酒了哦！
2、全面體檢
夫妻雙方在孕前做全面體檢，評估自身的健康狀況，對於生出健康的寶寶十分關鍵！
3、帶寵物去體檢
如果夫妻雙方打算備孕二胎，那麼不妨帶家中的寵物去醫院做個體檢吧，並檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家裡。
4、開始有規律的運動
晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇哦，即便是每天慢跑和散步也有利於改善體，更利於懷孕。
5、養成好的膳食習慣
不同的食物中所含的營養成分不同，夫妻雙方在備孕期間要注重飲食均衡，不要偏食，養成好的膳食習慣。
二胎備孕女性要做什麼檢查
二胎備孕期間女性去醫院做檢查是灰常有必要的哦，那麼哪些項目是孕前檢查一定要做的呢？各位想生二胎的准媽媽快來Mark吧！
1、檢查心臟病
備孕前，女性需要檢查心臟功能，看自己是否患有心臟病。心臟如果功能不健全，那麼就會影響造血和運血功能，從而導致准媽媽精神不振，胎寶寶不健康，出現流產或早產的跡象。
2、檢查性病
性病會導致女性陰道不適，而且如果性病沒有治癒就懷孕可能會傳染給嬰兒。備孕女性如患有此種病，孕前就應該進行治療。
3、檢查口腔疾病
如果女性口腔出現問題，會給准媽媽及以後的胎寶寶帶來健康問題。想要生出健康寶寶，准媽媽千萬記得護理好自己的口腔哦。
4、檢查肝臟疾病
如果女性檢查出患有肝病，那麼就應該適當推遲自己的受孕時間，不然准媽媽和胎寶寶都有可能出現危險。
5、檢查肺結核
肺結核是一種傳染病，由母體可以遺傳給胎寶寶，所以女性在備孕前，一定要好好檢查。
6、檢查陰道疾病
如果女性有嚴重的陰道疾病，應該先去醫院檢查，治癒後，女性方可考慮懷孕。
人流後多久能再孕 多次人流備孕注意啥
人流後不應馬上懷孕。一般來說人流後半年至一年後再懷孕較好。因為人體和生殖器官在人流術後要得到充分的休息、調養和功能的恢復，各方面功能正常對受孕懷胎、母子健康以及優孕、優生、優育大有益處。
備好孕 冬季備孕應講究四「養」
神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。