日常梳頭助眠兼防病
古人崇尚梳頭，還不止於春早。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道：「梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平」 經常失眠的人士，不妨試一試梳頭助眠法。
除了改善睡眠，古人還發現梳頭有諸多益處。梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛髮，減少白髮和防脫髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症有特殊的功效。因為經常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓作用，血壓平穩，眩暈相應也會減退。
梳子的挑選有講究
首先是選適當的梳子，以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳，尼龍、塑料的梳子容易產生靜電，對頭髮、皮膚有損傷，不宜使用，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔。
洗髮之前或大風的天氣里，梳攏披散的頭髮時，使用粗紋的動物毛製成的刷子最好，既不會傷害頭髮，又能對頭表皮起到按摩作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年人勤梳頭也能健身嗎?
人們每天都要梳頭，可是您也許不知道其實梳頭也能達到健身的目的。
梳頭，讓梳子在頭皮上輕輕划過，可刺激頭皮的神經末梢通過大腦皮層，調節頭部的神經功能，松馳頭部神經的緊張狀態，促進血液循環，特別是對於有神經衰弱症狀或由於失眠、思慮過度而引起神經性頭痛的人，每天用梳子梳頭三至五分鐘，再用梳子刮幾下頭皮，將會對這些不良症狀起到很好的緩解作用。另外，當工作和學習勞累時，用手指代替梳子在頭上撓幾下，也會使你感到輕鬆舒適。古人認為，用手指來梳頭，可以按摩頭皮，使氣血流暢，頭髮光潤，所以有「發宜常梳」之說。
「梳發」按摩法在我國歷史悠久。每日晨醒、午休、晚睡前，或練氣功或按摩結束後，用兩手十指，自額上髮際開始，由前向後梳至後髮際。動作以緩慢柔和為佳，邊梳邊揉擦頭皮更好。次數不限，時間可在十分鐘左右。平時有空亦可揉擦數十次，日久則感到頭腦清晰、睡眠轉佳，頭髮光潤，老年性脫髮會得以預防或減輕。
很多人認為經常洗頭是保護頭髮的好辦法，其實並不盡然。洗頭過多，容易引起脫髮。空氣中的灰塵和細菌，附在頭髮上與皮脂腺分泌物混在一起，乾燥後就成為頭屑和污垢，影響頭髮的健康。早晚梳理可以減少頭屑污垢刺激頭皮，使血行暢通，有促進新陳代謝的作用。
梳理時應注意方法，頭頂和後面的頭髮應向上梳，兩邊應由髮根到發梢，向左右兩邊梳。應使頭髮和頭皮成為垂直，梳齒輕輕接觸到頭皮。梳子要儘量做到專人專用，以防皮膚病的傳染；梳理手法也要得當，一般地說，梳長發時，要由發梢始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛髮脫落；梳短髮時，則應從髮根往發梢梳。這樣梳理，從感覺上比較舒服，健身效果相應明顯。如果頭頂患有瘡癤，切忌用密齒梳子梳頭，或用頭刷刷理，可以用手指代梳，有頭部外傷的病人，無論取用梳子或手指代梳，都要注意不要用力過猛，導致感染。
老人梳頭髮有益健康
梳頭，讓梳子在頭皮上輕輕划過，可刺激頭皮的神經末梢通過大腦皮層，調節頭部的神經功能，松馳頭部神經的緊張狀態，促進血液循環，特別是對於有神經衰弱症狀或由於失眠、思慮過度而引起神經性頭痛的人，每天用梳子梳頭三至五分鐘，再用梳子刮幾下頭皮，將會對這些不良症狀起到很好的緩解作用。另外，當工作和學習勞累時，用手指代替梳子在頭上撓幾下，也會使你感到輕鬆舒適。古人認為，用手指來梳頭，可以按摩頭皮，使氣血流暢，頭髮光潤，所以有「發宜常梳」之說。
「梳發」按摩法在我國歷史悠久。每日晨醒、午休、晚睡前，或練氣功或按摩結束後，用兩手十指，自額上髮際開始，由前向後梳至後髮際。動作以緩慢柔和為佳，邊梳邊揉擦頭皮更好。次數不限，時間可在十分鐘左右。平時有空亦可揉擦數十次，日久則感到頭腦清晰、睡眠轉佳，頭髮光潤，老年性脫髮會得以預防或減輕。
很多人認為經常洗頭是保護頭髮的好辦法，其實並不盡然。洗頭過多，容易引起脫髮。空氣中的灰塵和細菌，附在頭髮上與皮脂腺分泌物混在一起，乾燥後就成為頭屑和污垢，影響頭髮的健康。早晚梳理可以減少頭屑污垢刺激頭皮，使血行暢通，有促進新陳代謝的作用。
梳理時應注意方法，頭頂和後面的頭髮應向上梳，兩邊應由髮根到發梢，向左右兩邊梳。應使頭髮和頭皮成為垂直，梳齒輕輕接觸到頭皮。梳子要儘量做到專人專用，以防皮膚病的傳染；梳理手法也要得當，一般地說，梳長發時，要由發梢始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛髮脫落；梳短髮時，則應從髮根往發梢梳。這樣梳理，從感覺上比較舒服，健身效果相應明顯。如果頭頂患有瘡癤，切忌用密齒梳子梳頭，或用頭刷刷理，可以用手指代梳，有頭部外傷的病人，無論取用梳子或手指代梳，都要注意不要用力過猛，導致感染。
每天梳頭髮對人體有什麼好處
我們每天只要拿出兩分鐘的時間，就可以早上神清氣爽，晚上安眠入睡。這是什麼呢？就是每天的梳頭髮。梳頭不僅僅是整理髮型，更不是例行公事，我們不僅要養成每天梳頭的好習慣，更要用正確的方法梳出健康。
十指梳頭法 提神又醒腦
專家認為，這主要是從中醫經絡來說的，因為手指的經絡系統連接著大腦，所以動動手指，就會有刺激大腦神經，使大腦細胞活躍的作用。