郭主任說，多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。
於是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。
因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。
因此，對打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭。如果習慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等於豎著的一拳高為宜。
總是習慣側臥睡眠的人，要根據自己的肩膀寬度選擇，讓枕高度等於一側肩膀的寬度最為合適。
同時要注意，打鼾的人選擇彈力過強的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。
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運用小小創意告別沉悶書房
在傳統的中國人眼裡，「萬般皆下品，唯有讀書高。」書房是一個嚴肅的地方，然而作為新生代的我們又怎能容忍如此沉悶乏味的裝修風格呢?書房可以隨意而又有格調，可以新潮而有品位!書房可以的電腦和諧相處，卻不失書香之韻，可以與客廳相得益彰，而不乏高雅……運用一點點小創意和新思維，我們的書房也可以大放光彩，告別沉悶!
1個舒適低姿沙發＋一盤水果，把書房打造也很休閒。
飲品＋美食，書房也可以有家的感覺
暖色調＋餐桌，書房也可以很溫馨
時尚桌椅＋插花，書房也可以很別致
看過了這些書房的搭配以後，是否受到一點啟發？是否也躍躍欲試？運用一點小創意，可以大大改變你的書房哦！
老年人穿衣忌「三緊」
專家提醒，老年人切忌穿狹窄瘦小的衣服，尤其忌領口緊、腰口緊、襪口緊，以免皮膚缺氧，影響身體健康。
據中國老年醫學會常務理事、中國老年醫學會骨質疏鬆委員會常委苗懿德教授介紹，領口緊會影響心臟向頭頸部運送血液，壓迫頸部的頸動脈竇中壓力感受器，通過神經反射，引起血壓下降和心跳減慢，使腦部發生供血不足，出現頭痛、頭暈、噁心、眼冒金星等症狀，尤其是患有高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易發生暈倒甚至休克。
腰口緊不僅束縛著腰部的骨骼和肌肉，影響這些部位的血液流通與營養供應，而且會使腰痛加重。另外，過緊的腰口把腹腔里的腸子束得緊緊的，使腸子不能通過蠕動來消化食物，腰部和腸胃有病的老人更不能長期穿腰口緊的褲子。
襪口緊會使心臟有營養的血液不能順利往腳上流，也不能使腳上含廢物的血液往心臟流，時間長了，便會引起腳脹、腳腫、腳涼、腿腳麻木無力。俗話說：養樹護根，養人護腳，說的就是這個道理。