天氣一冷，很多人都喜歡圍在一起，吃熱乎乎的火鍋，再來一口冰鎮的飲料。甚至有人喜歡追求刺激，大冬天裡吃雪糕。其實，在你嘴上享受刺激快樂的同時，你的胃感受到的刺激是痛苦的。平時不良生活習慣，是引發慢性胃炎的導火線。
慢性胃炎由什麼引起的？
1、慢性感染
口腔、咽部的慢性感染。
2、生活不規律
長期精神緊張，生活不規律。
3、X線照射
深度X線照射胃部，可引起胃黏膜損害，產生胃炎。
4、刺激性物質
長期飲烈性酒、濃茶、濃咖啡等刺激性物質，可破壞胃黏膜保護屏障而發生胃炎。
5、藥物
有些藥物如保泰松、消炎痛、辛可芬及水楊酸鹽、洋地黃等可引起慢性胃黏膜損害。
6、膽汁反流
膽汁中含有的膽鹽可破壞胃黏膜屏障，使胃液中的氫離子反彌散進入胃黏膜而引起炎症。
7、幽門螺桿菌感染
多見於急性胃炎之後，胃黏膜病變經久不愈而發展為慢性淺表性胃炎，主要指幽門螺桿菌感染。
8、環境變化
如環境改變，氣候變化，人若不能在短時間內適應，就可引起支配胃的神經功能紊亂，便胃液分泌和胃的運動不協調，產生胃炎。
9、其他病變的影響
如尿毒症、潰瘍性結腸炎等均可引起慢性胃炎。
哪些人容易患慢性胃炎？
1、飲食無度者
暴飲暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物，消化道黏膜就會受傷。
2、長期奔波者
經常出差、旅行的人，身體器官負荷大，作息和飲食規律紊亂，易導致腸胃不適。
3、長期加班者
很多白領都有胃病，其原因就是長期加班熬夜、晚餐不定時，導致胃部負荷大而引發疾病。
4、中老年人
隨著年齡增大，人的消化功能器官漸漸衰退，胃腸蠕動和消化液分泌不足，導致胃內飽脹等不適。
5、不愛運動者
長期缺乏運動，胃腸蠕動、消化液分泌相應減少，就會出現食欲不振、消化不良、胃部飽脹等症狀。在「開車族」中，有此體會的人不在少數。
如何護胃呢？這就要重「五養」保暖護養。
天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；
1、飲食調養
胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情；
2、忌嘴保養
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化；
3、平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復；
4、運動健養
腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
5、早餐最養
睡了一宿，胃已清空，如果再不吃早餐給胃加加油就去上班，一個上午下來，你會感到十分疲憊，久而久之胃也餓壞了。早餐對胃十分重要，千萬不要為了多睡十幾分鐘而讓胃受虐。怕早起弄早餐麻煩的人，可以試試老中醫的五穀養生粉，可當早餐食用，方便營養。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
一招測試你的脫髮嚴重程度 預防要避開七個習慣
一頭濃密的黑髮給人信心和力量，而毛髮稀少或脫落，則會使人產生心理和精神困擾。特別是在找工作、找對象時，稀少的頭髮容易造成人的嚴重不自信。想要治療脫髮，首先就知道脫髮的原因，冬天頭髮本身就容易脫落，若此時洗護髮方法不當，可能會加重脫髮，下面介紹7種引發脫髮的錯誤洗護，希望對您預防、治療脫髮有所幫助。
一招檢測你的脫髮情況
用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕捏住約50根頭髮，向外捋，如頭髮脫落不超過1～2根，代表大致正常；
如每次超過6根，則懷疑存在異常的活動性脫髮。需要注意的是，在進行該檢查前應至少5天不洗頭。
7個錯誤洗頭法易脫髮
1、洗髮水直接塗在頭上
這樣做會使髮根鬆動，可能會造成異常脫髮。
洗頭前，應該先用梳子梳開頭髮，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑。然後把洗髮水倒在手上，加水揉出泡沫，再塗在頭髮上。
2、洗頭水溫過高
洗頭時，水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮，對油性油皮來說，高溫還會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。最適宜的洗髮水溫，應控制在38℃-40℃之間。
3、先洗髮後護髮
很多人洗頭習慣先用洗髮水再用護髮素，但如果頭髮乾燥，可以先塗抹一點護髮素，沖洗乾淨，再使用洗髮水，這樣有助保護頭髮角質層，避免開裂剝落。
需要注意的是，使用完洗髮水仍舊需要使用一遍護髮素。
4、護髮素不及時衝掉
很多人認為護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好，其實長時間塗抹並不會提高護髮素的吸收效果，反而會令護髮素粘附於頭髮，清洗時容易破壞頭髮角質層，甚至引起掉發。
建議護髮素塗抹時間不要超過10分鐘。
5、護髮素塗到頭皮
護髮素跟洗髮水不同，針對的只是頭髮，如果塗抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫髮。
塗抹護髮素時要注意至少離髮根1~2厘米遠。
6、清洗護髮素不徹底
如果護髮素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭髮變色。建議塗抹護髮素後要用溫水沖洗乾淨。
7、洗完不馬上擦乾
如果任頭髮自然風乾，這個過程中頭髮角質層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等髒東西。
可用電吹風熱風檔迅速吹乾頭髮表面水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。
六種因素也會導致脫髮發生
除洗護不當，導致脫髮的原因還有很多。常見因素主要是以下幾類：
1、遺傳因素：雄激素性禿髮患者中51.8%有家族史；
2、營養缺乏：節食減肥、偏食；
3、內分泌因素：雙氫睪酮（DHT）水平增高；
4、藥物因素：免疫抑制劑、化療藥物、砷製劑、維A酸等藥物；
5、疾病因素：貧血、急性高熱、感染性疾病；
6、精神因素：抽菸、熬夜、通宵。
哪些習慣會引起視力下降？訓練視力常用三方法
現今環境因素，遺傳因素，學習緊張，超負荷用眼等導致孩子視力一直是讓家長頭疼的問題，隨著春節的臨近，寒假悄然到來。寒暑假是孩子視力下降常發的高危時期。家長為了保持孩子視力想盡了辦法，但是家長們注意了，如果假期里沒有好的生活習慣，之前的努力全是無用功！
假期里有哪些引起視力下降的不良習慣呢？
1、不要集中寫作業
假期中，每個孩子都會留有作業，有的孩子是把作業擠壓在一塊寫，要開學了才突擊完成，這樣既不利於學習也不利於視力的保護。家長應該將孩子的作業平均合理分配，堅持每天都按進度完成作業，這樣每次學習的時間短，連續用眼的時間少，就不會造成視力的繼續下降。
2、不要連續上補習班
有些家長在假期不但不給孩子減負，還給孩子加壓，早早就給孩子報了各種補習班，造成假期不但未減少用眼，反倒增加了用眼量。甚至有的補習班連續上課幾個小時不休息，假期結束孩子的視力又驚人的下降了。家長應該給孩子多安排點戶外活動，若能帶孩子到自然的風光景區去旅遊，對眼睛的健康是再好不過了。
3、不要長久看電視儘量少接觸電子產品
有些孩子因平時家長不讓看電視或沒時間看電視，一放假就「解放」了，從早到晚與電視相伴，無休無止。原來的好眼睛一下變得看遠處模糊不清了，一個假期下來近視了；而原來就近視的孩子近視得就更加嚴重了。更有甚者，有的孩子不看電視，而是上網或玩手機、電腦遊戲，其不知這樣對眼睛傷害更大。因此，無論是上網或看電視，一次都不要超過30—40分鐘，休息5--10分鐘，否則就會產生視疲勞，眼睛乾澀、酸痛、模糊等。若不能及時緩解放鬆，有可能造成視力急劇下降。
4、生活不規律，飲食無度
三餐不定，隨心所欲，挑食偏食，甜食過多都會導致眼部營養失衡視力下降。
恢復視力的訓練方法有哪些？
1、保持正確的姿勢不要在抖動的車上看書多看綠色的山水儘量讓自己多看遠方。
2、經常吃一些肝臟內的食物。未成年屬於發育期眼鏡度數長是正常的，但是還是要注意用眼衛生別讓自己近視的太厲害了等到20歲左右基本就定型了。
3、選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，並防止其繼續擴張。
孩子發燒以後怎麼辦？兒童發燒用藥的黑白名單
每一個孩子在成長的路上都避不開發燒這個問題。孩子發燒的時候，不少家長想到的第一件事情就是給孩子吃退燒藥，吃完沒有明顯的效果就急著帶孩子去醫院掛號打點滴。首先，家長們要知道是藥三分毒，腋下溫度沒有超過38.5攝氏度的孩子，不要急讓他吃藥，可以先採用物理降溫的方法，沒有效果以後才需要吃退燒藥。
如何預防胃病？養胃做好五件事
逢年過節，我們很容易吃喝無度，許多人在節後很長一段時間都容易受到胃腸問題的困擾。胃腸功能的好壞決定了我們的體能水平、壽命長短和機體以及精神的狀態。不當的飲食習慣以及某些營養素的缺乏容易導致消化不良、吸收不好以及脹氣、腹瀉、腸道感染和排泄不暢等問題。人體的各個系統是相互配合的，腸道不適可能會造成身體免疫系統、大腦和神經系統、激素水平以及我們身體解毒能力的紊亂。那我們平時應該注意哪些方面，才能幫助維持胃腸功能來促進身體健康呢？