現在大多數人都講究以瘦為美，所以越來越多的人開始不遺餘力地尋找減肥方法。經研究發現，咀嚼快慢與身材有一定的關係。看到這項研究發現之後，有許多因為臉大而煩惱的愛美人士都急於知道，咀嚼是否能夠瘦臉。
那麼咀嚼能夠瘦臉嗎？
咀嚼確實能夠瘦臉。嘴巴周圍也是有許多肌肉的，咀嚼的次數增多或者咀嚼的時間長，這些肌肉就能夠得到更好的鍛煉。這樣一來不但臉部的浮腫會消失，臉部的脂肪也能夠通過咀嚼而快速的燃燒，久而久之就可以從大餅臉變成巴掌臉了。
多咀嚼還有哪些好處呢？
1、 避免攝入過多食物
從吃飯開始，到大腦產生飽腹感，需要一刻鐘的時間，如果在這段時間內進食太快，就會導致攝入過多食物，從而讓人變胖。為了避免這種情況的發生，所以在進食的時候要充分的咀嚼，這樣大腦就可以在攝入過多食物之前收到飽腹感的信號，這樣就不會因為食用過多的食物而發胖了。
2、 消耗熱量
根據研究發現，咀嚼的時間長短以及咀嚼的量大小，都與消耗熱量的大小有直接的關係。在吃東西的時候，咀嚼的時間越長，咀嚼的量越大，食物分解的時候就需要消耗更多的熱量，這樣一來人就不容易發胖了。
3、 消化系統變得更健康
唾液中有一種成分叫做消化酶，消化酶可以在咀嚼食物的時候，消滅食物中的細菌或者病菌。而且經過咀嚼的食物也會變得更軟爛，這樣消化系統承擔的壓力就會減輕很多，消化系統的負擔減輕了，自然也會變得更加健康。
4、 讓衰老的速度變慢
咀嚼還是一種對健康有幫助的運動，在咀嚼的時候，大腦細胞會因為受到刺激而被激活，大腦的血流也會變得更加流暢，這樣一來，記憶力並不會因為年紀的增長而衰退，就連老年痴呆症的發生幾率都會大大降低。
咀嚼除了有這些作用之外，還有一個很明顯的作用，那就是防止蛀牙的出現。在進行咀嚼的時候，唾液的量也會不斷增加，這些唾液不但能夠幫助食物更好的消化，還能夠清除口腔中的髒東西，這樣一來，不僅蛀牙的發生幾率會大大降低，其他口腔疾病的發生幾率也會降低很多。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
要想健康長壽，生活中做這5件事情時動作要慢！
現在的生活節奏可以說是越來越快，導致很多人做什麼事情都會特別的快速，比如吃飯，走路，起床等各個方面，都是儘量的快速來完成。其實在生活中有一些事情，如果做的太快，反而會影響身體的健康，應該要學會慢節奏，這樣才能夠更有利於調節身體機能，讓身體處於更健康的狀態。
那麼哪些事情需要慢慢做呢？
1、吃飯
吃飯的時候特別快，狼吞虎咽，對於身體的健康會造成很大的影響，這是因為食物沒有充分的咀嚼就被直接吞下去，很容易會損傷到消化道黏膜，時間長了可能會造成胃炎或者是食道炎問題。所以吃飯的時候應該要慢一點，可以細嚼慢咽，讓食物充分的嚼碎之後再咽下去，這樣既能夠刺激唾液的分泌，殺滅口腔細菌，同時對腸道還有很好的保護作用。
2、起床
起床的時候儘量不要突然坐起來，因為體位快速的變化就有可能會引起腦供血不足，進而就會導致血壓快速的上升，這樣人會感覺頭暈眼花，甚至嚴重的可能會出現心腦血管方面的一些疾病。所以起床的時候應該要放慢速度，醒來最好是先閉目養神一會兒，然後活動一下四肢之後再慢慢的起來，這樣身體有一個適應的過程。
3、說話
現在很多人說話的速度都特別的快，而且情緒好像容易特別激動、緊張，這會讓交感神經也高度興奮，從而就會引起血管的收縮，這樣就容易出現高血壓的問題，甚至還可能會出現一些心腦血管方面的疾病。所以在平時說話應該要緩慢一點，保持情緒的平穩，對於身心健康來說都是很有幫助的。
4、排便
排便的速度最好也要慢一點，如果快速排便，尤其是短時間內頻繁用力，就有可能會引起心肌梗死，甚至是心源性的猝死問題。因為在用力排便的過程中，容易造成腹壓和血壓迅速的上升，進而就可能會引發腦溢血，所以排便的時候不要過度用力，應該要學會慢一點。
5、運動
尤其在冬季的時候，肌肉、關節等位置都會僵硬一些，所以運動之前應該要先做好熱身，不要急於去做運動。另外運動過程中也要儘量選擇緩慢舒適一些的，不要一開始就做劇烈的運動，否則很有可能造成關節或肌肉的扭傷，最好提前15分鐘熱身。
在生活中想要讓身體健康一些，就應該要學會放慢生活節奏，飲食要細嚼慢咽，多吃膳食纖維豐富的食物，比如各種粗糧、芹菜等食物，運動前要先做好熱身，只有做好這些方面，才會更有利於身體的健康。
身體最怕什麼？帶你揭秘身體這5個部位的最怕之事！
只有身體的各個器官正常的運轉，發揮各自的功能，才能夠讓整個身體更健康，所以我們身體的每一個部位都必須要重視起來，細心呵護。當然身體不同的部位，最怕的事情是不一樣的。
那麼身體的各個部位都最怕什麼呢？
1、頭皮怕染髮劑
頭髮可以通過染髮劑變成不同的顏色，彰顯自己的個性，所以現在越來越多的人喜歡染頭髮，不光是女性，甚至男性也喜歡在自己的頭髮上做文章。但是劣質的染髮劑裡面會含有苯二胺，這種染髮劑使用了之後容易造成過氧化反應，頭髮就會特別乾燥，分叉，甚至是出現脫髮的現象，可以說對頭髮的傷害性極大。
2、皮膚怕曬傷
皮膚最怕長時間的裸露在紫外線下，因為紫外線對皮膚的傷害性是很大的，皮膚如果長時間的暴露在紫外線下，就會讓皮膚變黑，粗糙，甚至會誘發一些皮膚病，產生皺紋，斑點等，嚴重的可能會造成皮膚癌。因此不論是什麼時候，都應該要做好防曬工作，但不要讓皮膚裸露，還有可以多塗防曬霜。
3、腸胃怕生冷食物
生活中有很多人特別喜歡吃一些生冷的食物，這些食物吃的太多會直接刺激腸胃，甚至會造成腹瀉，腹痛等問題，對腸胃的傷害是很大的，所以在平時生活中應該少吃這樣的食物。可以多吃一些溫潤多汁的東西，還有養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，尤其不能吃得太快，要細嚼慢咽。還有適度對腹部做按摩，這樣有利於促進食物的消化。
4、手腕怕缺鈣
手腕屬於骨頭的末端，如果摔倒，身體本能反應就會使用手腕來支撐整個身體，這樣手腕就容易有骨折的現象，如果手腕位置缺鈣，像是老年人骨頭很脆弱，那麼手腕就更容易有骨折的問題。因此避免手腕缺鈣，生活中應該多吃高鈣的食物，像是豆製品，奶製品，還有多曬太陽，這樣有利於促進鈣的吸收。
5、生殖系統怕壞習慣
不論是男性，還是女性的生殖系統如果出現疾病，都可能跟一些不好的生活習慣有關，像是女性不注意個人的衛生，就容易引發陰道炎，盆腔炎之類的。男性朋友長時間的坐著不動，長時間熬夜，飲食不規律，就會傷害到前列腺，引發一系列的生殖系統問題。
總之，身體的每一個部位都會有最怕的一些行為或者事情，所以在生活中應該要多注意改善，像是膝蓋部位不要過度的磨損，否則容易造成軟骨損傷，就會產生疼痛，甚至是紅腫之類的不適症狀。還有女性乳房，內衣選擇要適合，晚上睡覺的時候最好摘下內衣，這樣乳房才能得到充分休息。
原本很抗凍，最近特別怕冷是怎麼回事？當心是這6件事惹的禍！
現如今氣溫在一天天的降低，嚴寒時節已經到來。氣溫降低新陳代謝就會減慢，血液的回流能力就會減弱，就會讓人們出現手腳冰涼的情況，這是一件正常的事。但是有些人原本非常的抗凍。在冬天幾乎不會感覺到寒冷，最近一段時間特別怕冷，就要找到背後的原因了，突然怕冷不是一個好的徵兆。
泡腳需注意這5個細節，否則只能自己吃虧
每天晚上睡覺之前，適當泡腳可以有效緩解身體上的疲勞感，在一定的基礎上也能提高睡眠質量。同時適當泡腳能夠促進全身血液循環，對於某些慢性疾病能起到不錯的改善作用。不過需要注意在泡腳的過程中有很多細節要牢記，否則無法達到任何的保健效果，甚至危害身體健康。