很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實，只要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
NO.1：吃得太油膩，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
NO.2：吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
NO.3：消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
NO.4：吃方便麵後吃水果
進食方便麵後吃一點蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麵。煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
NO.5：吃蟹後，喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
NO.6：潤肺止咳，飯後吃個柿子
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結石。
NO.7：燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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我是剩女 為何百病纏身？
話說「男大當婚，女大當嫁」，可有些女性一不小心就成了大齡女青年，而且被冠上了一個新詞——「剩女」。數據顯示，北京「剩女」突破了50萬!心理學研究還發現，相對於「剩男」，「剩女」要承受更大壓力，也更容易遭遇心理危機。
心理有問題，生理也遭殃
除了心理問題以外，剩女的單身生活本身也可能影響身體健康。一項研究表明，人的健康狀況跟其生活習慣密不可分，其中30多歲的單身者，由於單身這種生活方式對其壽命的不利影響甚至與吸菸、酗酒相若。具體表現在患病率、死亡率等都比較高。單身男女由於生活方式不同、身體本身條件不一樣，所存在的身體健康隱患也有所不同。
「不是不想結婚，是沒遇到好對象!」「30歲了，還找不到男朋友」……如今，城市裡過了適婚年齡未結婚的女性比比皆是，她們被無稱為「剩女」。一項調查數據顯示，在門診中，婦科檢查的大齡未婚女性比例越來越大。專家指出，婦科疾病並不會因為未婚而不降臨到這些「剩女」身上，相反，她們患上某些婦科疾病的幾率反而比已婚女性要大。
潔身自好仍患病
「剩女就算了，居然還百病纏身。」35歲的芳芳(化名)向記者抱怨說，她是一家外企高管，長期「空中飛人」的生活和狹窄的交際圈子，讓她無暇顧及自己的情感。眼看著身邊女友一個個步入婚姻殿堂，形單影隻的她內心充滿了孤單和無奈。尤其是近半年來身體也頻頻亮出紅燈：乳房脹痛、月經不調、陰道也時常瘙癢。芳芳很是納悶，自己一向潔身自好，為何被婦科病纏上了身?
癌症也碰頭
單身給女性健康所帶來的負面影響主要集中在30歲以上者，其患上乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌的幾率相對比已婚女性高。原因是，未生育、未哺乳會增加婦科癌症如乳腺癌的風險。數據顯示，單身婦女患乳腺癌的危險性是已婚婦女的2倍;從未生育的女性患卵巢癌的幾率，也大大高於生育過的婦女;35歲以後生孩子的婦女患卵巢癌的幾率，要比未生育過孩子的同齡婦女低58%。
生活方式埋隱患
「剩女」中相當一部分是「三高」女人——高學歷、高收入、高年齡。她們大都生活品質較高，愛喝咖啡，嗜食辣椒，喜歡泡吧，出入職場甚至還練出一身酒量。所謂「現代」的生活方式使得她們的體質不斷下降;高蛋白飲食讓體內激素始終處於一個較高水平;吃辣飲酒讓盆腔長期處於充血狀態，這些都為乳腺病和婦科病的發生提供了營養豐富的「基液」。而壓力過大、睡眠不好、生活沒規律，作息紊亂都容易導致內分泌紊亂，使得「剩女們」成為乳腺疾病和婦科疾病的高發人群。
冬季輕鬆防治嘴唇乾裂
一到冬天，很多人都會被嘴巴的問題搞得很心煩。剛開始的時候，嘴唇只是乾乾的，後來發展到一笑，嘴唇就裂開。雖然現在結痂了，可不能太過用力，吃東西的時候嘴巴也不敢張得太開，說話大聲點結痂的地方也會裂開，想塗點唇膏也沒辦法。醫學專家認為，其實這是一種冬天的病症——冬季氣候乾燥，很容易嘴唇乾裂。
越干越舔的危害性
許多人都喜歡犯這樣一個錯誤，嘴唇處於乾燥狀態的時候，就會舔嘴唇或用唾液濕嘴唇，以為這樣就會讓嘴唇遠離乾燥的困擾。殊不知這種習慣對唇周皮膚是有害的。
在乾燥的冬季用舌頭舔嘴唇會造成兩個問題。一是會造成唇角發炎。當用舌頭舔嘴唇時，會在唇部留下唾液。唾液中含有多種能夠幫助消化的酶，其中有兩種酶，一種叫澱粉酶，另外一種叫麥芽糖酶，均可引起唇角發炎，這是因為在唇邊殘留的這兩種酶等於在「消化皮膚」。
舔嘴唇造成的另外一個後果是較為常見的刺激性皮炎，也是唾液惹的禍。專家解釋說，其實與人們想像的並不一樣，舔嘴唇並不能使嘴唇濕潤。因為當用舌頭舔嘴唇時，所帶來的水分會蒸發，而蒸發時，又帶走了唇部本來就比較緊張的水分，使得嘴唇更感乾燥。然後就是越干越舔，越舔越干的惡性循環，最後就在唇部造成了類似濕疹的後果。不過這種「濕疹」不是「濕」的，而是「干」的，會使嘴角的皮膚變得粗糙起來，出現與周圍皮膚不一樣的顏色。
防治唇乾的日常護理
戴口罩。尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、乾燥。
經常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法並不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環，使嘴唇獲得氧分，增加營養，嘴唇就可以變得滋潤了。
塗抹蜂蜜。如果說，你已經開始覺得嘴唇乾，可以用乾淨的棉簽往嘴唇上塗抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。不過糖尿病的病人切忌塗抹蜂蜜。
睡前塗抹橄欖油和糊狀奶粉。睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上，然後擦淨。還可將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在嘴唇上，充當唇膜。
唇皮要用剪。處理已翹起的唇皮，可用小剪細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染，那裡可是醫學上所稱的「危險三角」哦。
軟膏與牙膏齊上場。要是已經有化膿跡象出現，要用青黴素或者紅黴素軟膏抹在化膿的地方。另外，還有一樣大家家裡都有的東西，是治療口唇開裂的好藥物。那就是牙膏，牙膏治療的效果更好，對付那些比較厲害的口唇開裂更有用。一般牙膏里都含有薄荷，或者是其他的殺菌成分，能夠起到很好的作用。
不要讓嘴再碰到水。如果嘴唇已經開始乾裂儘量不要讓嘴唇再碰到水。如果開始脫皮了，最好連刷牙都停止一段時間，建議在讓嘴唇恢復的這段時間裡，用口香糖或者牙線代替刷牙。
正確使用護唇膏。護唇膏應該是在嘴唇健康的時候用，如果嘴唇已經開始脫皮了，那也要停止使用。
另外，專家還提醒，嘴唇乾裂有的時候不僅僅是因為氣候造成的，還有不少口腔、牙齒的疾病也會導致嘴唇乾裂，引起唇炎。所以冬天在補水的時候，還要注意口腔的清潔，才能有效地預防干唇。如果唇部的皸裂、結痂症狀長期不愈，應及時到醫院就診，儘早查清病因，對症治療。
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治療唇乾的食補菜單
中醫理論認為「脾開竅於口，其華在唇。」意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫，所以健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。西醫上稱之為口角炎，是由嘴唇組織的特殊性引起的。加上冬季氣候乾燥，所以嘴唇很容易乾裂。而且冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關係密切。
山藥。營養豐富，含有游離胺基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
銀耳燉冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3~4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。
吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因為桔子是芳香溫類水果，多食易「上火」，其結果是會讓嘴唇更加乾燥。因此吃桔子要適量。
小朋友不能用塗成人唇膏
到了冬天,媽媽喜歡給寶寶塗抹唇膏，認為這樣可以避免嘴唇乾燥。其實唇膏內所含的顏料、化學基質,會吸收口唇黏膜細胞內的水分,使得口唇黏膜細胞發生脫水現象,以致口唇黏膜變得乾燥起皺,寶寶會情不自禁地用口水來滋潤口周皮膚和口唇黏膜。
寶寶這種不能自行控制的做法不但不能減輕不適,反而會使口周皮膚和嘴唇黏膜越舔越乾燥。因為唾液內含多種消化酶和酸性成分,對口周皮膚和口唇黏膜細胞有刺激作用,會促使口周皮膚和黏膜細胞發生分解、脫落,以致口周皮膚和嘴唇黏膜出現乾燥、脫皮屑現象。
正確做法：多給寶寶吃水果,如果嘴唇乾裂明顯,可用植物油塗一層,可滋潤口唇。
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飯後七個小行動為健康加分 中醫養生：坐養神立養骨 直接食用冷藏食物可中毒
警惕身體罷工的五個預警信號
健康的身體需要機體每一個器官的正常運轉，當它們被超負荷或不正確使用時，常通過「罷工」來向主人抗議。出現以下現象時，就意味著身體對你說「你該休息了」或「你該關注一下我了」。
選擇壁紙都有些什麼好處呢？
壁紙在使用過程中有著得天獨厚的優點，它具有相對不錯的耐磨性、抗污染性，便於保潔等特點，尤其在新交樓盤中每每出現的保溫板裂紋問題，一直是縈繞在裝飾公司和業主之間的難題。在保溫板上做乳膠漆，不管是加了的確良布還是繃帶，交工之後沒有多長時間，裂縫便顯露出來，而壁紙能很好地起到規避這一缺陷的作用。特別是壁紙具有很強的裝飾效果，不同款式的壁紙搭配往往可以營造出不同感覺的個性空間，讓家變得更加生動。新型壁紙在質感、裝飾效果和實用性上，都有著內牆塗料難以達到的效果。 目前在國外80%以上的牆壁內裝修都選用壁紙,特別在日本、韓國等國家幾乎家家都使用壁紙，臥室、客廳、洗浴間甚至廚房全都選用壁紙作為裝飾材料，塗料的使用反而很少。因為塗料中的化學成分比較多，環保性較差，色彩單一，且視覺不夠飽滿，所以多用於外牆裝飾。隨著人們環保意識的增強，壁紙將會成為家庭裝修的主選材料之一。