紀曉嵐是清代著名的才子，如電視劇中的描寫一樣，生活中的他確是能詩善文，學識淵博，才思敏捷、幽默詼諧、出口成章，但他亦有不少的壞習慣，不僅嗜煙，且嗜肉，好女色，在飲食上，他大塊肉、大碗酒，很少吃蔬菜和米麵。那麼，為什麼他還能健康長壽呢？這其中有什麼奧秘呢？……
紀曉嵐的長壽秘訣
紀曉嵐是一個大菸鬼，嫌水菸袋太小，他改用旱菸袋。他的煙鍋是特製的，能容三四兩菸絲，據說在全京城乃至全國也找不到第二支，因而給人們稱為「紀大菸袋」。他一生納了六個小妾，這樣的生活方式與現代人所提倡的衛生、健康、長壽的生活要求大大相悖，但他竟活到80多歲，在那「人生七十古來稀」的年代算是高壽的了。
也許在我們看來他是不懂養生的，可他所著的《閱微草堂筆記》裡，卻記載了大量與養生有關的故事。
他特別強調養生如果像棋譜規定的章法下棋，必定失敗，照搬醫書中的方子治病，病亦治不好。須因人而異、辯證施治，不應生搬硬套。
他的長壽一方面與他先天良好的遺傳基因有關，另一方面也與他善於飲茶、豁達樂觀和詼諧幽默的個性有關。
他愛食豬瘦肉，它富含脂肪、蛋白質和磷，屬於高熱量食品，中醫認為有健脾益氣、溫胃潤燥、補腎益精、養肝潤膚的功效。
而茶味甘苦，性微寒，有消化下氣、除煩去膩、解毒利尿的功效，常飲可幫助消化，又能防止食肉引起的積滯及肉中膽固醇在體內的沉積引起的心腦血管疾病。
他的幽默樂觀更是助他長壽的重要因素之一，這從他寫的「事能知足心常泰，人到無求品自高」條幅中亦可看出，他淡泊名利、不計榮辱的高尚品質，這些都是他能夠保持良好的心態而得以長壽的秘訣。
紀曉崗的長壽告訴我們，一個人雖有不良的生活習慣，但只要豁達樂觀、幽默風趣，也能積極而健康。
如果能把不良的生活習慣也戒掉，那就更健康、更長壽了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
上班族久坐如何鍛煉？教你4招久坐不傷身
很多上班族因為工作需要，不得已長時間地坐著。這樣時間久了就會損害身體健康。那麼上班族久坐怎麼鍛煉？
上班族久坐怎麼鍛煉
1、敲敲大腿
一天到晚在辦公室久坐，時間一長，肥胖不請自來。不僅如此，還容易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。該怎樣保健呢？沒事多敲大腿兩側是個不錯的辦法。方法很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側。從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋。
2、盤曲雙腿
上班族久坐電腦桌前，腿部靜脈受到壓迫，會影響血液流通。要想避免這種情況，除了每隔一段時間起身活動活動之外，不妨練一練盤腿坐。兩腿分別彎曲交叉，把左腿踝關節架在右腿膝關節處，上身保持筆直，略微向前俯身，雙手交叉虛放在肚臍處，保持這個姿勢，坐20-30分鐘即可。
3、貼牆站立
背貼著牆，後腳跟離牆壁一拳遠，挺胸，收下巴，肩胛骨往後夾，腹肌用力往牆貼，儘量使腰部與牆壁間沒有空隙。此動作一來可伸展軀幹，放鬆緊繃的肩膀，二來可訓練核心肌群。如果感覺做起來輕鬆，還可收縮小腹，彎曲膝蓋，屁股往下坐，緩慢沿牆壁上下摩擦，可鍛煉股四頭肌。
4、堅持抬腿
抬頭挺胸坐直，收緊小腹，慢慢抬起一條腿，使之與端坐著的身體儘可能地保持直角，堅持5-10秒後換另一條腿；或者雙腳腳跟同時抬起，堅持一會兒再放下。每天堅持做一會兒抬腿動作，可緩解久坐的肌肉鬆弛和酸軟症狀，還能促進下肢氣血運行，改善血液循環，預防血栓等疾病。
上班族適宜的食物
1、柿子抗疲勞
疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子裡含有很多鐵（鐵食品）元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲勞呢。
2、橙子排廢氣
橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。
3、香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
精囊炎早期5症狀 日常注意衛生是預防關鍵
精囊炎的早期症狀有哪些，很多人對精囊炎不了解，專家告訴我們：精囊炎是男科常見疾病，是由大腸桿菌、克雷白氏產氣桿菌、變形桿菌及假單胞菌等引起。精囊炎嚴重危害男性健康，還會導致男性不育。
精囊炎的早期症狀分析
1、下腹部疼痛，急性患者下腹疼痛可牽涉到會陰和兩側腹股溝，主要表現為會陰部及直腸內劇痛，大便時疼痛加重，性交時可引起劇痛。慢性患者則表現為恥骨上區隱痛，並伴會陰部不適，射精時疼痛尤其明顯。有些人會有性慾低下、遺精、早泄等表現。
2、患者的精液呈粉紅色或紅色或帶有血塊，還有的患者會出現尿中帶血的現象。當精囊炎處於急性期時這種現象表現得更為明顯。
3、患者可出現尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿道有灼熱感等症狀。
4、患者可出現畏寒發熱等全身症狀。當精囊炎處於慢性期時，患者還會出現性慾低下、遺精、早泄等症狀。
5、當精囊炎患者進行精液常規檢查時，可見其精液中含有大量的紅細胞和白細胞，其精液細菌培養呈陽性；精囊炎患者進行血常規檢查時，可見其血液中白細胞的數量明顯增加。
有效預防精囊炎要知道這些
精囊炎跟前列腺炎是難兄難弟，都是很難纏的，所以精囊炎需要在前期進行細緻的預防。不喝酒，襠部著裝寬鬆透氣這對預防精囊炎是非常有效的。
預防精囊炎，最重要的原則是加強鍛煉，增強抵抗力，避免感冒等上呼吸道感染。前列腺炎患者要進行規範治療，避免病情蔓延，波及精囊，尤其要及時治療齲齒、預防腹瀉，對身體其他部位的感染不可掉以輕心。
有精囊炎的患者更要注意生活細節。有齲齒或有其他炎症感染的人，不能多喝酒，否則精囊炎容易發作，因為酒精可擴充血管，引起患處組織充血，使病情加重。 患者飲食應以清淡為原則，不飲酒，不吃辛辣刺激食物，以免引起前列腺充血。
另外，還要注意個人衛生，潔身自好，儘量不要自慰，性生活不宜太過頻繁，每周一兩次即可，性生活時應戴套；不宜長時間騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員最好每隔1小時左右站起來活動幾分鐘；不要穿過緊的牛仔褲，保證襠部著裝寬鬆、透氣。
精囊炎有急性精囊炎和慢性精囊炎，專家建議患者應該到專業的醫院進行徹底治療。
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