春季濕氣症狀
1、早上起床開始，人通過一晚上的睡眠，早上起來正常的情況應該是神清氣爽，精力充沛。如果感覺睡不醒，身體依然很疲勞，如果排除睡的太晚的情況的話，那麼就可能是有濕氣了。
2、其次，就是早上的新陳代謝。通常如果體內有濕氣的時候，排便不會那麼通暢。沖廁所之後可以回頭看一眼，如果一箱水沖不乾淨的時候，如果不是著涼了，那就有可能是濕氣造成的了。
3、早上刷牙的之前，先對著鏡子觀察一下自己的舌頭，看看舌苔。如果舌苔很厚，而且泛黃，那麼就有可能是濕氣造成的了。
4、刷牙時可以感覺自己的嗓子，如果老感覺有痰，但又咳不出來，吐出來又感覺沒有痰，還有噁心的感覺，如果不是咽炎，那麼就有可能是濕氣了。
5、早上起來仔細感受自己的身體，如果身體的肌肉酸疼，感覺身體發沉，如果不是運動過度造成的，那麼也有可能是濕氣的問題。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季祛濕養脾穴位
中醫認為，濕氣通於脾，祛濕要從健脾補脾入手。常刮身體的養生穴位，有很好的祛濕效果。每天只需1-3分鐘，在看電視或聊天時就可隨手完成。那麼秋季祛濕養脾穴位有哪些呢？
秋季祛濕，不妨在家按揉陰陵泉穴，能起到健脾祛濕的功效。按摩豐隆、足三里、脾俞等3大養生穴位，可讓脾胃變得強壯起來。其中，豐隆穴是化濕要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能補中益氣、通經活絡。
1、陰陵泉穴
陰陵泉是脾經的合穴，也是祛濕要穴。該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴道的時候，應採用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。
2、百會穴
頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3- 5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。
3、血海穴
屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。血海穴又名「百蟲窩」、「血郄」，屬於足太陰脾經，是治療「血症」的重要穴位，具有養血活血、健脾化濕、祛淤調經、祛風止癢的功效，是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛等病症的主要穴位。
4、豐隆穴
在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴，並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。自我保健時可用大拇指點按3分鐘，再順時針按揉10分鐘左右。
5、神闕穴
臍中部，即肚臍眼處。該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位。
6、中脘穴
位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。這個穴位對於緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
7、天樞穴
取穴時，可採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。
8、足三里
足三里是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
艾灸什麼穴位祛濕
艾灸什麼穴位祛濕
1、艾灸豐隆穴祛濕
豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
2、艾灸足三里祛濕
足三里穴位於外膝下3寸、脛骨外側一橫指處的位置，艾灸10-15分鐘，堅持一段時間，就可以看到祛濕的效果。
3、艾灸關元穴祛濕
關元穴位於臍下3寸的位置，屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。
4、艾灸解溪穴祛濕
解溪穴在足背和小腿交界的位置中，橫紋中間的凹陷位置就是解溪穴了。這個穴道是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之後能夠有效的解決下半身水腫的問題，最好能夠每天進行艾灸十五分鐘左右。
5、艾灸曲池穴祛濕
曲池穴在屈起肘部的時候出現橫紋的外側段，是大腸經的合穴，也就是說血脈之氣從四肢對位置匯集到這裡。對這個穴位進行艾灸，能夠很好的起到調理氣血以及去除風濕的作用，如果身體容易出現煩悶以及手麻的情況，對這個穴位艾灸能夠很好的改善血液循環，改善不適應的情況。
6、艾灸隱白穴祛濕
隱白穴在腳上大腳趾末節的內側，距離腳趾甲的距離大約是0.1寸左右。隱白穴是脾的重要穴道之一，和身體之中的小虎功能密不可分。則個時候可以在隱白穴中進行艾灸，用艾條大約5~20分鐘左右就可以了，能夠起到很好的祛痰祛濕的作用。
春季養生湯幫你清熱又祛濕
春季養生要多喝湯，一來緩解春燥，二來還能補充營養。那麼春季養生喝什麼湯好？清熱祛濕的湯水是春天養生的好選擇。下面為您介紹8款春季養生湯，湯湯水水幫你清熱祛濕，你可不能錯過！
暖胃健脾祛濕湯怎麼燉
做法：把豬肉切塊洗淨，陳皮去瓢，生薑切片；把食材一同放進煲內，加入清水，先用大火煲沸後，改為小火煲1~1.5小時，加入適量食鹽便可。