氣虛是比較抽象的一次詞語，其症狀一般表現為少言懶語、面色五華，那麼，是什麼原因導致了氣虛？氣虛該怎麼調理？下面給你們一一介紹。
什麼可導致氣虛？
1、過度勞累
中醫認為「勞則氣耗」。疲勞會讓我們氣虛，所謂的氣是一種能量，如果我們可以合理的使用這些能量，並及時進行補充，那麼氣消耗的就慢，如果消耗過快又沒有及時補充，那麼，能量的支出與供給處於一個不平衡狀態，氣損耗的會越來越大，也會越來越少，簡單的說就是不能透支身體。
2、躺久了
站著不如坐著，坐著不如躺著，很多人都喜歡每天宅家裡躺著，但是不少人會發現，躺在床上時間長了更覺得累。這是為什麼呢？因為久臥傷氣！氣要暢通，一個關鍵的要點就是運動，如果總是躺著不動，氣就不能正常地舒展，氣的運行也會減慢，漸漸的氣就會受損，然後會傷脾。因為脾位於身體的中部，是氣機的轉輸站，關係著氣的上升下降。再者，「脾主四肢」，我們一直躺著不動，自然會更影響脾的運化。所以長期臥床的人食慾差，運化不好，吸收水谷精微的功能就降低，後天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。
3、缺乏運動
簡單說就是人要活動，才會產生熱量。或者是說人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。這個能量，你老不運動就停滯，它就沒有這種生發狀態了。
氣虛體質的調理方法
合理膳食：培養正常飲食習慣，如定食定量、儘量不用吃高脂或高鹽食物、飲料，免得吃太多吃不下。正常的作息和適當的運動，可避免氣虛病況加重。氣虛體質的人儘量不常吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窩筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類，以免影響血液循環。當不可避免時，儘量在白天食用，因為此時外界陽氣旺盛，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
痰濕體質的人要如何改善？5個需要注意的細節
我們身邊肯定有這樣的人，臉經常浮腫，體型有點發胖，臉上也容易出油。這類人有可能是痰濕體質，他們通常容易出汗又不喜歡喝水，經常感覺睏倦。今天一起來看看痰濕體質的人，需要如何改善吧。
「脾為生痰之源，肺為貯痰之器。」脾是產生痰的源頭，因為脾之虛弱，水谷精微無法得到及時地運化，才滯留下來，凝結成痰。脾主升清，它要將精微物質上輸給肺，當脾虛生了痰之後，這些痰也會隨著精微物質一起上輸到肺中。
當肺中的痰越積越多，我們就會感覺到，並且本能地通過咳嗽的方式將痰吐出來。但這不能從根本上解決問題。因為脾胃虛弱的話，痰會接二連三地產生，哪怕你一直在吐痰，終究也無法將所有的痰吐乾淨。
這些痰和還未來得及凝結成痰的水濕聚在一起，便是痰濕。痰濕在體內不規矩，它會隨著氣到處流竄。痰濕停留在肝臟，便會形成脂肪肝。滯留於腰間，就是將軍肚、水桶腰。泛溢於肌膚、肌肉，肌肉中被水液充滿，面部、四肢也會浮腫、臃腫。所以痰濕嚴重的人，往往看上去肥胖。此外，痰濕流竄還容易引起月經不調、白帶增多、腰痛、頭痛、頸椎病等，所以，中醫上有一句話叫，「百病皆由痰作祟」。
痰濕體質注意生活小細節
1、加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。
2、不宜在潮濕的環境裡久留，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖，血脂，血壓。
3、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。
4、洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜；穿衣儘量保持寬鬆，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內濕氣。
5、注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質在寒涼的天氣症狀較為明顯。
飲食注意事項
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
火療有什麼功效？但六種人不適合火療
在我們平常的生活中，很多人為了養生都會進行火療來調理身體，但並不是人人都適合火療的。下面整理了不適合火療養生的人群，一起來看看吧，希望對你有所幫助！
火療的功效與作用
1、調和陰陽
人體陰陽的偏盛偏衰是疾病發生發展的根本原因。
運用火療技術的補瀉作用，瀉其有餘，補其不足，以達到調和陰陽之交。
2、溫通經脈
驅散寒邪《素間。調經論》云：喜溫而寒，寒則泣而不流，溫則消而去之。火療法通過逐漸加溫，可使熱力達到機層，敷藥後達到病灶，溫氣而行血。
因此，火療具有良好的溫通經脈，散寒處濕。
3、行氣活血，消瘀散結
氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血滑。
火療為溫熱刺激，可使氣血協調，營衛和暢，行氣活血，消瘀散結。
4、溫陽補差，補中益氣
《靈樞。官能篇》云：「上氣不足，推而揚之」。
火療對氣血運行能起到「推而揚上」的引導作用。
如：溫百會穴有補中益氣，昇陽舉陷之功。
5、回陽救逆
療法治療疾病有回陽復脈之功，臨床上對陰寒內盛，陽氣衰微的證候，用火療術治療，能達回陽救逆的功效。
6、防病保健、強身益壽
人以陽氣為本，得其所則體強而壽彰，失其所則體弱而壽天。
火療能溫陽，如用足三里、關元、大椎等穴位，能激發人體正氣，提高抗病能力，起到保健治病，延緩衰老，強身益壽之功。
不適合火療的人群
1、孕婦
若自身懷孕不要給別人做火療。
2、經期女性
女性月經期血流量大做了火療後促進血流量，會昏倒。
3、癌症患者
晚期癌症、惡性腫瘤不能做，做了會使癌細胞擴散。初期可以做火療。
4、神經病患者
羊癲瘋、神經病不能做火療。
5、嚴重心臟病患者
嚴重心臟病、做過很嚴重的心臟病手術、心臟搭橋的不能做火療。不嚴重的可以做手心、腳心。
6、嚴重糖尿病患者
4個加號不能做火療，3個加號的病菌人根據身體素質，好的話可以做手心、腳心。
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