春天，尤其是清明節至端午節期間，艾葉又鮮又嫩，是最佳的食用時間。從中醫養生的角度來說，春季人體陽氣生發，艾葉正好可以幫助人體昇陽，抵抗外邪，還可以開胃健脾、增加食慾。巧用鮮艾葉，能起到一定的保健功效。
產後坐月子，用艾葉洗澡
產婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡。具體做法是：取新鮮艾葉30~50克，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘；取出艾葉，加水調至適宜水溫即可沐浴。這樣做可以理氣血、逐寒濕、止血、助睡眠、溫經調經。但哺乳期的女性一般不建議頻繁用此方法。
月經不調，艾葉煮雞蛋
艾葉具有溫經止血的功能，適用於虛寒性出血及腹痛，對女性虛寒引起的月經不調、腹痛、崩漏有一定療效。煮雞蛋時，在水裡加少許艾葉，能幫助調經。
黑眼圈，艾葉泡腳
肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因。滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈的好方法，可用艾葉水泡腳。具體做法是：取新鮮艾葉一小把，煮水後泡腳；或用艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎後放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後，再放置為溫水泡腳，直到全身微微出汗。一般連泡數次，約2～3天後即可見效。用此法期間要多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。如果在用艾葉水泡腳的同時，喝一杯生薑紅棗水，效果會更好。
此外，艾灸等方法也能調理氣血，但應在醫生的指導下使用。孕婦等特殊人群使用艾葉前，應諮詢醫生。
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調理過敏體質按六個穴位很有效
迎香——迎香位於人體的面部，在鼻翼外緣中點旁的鼻唇溝中，是足陽明胃經上的一個腧穴，是手陽明大腸經和足陽明胃經的交匯穴，按揉迎香可以疏通經脈，使氣機通暢，從而緩解過敏性鼻炎引起的各種症狀。
風池——風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平，是足少陽膽經上的一個腧穴，是手少陽、陽維相交會的穴位。點按風池可以讓人體陽氣得到提升，經絡得到疏通，使鼻子保持通暢。
肺俞——肺俞位於第3胸椎棘突旁開1.5寸才處，是足太陽膀胱經上的一個腧穴，是治療肺部疾病的重要穴位，對於治療由於外感風邪引起的噴嚏、流涕，和由於肺氣不足而引起的鼻癢、鼻堵等症狀均有治療作用。
脾俞¬——脾俞位於第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處，是足太陽膀胱經上的一個腧穴，脾氣不足則會使得脾胃的消化功能減退，這樣則會使得人體不能得到充足的營養，「脾為後天之本」，脾氣不足則影響人體正常的生理功能，如果造成呼吸系統的疾病則會導致噴嚏、鼻癢、流涕和鼻堵等過敏性鼻炎症狀，按揉脾俞對於恢復正常脾胃功能，減輕患者過敏性鼻炎引起的症狀有很好的作用。
腎俞——腎俞位於在第2腰椎棘突旁開1.5寸處，是足太陽膀胱經上的一個腧穴，中醫將「腎主納氣」，腎臟氣虛了則其「納氣」功能就會受限制，就會影響呼吸功能，點按腎俞有強腎的作用，有助腎氣的回覆。
足三里——足三里位於外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，是足陽明胃經上的一個重要腧穴，按揉足三里可以補益胃氣，使得胃氣向上升發到達頭面部，從而營養頭面部的經絡，開通鼻竅，可以有效緩解過敏性鼻炎的症狀。
牢記身體五大救急穴 頸部僵硬按肩井
對於現在的人們來說，生活質量提高，對於健康也逐漸開始關注，有些人平常也都十分注意養生，對於日常的一些不良生活習慣也都儘量改善，雖說這些都是小事情，但是對於身體來說卻起著大作用。除了這些，大家對於按摩穴位保健應該也都不陌生，在每個人的身體上都有一些比較重要的穴位，身體出現不適的時候不妨按摩。
頭痛按天柱和太陽穴
頭痛有很多種原因，如果是神經性的偏頭疼，按揉天柱穴和太陽穴能有所緩解。天柱穴是足太陽膀胱經重要穴道之一，位於第一頸椎棘突下旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。尋找方法：天柱穴位於後頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外側凹處，後髮際正中旁開約2厘米左右即是此穴。也可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴（位於眉梢與外眼角中間向後一寸凹陷處），壓至有脹痛感，並按順時針方向旋轉一分鐘，頭痛便可減輕。
頸部僵硬按肩井
現在有一種比較多發的頭痛，叫頸性頭痛，是由頸椎問題引起的，因為長時間的伏案工作，導致頸部肌肉緊張，導致腦部供血不足，從而引發頭痛。這種頭痛可以按揉肩井穴緩解。位置在頸部後面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。按摩時，用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到「舒服的微痛」為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
氣喘揉膻中
人體約有360多個穴位，但常用的並不是很多，比較實用的、能應急的是幾個固定的特殊穴位。舉例子來說，如果感覺胸悶、憋氣，最容易產生反應的叫膻中穴。膻中屬於任脈穴，位於胸前正中線上，兩乳頭之間。如果有上述症狀，膻中穴的痛感會非常強。此時可以用拇指按揉，按揉後能夠產生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行氣的作用，可以達到寬胸理氣的效果，緩解胸悶、哮喘等症狀。
經常與膻中穴一起搭配按摩的是內關穴，內關穴屬於心包經，心包經能夠寬胸、理氣、強心，和膻中穴搭配有事半功倍的效果。內關穴位於前臂，在腕橫紋上2寸，橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間，仰掌取穴。也可以用來緩解中暑、暈車船。按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
高血壓按摩橋弓穴
高血壓患者，有時候因為生氣或者其他情緒不穩，血壓會突然升高。這時候，穴位按摩能起到快速緩解作用。這個穴叫橋弓穴，位於人體頸動脈竇的部位，推拿這個穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴張，血壓下降。具體做法是：用食指或中指的指腹自上而下地推按位於耳後到鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴（當頭側轉時，從耳後到鎖骨頭有一條肌肉突出在頸側，整條肌肉即是），一定要從上往下推，適當用力。需要注意的是，推拿橋弓穴時只能一側一側地進行，切不可兩側伴隨推拿，因為雙側推拿會影響頭部供血，刺激過強，容易導致頭暈甚至昏厥。
振奮情緒按足三里
情緒方面的問題，穴位按摩也能適當緩解，比如緊張不安，可以按揉勞宮穴。勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。再比如情緒低落，可以按按足三里。足三里是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。用左右手拇指一起按壓效果會更好。
中醫灸法五大養生奇效 揉對穴位能抗衰老
中醫灸法歷史悠久，養生和治病的效果都極好。下面就介紹中醫灸法養生的幾個功效好處。
生病不用吃藥 身體4種小毛病按摩就好
典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛，約經6—8小時或十多小時後，腹痛部位逐漸下移，最後固定於右下腹部。當闌尾炎發作時可按壓「闌尾穴」以緩解疼痛。「闌尾穴」位於小腿前側，膝關節髕骨下緣向下五個拇指寬，小腿骨外側一中指寬。