1、蘋果沙拉
水果蔬菜是天然的護膚保養品，蘋果更是水果中的「排毒王」。堅持食用蘋果能夠排毒養顏，還能夠有效抑制下體肥胖。將蘋果與蔬菜結合在一起做成一道沙拉，能夠有效祛濕排毒，還可加入酸奶，潤腸通便的效果更好。
2、紅豆湯
紅豆湯是祛濕氣的佳品，將紅豆加水熬製，等到紅豆熟透之後即可食用。食用紅豆湯的時候最好是連皮食用就好，既美味又營養。
立秋最適合哪些運動
爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢；爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力；爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由於氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。
百歲宋美齡愛吃兩種菜 菠菜VS芹菜營養pk
享有106歲高壽的宋美齡曾在飲食上花過許多心思。菠菜是宋美齡每餐必吃的，她還非常喜歡吃西芹，有一陣子，她幾乎每頓飯都要吃西芹肉絲。