帕金森病患者怎麼解決睡眠問題？據統計，約為60%~90%的帕金森病患者有睡眠障礙問題。而最常見的睡眠障礙問題主要有以下三種：
夜間失眠：表現為入睡困難、頻繁覺醒、早醒。有研究發現帕金森病伴痴呆患者更易發生睡眠覺醒周期破壞，合併焦慮、抑鬱是導致入睡困難和早醒的重要因素。同時運動障礙所致翻身困難或痛性抽搐等常常導致夜間頻繁覺醒，導致睡眠片段話而影響睡眠質量。
白天嗜睡：大約有30%的帕金森病患者存在白天嗜睡，且以使用左旋多巴的時間長、劑量高、幻覺多、疾病晚期者居多。造成帕金森病患者白天嗜睡的原因很多，夜間失眠是造成白天嗜睡的主要原因。
異態睡眠：表現為睡眠中的出現與夢境相關的各種粗暴的行為，如拳打、腳踢、翻滾、跳躍、尖叫等猛烈動作，可導致自己或同睡的人受傷，患者常訴有噩夢出現。
我們了解了帕金森病患者的常見睡眠障礙，接下來就是討論，帕金森病患者怎麼解決睡眠問題？
比如，抑鬱症、焦慮症或精神障礙也可引起失眠，建議晚上服用鎮靜劑，白天還需抗抑鬱或焦慮治療。精神障礙致失眠可以藥物氯氮平從小劑量遞增服用。
如果是做夢頻繁或噩夢導致失眠，那麼減少夜間抗帕金森病藥物用量可能有益於改善症狀。
如果是震顫控制不理想而難以入睡，睡前加入鹽酸苯海索（安坦）；肌肉僵直改善明顯夜間翻身困難或肢體痙攣促使患者早醒，睡前加服息寧控釋片。
如果夜間帕金森症狀處於「關」期，患者肢體僵硬、翻身困難、疼痛和震顫造成的失眠，睡前加服長效的抗帕金森病藥物，如，息寧控釋片或者長效多巴胺受體激動劑。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
滿足六點才是好臥室 20℃是最佳睡眠溫度
室溫：20℃
研究發現，恆定的室溫對健康有重要的意義。20℃左右的室溫最讓人舒服。這個溫度有利於身體散發多餘的熱量，如果室溫超過25℃，人體就開始從外界吸收熱量，會有熱的感覺。若室溫超過35℃，人體汗腺就開始啟動，通過出汗散發體內熱量，會出現心跳加快、血液循環加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺。相反，當溫度在8℃~18℃時，人體會向外散熱；當室溫低於4℃，就會感到寒冷。
同時，20℃也是最佳睡眠溫度。室溫在24℃以上時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒轉次數（醒來和翻身的次數）會增多。睡眠溫度在18℃以下，也不容易進入深睡眠。
綠植：10平米放兩盆
家中擺放綠色植物不僅能淨化空氣，增加含氧量，還能舒緩緊張情緒。研究發現，在工作場合擺盆栽，更能提高員工的心理舒適感和企業的經營績效，也可降低員工跳槽的幾率。
應根據房間面積的大小選擇和擺放植物。陽台、大廳等陽光充足處適合擺放綠植。一般情況下，10平方米左右的房間，1.5米高的植物放兩盆比較合適。在窗邊放綠植，既能吸收塵土，淨化空氣，防止乾燥，還能有效降低噪音污染。首選體積大、葉子多的，如金鑽、綠蘿、萬年青、綠霸王等。
由於光合作用，綠色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便會和人搶氧氣，並釋放二氧化碳等污染物。因此，臥室最好別放大盆植物，如果放的話，也要在晚上搬出，以免供氧不足，引發頭暈、呼吸困難等問題。最好選擇綠蘿、吊蘭等體型較小的植物，別超過兩三盆。
日照：每天至少2小時
陽光是生命的必要條件，研究發現，居室日照每天不應少於2小時。
《中華人民共和國國家標準城市居住區規劃設計規範》中也規定：「大城市住宅日照標準為大寒日≥2小時，冬至日≥1小時，老年人居住的建築中，冬至日日照不應低於2小時。」採光好的房間，對心理和生理的影響都很大，特別是老人和孩子。兒童處於身體發育階段，陽光中的紫外線能幫助他們身體裡合成鈣，強壯骨骼；老人大多存在骨質流失的問題，多曬太陽能在一定程度上預防骨質疏鬆症。
如果房間因朝向造成陰暗，可通過運用顏色，使房間變得寬敞明亮。客廳或臥室等經常活動的區域，應該把牆刷上淺藍色或薄荷綠等明快的亮色調，能讓房間變得開放寬敞。
早上醒來反應遲鈍？4招緩解睡眠懶惰
早上睡得正香時被突然叫醒後反應遲鈍，早起出門會丟三落四，下樓時失手掉落手裡的東西。相信這些經歷很多人都有過，其實這都是睡眠惰性使然。
早上醒來反應遲鈍？4招緩解睡眠懶惰
睡眠惰性是指從睡眠中醒來後出現的暫時性的昏昏沉沉、不夠清醒的狀態。在這種似醒非醒的狀態下，人的警覺性降低，意識清晰度不高，注意力還沒有完全集中起來，人的感覺、記憶、思維均未達到被充分調動的狀態。
這些小事看似無足輕重，但對一些特殊職業者來說，則暗藏著很大的危險。如值班的急診醫生或護士、長途車的輪班司機、待班的消防員、一線的戰士等都是需要立刻由睡眠中清醒過來並轉換到工作狀態的特殊人群。如果轉換不充分而出現睡眠惰性的話，則會帶來安全隱患。若存在睡眠惰性，可嘗試以下方法來緩解。
一是起床前，閉目小睡幾分鐘或醒後稍坐一會再起身。起床後可增強外部環境刺激，包括增加環境中的光線。有研究顯示，亮光對減少睡眠惰性有肯定的作用。起床後打開電視廣播，也能讓精神為之一振。環境中的聲音對減少睡眠惰性也有一定的作用。
二是讓肢體較多地活動起來，也可以增加對大腦的信息刺激而降低睡眠惰性。有些人喜歡清晨洗澡，這樣也可以降低睡眠惰性。
三是午休時間在一刻鐘左右為宜，最好不要超過半小時。因為睡眠惰性不僅見於早晨，如果午睡時間過長，也會出現雖然醒了但反應還有些遲鈍的感覺。
四是可以飲用一些興奮性的飲料，如咖啡、茶水等。經研究證實，這些都對減少睡眠惰性有一定的作用。
此外，睡眠惰性在剛剛醒後最明顯，隨著時間推移會逐漸減輕。因此在醒後的幾分鐘內，別做重大決策或執行複雜任務。
打鼾危害大 睡覺打鼾怎麼辦？
打鼾是較為常見的一種疾病，之前大家都不以為意，認為打鼾是睡的香的表現，其實，打鼾不僅不是睡的香的表現，還是一種可怕的疾病，如果嚴重可能致人死亡的一種疾病。那麼，打鼾應該如何緩解呢？下面介紹兩個有助於緩解鼾症的食療偏方。
睡眠不足將引發嚴重事故
雖然是平時很容易發生的睡眠不足問題，但有時也會造成無法挽救的嚴重後果。三英里島核電站事故、挑戰者一號航天飛機爆炸事故、切爾諾貝利核電站的爐心熔融事件等。與睡眠不足相關聯的嚴重事故的例子絕不在少數。