1、水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點），如果水溫太高，會有疲倦感。
2、並非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水游泳。
3、孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。
4、孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。
5、選擇衛生條件良好的游泳訓練場地，並且有專職醫務人員在場。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發生什麼意外，專職醫務人員會立即就地採取措施。國外有一些孕婦游泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。
6、為了避免入水前或出水後滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水後就馬上穿上防滑拖鞋。
7、別過度伸展你的關節。由於水裡有浮力，因此你常常容易過度伸展關節而不自知。
8、不可潛水。懷孕後身體狀況與孕前大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發生溺水的危險事件。
9、如果天氣許可的話，儘量選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果你能夠選到這樣的泳池，就沒有什麼好擔心的。
10、不論在游泳前還是游泳後，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因為，游泳也是一種運動，儘管四周都是水，還是有可能會有脫水狀況的發生。如果你有一次游好幾趟的習慣，你最好隨時做脈搏測量或了解講話速度，以確定自己是否已經運動過量。許多人到了水裡後，都不太知道自己體能的狀況，如果經過測量之後，發現自己已經有運動過量的現象，你就應該減緩運動量或者乾脆到岸上休息一下。
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使用嬰兒游泳紙尿褲要注意什麼
嬰兒游泳是一項很好的運動項目，為了寶寶的健康，大部分的家長都會帶著寶寶去游泳。帶嬰兒游泳就需要使用嬰兒游泳紙尿褲，不過在使用嬰兒游泳紙尿褲的時候也需要注意。那麼使用嬰兒游泳紙尿褲需要注意些什麼呢？
使用嬰兒游泳紙尿褲注意事項一、儘量選購寶寶體重相應的型號，如果防水紙尿褲過大，游泳池裡的水會從寶寶腿溝和腰圍進到紙尿褲裡面，增加寶寶的荷重，因而選擇相應體重是最合適。
使用嬰兒游泳紙尿褲注意事項二、為了衛生最好別重複使用。有一種說法認為專用紙尿褲主要沒有便便，就可以進行沖洗晾乾重複使用。但是事實上，多家游泳紙尿褲均在包裝袋上標明「不可重複使用」。既然紙尿褲內層能夠吸收尿液，又屬於紙質材料，從衛生的角度來講，最好還是不要重複使用。
使用嬰兒游泳紙尿褲注意事項三、游泳紙尿褲並不能100%防水。很多媽媽肯定覺得游泳紙尿褲很神奇，既能防水又能吸水，事實上這款產品雖然確實有這類功能，但也很難做到完全防水，通常水或多或少會順著腿溝和腰圍入水到內層。
使用嬰兒游泳紙尿褲注意事項四、使用游泳紙尿褲也有可能紅屁屁。有些過敏體質的寶寶使用防水紙尿褲是容易紅屁屁或長疙瘩，可以先穿上小內褲，外面套上防水紙尿褲，能減輕一些紅腫。媽媽們一旦發現過敏症狀無法減輕，最好立即停止使用。
以上就是使用嬰兒游泳紙尿褲需要注意的四點了，寶寶游泳的時候要使用嬰兒游泳紙尿褲。為了更好的保證寶寶的健康和安全，媽媽不如就來為寶寶選擇一款適合的游泳紙尿褲吧。
嬰兒游泳的重要性
目前，嬰兒游泳給寶寶帶來的體質、心理、智力的良影響，令年輕的爸爸媽媽對嬰兒游泳稱讚。
（1）在中國，對於嬰兒游泳存在著嚴重的現狀
在中國，由於幾千年來傳統觀念的影響，很多嬰兒特別是新生嬰兒一般是長時間的處於一種肢體被束縛或半束縛的狀態，能做的運動量大的活動就是啼哭和吃奶，四肢的自由活動通常被限制。它嚴重地阻礙了嬰兒的運動和智力的發育。
（2）嬰兒游泳時自由的體態
在嬰兒游泳時，藉助於水的浮力，即使是新生兒他的四肢也能自由地運動，同時四肢也不會受到提前承受身體重量的傷害，由此運動發育大大提前。再者，嬰兒游泳時身體基本直立於水中，相比平臥在床，嬰兒的視野有很大程度的擴大。
（3）終生受益的處
每天或定期進行嬰兒游泳，嬰兒的四肢就能有一段時間有自由的運動，與不參加嬰兒游泳訓練的孩子相比，運動發育大大提前，很早就能完成協調和精緻的動作。 嬰兒游泳時，嬰兒的視野有很大程度的擴大，視野的擴大能提高聲、色信號的接收量，對聲、色信號的協調和組合也有幫助。這一點能直接催化嬰兒神經系統的發育，對提高嬰兒的智力有利。 一歲以內就能在運動和智力兩方面占得先機，無疑對孩子的一生是較為有利的，在當今競爭激烈的社會中難得，對希望孩子快快成材的家長來說，嬰兒游泳無疑是提供了一個 的方法。
一歲以內的嬰兒，由於不能獨立行走，水中游泳是寶寶 喜歡、 自然、 安全的一種運動，堅持一段時間嬰兒游泳的寶寶，家長普遍反映吃的多、睡的香、長的快、長得高、免疫力強，嬰兒帶、餵養，沒有晝夜顛倒的問題，輕易也不會患感冒及其他疾患。
教嬰兒游泳的11項措施
18個月以內的嬰兒，應在浮具幫助下游泳，浮具應佩帶於嬰兒的胸、背、肩帶等部位，佩帶好浮具下水後，嬰兒的頭部應向上，面部出水，身體保持直立姿勢。
嬰兒游泳之利與弊
如果要嬰兒象成人一樣學習游泳確實不安全。所以必須有安全防護措施和安全意識的教育。嬰兒游泳必須戴專用的嬰兒游泳安全脖圈，必須有成人在旁邊全程監護，成人與嬰兒的距離必須保持一臂之內。水溫、室溫都有嚴格的要求。