人處於健康的條件之下，面色會十分紅潤有光澤。反之，身體如果出現了健康隱患，就很有可能會導致面色不佳，造成各種不良面色。所以建議大家平常要多多觀察自己的面色，如果出現了不良面色，就一定要及時調理自己的身體。
哪些不良面色說明身體出現了健康隱患？
1、 面色發黑
面色發灰會讓人看起來衰老了好幾歲，一般來說，面色發黑都與腎臟有著密切的關係。腎虛的病人常常會面色發黑，這是由於腎虛導致水代謝異常而造成的，嚴重的還會引發黑眼圈。
2、 面色發紅
健康的紅是由內而外的散發的，而不健康的紅通常會出現通紅或者潮紅，生活中有很多人在一天的特定時刻會感覺面色發紅。這種不良現象一般都與陰虛和上火有關，患者一般還會伴有手心發熱，心情煩躁等現象。
3、 面色發青
面色發青一般都是說明了自己的肝臟出現的問題，是由於氣滯血瘀而引起的。這類患者平常都比較容易發火，愛鑽牛角尖。
氣色不好吃什麼調理？
1、 葡萄
葡萄是一種常見的水果，其中含有豐富的維生素，類黃酮以及礦物質。其中，類黃酮是一種強力的抗衰老劑，能夠幫助人抵抗和消除自由基，有著一定的抗衰老作用。此外葡萄中還含有一種抗癌微量元素，叫做白藜蘆醇，這種物質能夠防止健康細胞癌變，能夠降低患上癌症的風險。
2、 酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能夠降低人患上腸胃疾病，乳腺癌，消化系統炎症等疾病，而且酸奶還能夠幫助人減輕胃潰瘍以及陰道傳染病，能夠很好的幫人調理內部平衡。平常喝酸奶有利於提高身體的免疫力，避免身體被疾病盯上。
3、 西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素，茄紅素和胡蘿蔔素，能夠對抗陽光抵抗皮膚癌。人體攝入西紅柿不僅能夠為身體提供必要的營養物質，而且還能夠起到降低心臟疾病風險和抗衰老的作用，能夠使人的皮膚更加紅潤健康。
保持一個良好的面色，不僅能夠讓人看起來很有精神，而且能夠說明身體是健康的。如果自己出現了不良面色，就一定要警惕起來，如果自己在有不良面色的同時還出現了其他不良症狀，就要及時去醫院檢查並且治療。
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春季流感肆虐要如何預防？可以從這5個方面入手
春天氣溫不穩定，雨水增多，這個時候細菌跟病毒就會變得比較活躍，傳播的速度也會更快，人體就容易感染，出現一些感冒之類的症狀，所以春季屬於流感肆虐的季節。因此在春季要注意預防流感，春季想要預防流感，可以從以下這幾個方面入手。
那麼春季從哪些方面入手預防流感？
1、多鍛煉
春天氣溫回升之後比較適合做一些戶外的運動，可以提高身體的抵抗力和免疫力，避免被細菌、病毒入侵，對預防流感是比較有好處的，可以選擇每天早晨的時候多晨練，比如跑步，騎自行車之類的比較不錯。
2、合理飲食
想要在春季預防流感，飲食方面一定要注意加強營養，可以多吃蛋白質含量比較豐富的食物，比如牛奶，牛肉，魚肉，瘦肉，各種蛋類等，還有新鮮的蔬菜瓜果也是必不可少的。至於油炸，過於油膩的，甜食就要儘量少吃，平時要注意多喝水，促進身體的血液循環，這樣有利於將毒素排出體外。
3、多泡腳
春季陽氣生發，新陳代謝是比較強的，這個時候多泡腳具有較好的養生功效，可以每天晚上用生薑水來泡腳。其做法就是，將生薑剁碎了放到水裡面煮開，然後放涼，水溫40度左右，將腳放到姜水裡面泡半個小時左右，這樣就能疏風散寒，具有較好的預防流感的功效。
4、冷水洗臉
冷水洗臉主要是提高人體對寒冷的適應能力，冷水洗臉要注意循序漸進，最初可以每天早晨用冷水洗臉一次，半個月之後慢慢增加次數，早中晚每天各用冷水洗一次。洗的時候將面部浸到冷水裡面5~10秒鐘，然後用手按摩頭部跟面部一直到微微發熱，這樣身體適應氣溫變化的能力就會更強，就不容易著涼。
5、適當增減衣物
進入春季之後，早晚的溫差會變得比較大，所以在穿衣方面就應該要注意適時增減衣物，中午溫度較高的時候，可以少穿一點，早晨和晚上溫度會比較低，就應該穿的厚一點，這樣才可以有效的預防流感的出現。
另外，春季預防流感還應該要每天注意通風，保持室內空氣的新鮮。流感高發時期最好不要去人口密集的公共場所，比如車站，商場之類的，否則空氣污染率高就容易感染病毒，如果一定要去，必須要戴上口罩，流感來之前可以接種流感疫苗，這樣可以有效的預防。
這三種男性老得快，你踩雷了嗎？
隨著年齡的增長，男性朋友皮膚都會越來越衰老，身體的各項功能也會慢慢減退。這個時候很容易造成身體力不從心，不僅會大大影響到工作，還會影響到自己的形象問題。其實生活中有三種男性，會衰老的更加快，建議男性朋友們一定要多多引起重視，要改掉不良習慣。
哪些男性老的快？
1、 腦力工作者
在生活中有很多從事腦力工作者的男性，比如科研人員，程序員等。這對男性平常經常加班，閒暇時間比較少，睡眠不足，工作量大，長期缺乏運動，長期處於激烈的競爭環境當中。久而久之就會讓身體處於身心疲憊的狀態，讓身體老得更快。
2、 經常應酬的男性
生活中有部分男性，平常應酬下飯不斷，經常喝酒，然而過度飲酒或吸菸就很容易導致前列腺充血，進而誘發各種慢性疾病。身體一旦患上慢性疾病就，會加快身體各大器官的衰老速度。
3、 經常久坐的男性
經常久坐會讓人容易患上頸椎疾病和腰椎疾病，會導致心臟功能減退，提高患上心臟病的風險。經常久坐男性的常見職業，有司機辦公室，人群以及媒體從事人員。
男性如何抗衰老？
1、 適量飲水
水是生命之源，如果身體缺乏水分就會使免疫力大大下降，新陳代謝能力也會下降，就會讓人老的越來越快。想要抗衰老，平常就要適量飲水，男性每日飲水量應為1200毫升左右。
2、 多吃含鐵質的食物
想要寶石皮膚光澤，就要保持供給充足的血液，而鐵質是構成血液中血紅素的主要成分。所以男性朋友們平常應多吃含鐵質的食物，比如蛋黃，海帶，動物，肝臟，紫菜等。
3、 多喝牛奶
牛奶中富含蛋白質和胺基酸，這些物質都很容易被身體所吸收。男性如果想要抗衰老，建議每天喝一杯牛奶。
4、 多吃豆類
豆類中含有不可溶性纖維，能夠幫助身體降低膽固醇含量，還能夠幫助身體清除垃圾，對於抗衰老有一定的作用，所以建議男性朋友們平常要多吃。
抗衰老並不是女性的專屬，為了身體健康，男性平常也要多多抗衰老，多多注重自己的身體健康，遠離不良習慣。同時也要注意勞逸結合，身體感覺到疲憊的時候，要及時給自己一些放鬆的機會，這樣才能讓身體遠離疾病。
經常做這5種事，非常不利於養生！
如今不管是老年人還是年輕人，很多人都開始了養生。然而養生並不是一件簡單的事情，生活中有很多看似很小的事，卻會損傷到身體健康，非常不利於養生。想要正確養生就應該先及時調整生活習慣，改掉這些看似很小的不良習慣。
春季養生要注意什麼？這5個養生重點要做到位！
春天是萬物復甦的季節，在這個季節陽氣生發，人體就像是季節一般也會發生著很大的變化，身體的代謝由之前的較弱變為較強，這也是跟春季所呼應的。針對季節的變化，春季養生方面需要注意以下這些健康指南。