你身體裡究竟有多少的毒素
1、喝水不多；
2、吸菸；
3、感到壓力；
4、睡眠時間不足6小時（包括6小時）；
5、熬夜；
6、到超市必採購方便食品或膨化食物；
7、經常喝酒；
8、怕冷；
9、喜歡喝冷飲、吃冷餐；
10、酷愛甜點；
11、不太喜歡蔬菜、水果；
12、每餐必有魚或肉；
13、上5 樓會氣喘；
14、經常肩痛、腰痛、痛經；
15、容易疲倦；
16、有便秘煩惱；
17、看上去比實際年齡老很多；
18、面色很差；
19、肌膚粗糙，經常為皮膚煩惱。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
3招搞定吃快餐易積毒素
3招搞定吃快餐易積毒素
第一招：膳食纖維排毒快
膳食纖維對於腸道健康的貢獻是無可取代的。它具有較強的排毒作用，可以幫助糞便變軟，排便暢通，減少毒素在體內的停留時間，也會吸附毒素。同時，它還可以促進腸內益菌生長，減少壞菌生長空間。膳食纖維分為可溶性與不可溶性纖維兩類，其中可溶性纖維常被忽略，但卻是幫助排便的重要角色。
水溶性纖維中的果膠可以增進糞便體積與含水量，有黏性的海藻、昆布、燕麥、秋葵、蒟蒻、木耳都很豐富，其他包括牛蒡、胡蘿蔔、熟香蕉、南瓜、柑橘類水果、西蘭花、甘藍菜、甜菜、地瓜、馬鈴薯、豆類、愛玉、仙草都有豐富的可溶性纖維，可以安排在平日的飲食內容，交替食用，可幫助體內廢物由腸道排出。此外，可選幫助刺激腸蠕動的奇異果、木瓜、蜜棗、水梨、蘋果等水果，有改善便秘的效果。
第二招：鮮活酵素助代謝
人體內有超過上萬種的酵素，身體的所有功能都需要酵素來幫助運作。據了解，酵素可分為消化酵素與代謝酵素等兩大類，酵素與排除廢物、毒素的關聯在於，人體自身可以製造的酵素量是固定的，當身體再進行消化、吸收、代謝、修復等活動都會消耗酵素，如果其中一樣活動特別費力，體內會自動減少提供其他活動的酵素量。
若是多食用肉類蛋白質的人，酵素消化量極大。因為肉類本身既不含酵素也難消化，消化食物時就需要耗掉大量的酵素，導致代謝的酵素就會被減少，代謝能力降低，不但體內廢物、毒素較難排除，也容易發胖。專家指出，現代人多半消化酵素不足，建議選用天然蔬果酵素製成的消化酵素補充品，適時減輕身體負擔。除了適當補充酵素外，還應多吃當地、當季盛產的鮮活食品，其所含酵素相對較多。
第三招：以魚代肉清血液
任何飲食的調整最好是循序漸進，想要排出體內毒素，如何合理攝取動物性食品是第一步，可把菜單中的肉類以魚類取代。肉類中含有的膽固醇、油脂容易造成心血管問題，經常吃肉的人也都知道，如此經常食用還會讓糞便變得堅硬，便秘的幾率自然大增。
但同樣是動物性食品的魚類卻要好得多，尤其是其中含有的油脂與肉類油脂不同。肉類的油脂會讓血液混濁，而魚油則會讓血液清澈。需要提醒的是，食用魚類要注意深海大型魚類的污染問題，可以改吃能夠整尾吃下肚的小魚乾，或是秋刀魚、青花魚等藍身魚類。
含有毒素的6種常見食物
含有毒素的6種常見食物
1、蝦頭
蝦頭含有蛋白質，營養也較為豐富，但是現在無論是海里還是河江里，污染和泄露問題都比較嚴重。蝦頭是吸收並處理毒素最多的地方，也是最易積聚病原菌、寄生蟲和有毒物質的部分。平時吃蝦，還是儘量別吃蝦頭了。
2、櫻桃果核
櫻桃的種子被壓碎、咀嚼，甚至只是輕微的破損，就會生成氰化物，中毒症候為頭暈、頭痛、呼吸速率加快，嚴重的甚至可致昏迷。吃櫻桃或者是櫻桃製成的果脯時，千萬不要不要吮吸或者咀嚼果核。
3、蘋果核
「一天一蘋果，遠離醫生。」的諺語廣為人知，不少人也真的是堅持一天吃一個蘋果。但是，吃蘋果的時候，也不能啃得太乾淨了，因為蘋果核含有胡氰化物，但量要少得多。雖然如此，大量食用或毒素在體內累積，也可能引起中毒。
4、發芽土豆
土豆發芽後，芽孔周圍就會含有大量的有毒物質——龍葵素，這是一種神經毒素，可抑制呼吸中樞。如果一次吃進200毫克龍葵素，經過15分鐘至3小時就會發病。食用發芽土豆須深挖及削去芽附近的皮層，再用水浸泡一段時間，煮食時間也要長些。這麼麻煩又有健康隱患的土豆，還是別吃了吧。
5、豆角兩頭和兩側
小時候經常跟父親母親剝豆角，那時候並不清楚原因是什麼，似乎約定俗成就這樣做了。事實上，豆角兩頭尖部和豆莢兩側的莢絲里，含有植物血球凝集素和皂素等有毒因子。會刺激人體消化道黏膜，一旦進入血液還會破壞紅細胞及凝血功能。
若沒有除去或煮熟，很容易導致嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應。煮至80攝氏度未全熟的豆角中，毒素更高。因此，烹飪豆角時千萬要煮熟，口感太硬的豆角八成都是要再加工煮軟的哦。
6、青蕃茄
青番茄因含有龍葵鹼，對胃腸黏膜有較強的刺激作用，對中樞神經也有麻痹作用，會引起嘔吐、頭暈等症狀，生食危害更大，不宜食用。
8個妙招排清體內的毒素
多喝溫檸檬水利排尿，人體60%~70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6~8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數不足10次，那就再加點吧。
體內的毒素來源有哪些
除此之外，每天還需要定時排便，這樣能夠很好的剪短糞便這些有害物體在身體中的停留時間。每天早上起床之後空腹喝上一杯溫開水，這樣也能夠促進身體排毒。平時還應該進行適當的運動，因為運動之後就會流汗，而流汗能夠排出身體中的毒素，同時體質也會越來越好。