容顏是愛美女性最為在乎的事情之一，對於膚色黯淡這一情況是她們所不能接受的，那麼為什麼這膚色黯淡問題什麼原因所導致的呢? 照照鏡子，卻發現自己常常不是那麼回事：膚色黯淡、臉色發黃、容顏憔悴，我們原本健康的紅潤臉色為什麼越來越稀少?還是先來找出肌膚失去紅潤的原因吧。
皮膚暗淡的原因：
原因一：皮膚中的毛細血管收縮，微循環不暢，導致皮膚營養不足，從而無法賦予皮膚健康紅潤的色澤。
原因二：皮膚表面不光滑，比如過多的角質或皮屑的堆積，會使光線不容易被吸收並向不同方向分散折射，從而使臉色看上去不是那麼光彩明亮。
原因三：皮膚表層的毛細血管過度收縮，使得表層肌膚凹凸不平、色澤黯淡。
警惕!導致膚色不紅潤或越來越黯淡的9種生活方式：
1、生活無規律或不穩定;
2、夜生活頻繁，又不注意休息;
3、工作壓力大，過於疲勞
4、缺乏運動，膳食結構不合理;
5、吸菸成癮
6、從來不防曬
7、經常接觸污染源，包括污染的水源和不潔的空氣;
8、心情抑鬱，內分泌紊亂;
9、遺傳原因造成微循環不能有效進行
皮膚暗淡按摩三個穴位可緩解
迎香穴
位於人體面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的溝線中。
方法：小棉棒斜向上按壓鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的進行按壓，每按壓一次則停留5秒，以此重複。
功效：幫助身體內在排毒，從而改善膚色暗沉，另外還能修復位於鼻翼唇周的法令紋。
太陽穴
位於前額兩側，眼尾的延長線上，髮際邊際處。
方法：用小棉棒頂壓在太陽穴位置，以畫圈圈的方式按壓摩擦，照此方式循環按揉一會兒。
功效：通過按揉太陽穴能夠影響整個臉部肌肉，以此推進血液循環，消腫瘦臉、提亮膚色統統搞定。
晴明穴
鼻翼中間上方，兩眼之間靠近眼角的位置。
方法：小棉棒斜向靠近眼角凹陷位置的晴明穴，按壓此位置15秒左右。
功效：幫助緩解因雙眼疲憊而產生的充血現象，加速眼周血液循環改善黑眼圈、浮腫等眼部問題。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
食補養生想有效 得先辨清體質
你是「無肉不歡」還是素食主義者，愛吃寒涼還是溫熱性食物，喜歡吃有嚼勁的東西還是流食呢？認識這些食物的特性，可以吃得更安心、更健康。
寒涼性VS溫熱性食物 根據體質挑選食物
食物分寒涼、溫熱不同的兩極，應該根據自己的體質選擇適合自己的食物，才能健康。熱食不一定就是「溫熱性」食物，冷食也不代表就是「寒涼性」食物，而是依人體食入之後的反應來決定。例如喝烈酒後，感覺身體發熱，酒就是溫熱性食物；例如吃羊肉可以驅寒，羊肉就屬於溫熱性食物。反之，吃西瓜令人全身透涼、暑意全消，西瓜就屬於寒涼性的食物。
葷食VS素食 葷素搭配，少患病
一味吃素或吃葷，會因缺乏某些營養素或營養素過量而導致多種疾病。身體各組織的正常運作少不了蛋白質，而葷食就提供人體所需的蛋白質。但葷食吃多了，除了引起營養不平衡之外，更是會增高膽固醇，影響新陳代謝，導致高血脂、動脈硬化等疾病，也提高致癌率。素食能延緩衰老及預防肥胖、癌症的發病率。但長期吃素，有營養不均衡的隱患，容易讓體內的蛋白質、維生素等營養素不足引發各種疾病。
軟食VS硬食 「軟硬兼食」最健康
現代人出現暴牙、咬合不良、齒列不正的比例遠遠高於過去。原因之一就是在發育期軟食吃太多、硬食吃太少，使得咀嚼肌沒有得到足夠的刺激而退化，進而阻礙齒槽骨、下顎骨的正常發育。適當吃硬食，除了可使牙齒正常發育，還能降低蛀牙、牙周病、牙菌斑等口腔疾病的發生率。不過，吃多了硬食不但容易造成消化不良、牙齒表層磨損。過度咀嚼硬物還容易讓咀嚼肌變厚，讓美眉們變成「國字臉」。
中醫教你5招養胃方法
作為一種嚴重惡性腫瘤的胃癌，在生活中儘管胃癌的治療比較困難，但是我們在生活中可以做好胃癌的相關預防。預防胃癌的方法有很多，但主要目的就是養好胃才是預防胃癌的目的。下面就來介紹一些能養胃的中醫方法。
1、粥
粥在我們日常飲食中是養胃的佳品，在粥中最好的還是稀軟溫熱的粥。所以在生活中倘若條件允許，那麼可以每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質偏涼者可適當加黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃；牛肉粥補中益氣，滋養腸胃；羊肉粥益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾；粳米大棗蓮子粥養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
2、適當運動
運動有助於健康，並且適當的運動還能幫助人們有健胃的效果。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液並吞下去，有生津和胃的功效。此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。
3、自我按摩
我們在生活中要學會自我按摩，這時很好的一種養胃方法，可以改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。
4、學會喝湯
在生活中，人們都喜歡喝教堂的熱飲或湯，特別是在寒冷的季節，人們習慣於喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃裡，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。
5、要有更好的精神情緒
一個人的心態，跟很多疾病都有關係，在傳統的中醫書記上說「思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常」，說明在生活中不好的精神情緒就會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。
總之，在生活中不管是預防胃癌，還是在進行胃癌的治療，我們必須都要首先養好自己的胃，這樣才能更好的防治疾病，這也是胃癌的治療根本，所以我們以及胃癌患者在生活中都要注意這點。
推拿按摩是男性最好的保健方式
按摩推拿是我們現在比較流行的一種保健的形式，那麼我們該怎麼去做好保健呢!推拿對我們的健康也是很有幫助的，特別是對於男性的生殖生殖健康和內臟健康都是很有幫助的!
中醫教你這十大體質應該怎樣進行食療
養生，即保養生命，屬於對生活更高層次的追求。因此，隨著生活水平的提高，國內外對養生學的研究也日趨活躍。可盲目的追求養生，往往適得其反，養生也是需要量體裁衣的。中醫對體質的研究，使養生的規範、推廣及「個體化」變得更加簡單易行。