人體各個器官都具有相應的功能，而脾胃產生中氣，一旦中氣不足，就可能出現體倦乏力、食欲不振等現象。如果再畏寒怕冷，那麼體質就可能是陽虛體質。陽虛體質的人不但體倦乏力，而且還有臉色蒼白，心慌氣短等現象發生。
一旦出現體倦乏力的現象，再確定是因為陽虛體質造成的話，就應該及時調理。而調理常見的中成藥有補中益氣丸等。除了用中成藥調理外，還應該在飲食等多方面下工夫。
先說飲食方面，體倦乏力的陽虛體質患者平常可以常吃一些具有補益功效的食物，比如魷魚，黑豆，韭菜，羊腰子，花生，胡蘿蔔，山藥等。
向當歸黃芪燉排骨這樣益氣補血的食品應該多吃，而一些冷飲食物一定不要碰，比如剛從冰箱拿出來的。
一些性冷的瓜果也不宜吃，比如夏天冰凍的西瓜，還有苦瓜等。平常還應該多可溫水，注意小口慢飲。
而體倦乏力的陽虛體質患者在生活起居上要注意保暖，遠離空調，不要熬夜，多注意休息。
同時，體倦乏力的陽虛體質患者還應該多運動。特別是一些有氧鍛煉，比如步行、慢跑、騎自行車等。
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秋冬頭暈乏力、心慌氣短怎麼辦
頭暈乏力、心慌氣短的症狀是體質虛弱的表現，秋冬季節感冒很容易造成頭暈乏力、心慌氣短的出現，很多慢性疾病比如說高血壓、心臟病、肝臟、肺部、血管疾病等都會造成頭暈乏力、心慌氣短的出現。
頭暈乏力、心慌氣短如果出現的次數不是很多的話，應該沒有太大的問題，但是如果說頭暈乏力、心慌氣短的症狀頻繁出現的話，就有可能是某些疾病造成的，最好是及時去醫院進行檢查，以免貽誤病情。
頭暈乏力、心慌氣短還有可能是疲勞綜合症的表現，特別是中老年人，如果本身身體較差的話，在秋冬季節更容易出現頭暈乏力、心慌氣短的症狀，頭暈乏力、心慌氣短患者在秋冬季節里最好選擇天氣較暖和的時候進行鍛煉，秋冬季節更是要做好保暖工作，平日可以多出去走走，飯前飯後走一走，有利於身體健康。
身體乏力吃什麼食物比較好
香蕉
香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化為能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養素，有助於抵抗疲勞，防止脫水。建議每天吃1~2根香蕉。
綠茶
綠茶中的關鍵活性物質茶多酚有助於減輕壓力，提高注意力。常喝綠茶還可促進新陳代謝，防止疲勞。建議每天喝2~3杯綠茶。
南瓜籽
南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助於抗擊情緒疲勞，促進睡眠。建議每天吃一把南瓜籽。
燕麥
其中富含高質量碳水化合物，可為大腦和肌肉提供穩定的能量。燕麥中還含有蛋白質、鎂、磷和維生素B1等有益提高能量水平的重要營養素。建議早餐喝一碗燕麥粥。
頭暈乏力嗜睡的危害
頭暈乏力嗜睡患者要及時調整自己的生活狀態，首先給自己定下目標，安排好時間和工作，早餐最好是自己在家吃，每天早上起床之後或者是下班之後要進行鍛煉，規律飲食，保持樂觀的心態，家中的居住環境也要選擇在比較好的地方，安靜陽光充足的地方，定時打掃家裡，保證居住環境的乾淨也很重要。
孕婦乏力怎麼辦
適當的運動也能改善孕婦乏力現象。這時候可以選擇舒緩的運動，比如可以選擇孕婦瑜伽。但需要注意的是，孕婦瑜伽不可隨便練習，盲目練習，而且要先暖身。