羊肉具有溫補作用，最宜在冬天食用。但羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
吃羊肉時最好搭配豆腐，它不僅能補充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。而羊肉和蘿蔔做成一道菜，則能充分發揮蘿蔔性涼，可消積滯、化痰熱的作用。
做羊肉的時候，調料的搭配作用也不可忽視。最好放點不去皮的生薑，因為姜皮辛涼，有散火除熱、止痛祛風濕的作用，與羊肉同食還能去掉膻味。烹調羊肉時應少用辣椒、胡椒、生薑、丁香、小茴香等溫辛燥熱的調味品；可以放點蓮子心，它有清心瀉火的作用。
不宜同時吃醋。許多人吃羊肉時喜歡配食醋作為調味品，吃起來更加爽口，其實是不合理的。因為羊肉性熱，功能是益氣補虛；而醋中含蛋白質、糖、維生素、醋酸及多種有機酸，性溫，宜與寒性食物搭配，與熱性的羊肉不適宜。
不宜同時吃南瓜。以防發生黃疸和腳氣病。
不宜馬上飲茶。因為羊肉中含有豐富的蛋白質，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃完羊肉後馬上飲茶，會產生一種叫鞣酸蛋白質的物質，容易引發便秘。
肝炎病人忌吃羊肉。羊肉甘溫大熱，過多食用會促使一些病灶發展，加重病情。另外，蛋白質和脂肪大量攝入後，因肝臟有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代謝功能，而加重肝臟負擔，可導致發病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
揭世界公認的健康睡眠時間
由於可以提神，讓人在本應睡覺的時候不再睏倦，咖啡因成為了全世界使用最普遍的藥物，其銷售額已超過了食鹽。
-美國人彼得・特里普嘗試200個小時不睡覺，結果三天之後喜怒無常，五天之後出現幻覺，200個小時之後，他已經近乎瘋癲，最終躺倒睡去。
-人不睡覺很危險：嬰兒每天需要20個小時的睡眠時間，兒童需要13個小時左右，青少年10個小時左右，成年人需要8個小時，老年人需要6個小時。
人類一直在證明自己的力量和偉大，現代科技給人們帶來的是精緻、舒適與安逸，同時也讓越來越多的人把健康當成一種奢侈！科技的高速發展，帶給了人們什麼？
今天，我們關注一粒藥丸，一個72小時不睡覺的藥丸。從「不夜神」到「夜鷹」，從連續40個小時不睡覺到連續72小時不睏倦……人們改變了自己的睡眠，改變了生活方式，那麼健康呢？
一粒藥丸，能讓人72小時不睡覺，這就是神奇的「夜鷹」。
在某軍事醫學研究機構建院60周年成就展上展示的600多項新技術成果中，唯獨這粒藍色的神奇藥丸引起了廣泛關注。「夜鷹」如其名，服用之後72小時不睏倦，而且能夠保持正常的思維和體能。
作為戰爭中的應急藥物，「夜鷹」的存在無可厚非，但人們卻更迫切地想知道，日常生活中服用一粒「夜鷹」會不會讓他們精神百倍地學習和工作？
2002年，「不夜神」藥丸就已經問世
「夜鷹」一出現，立刻引起了人們的關注，記者聯繫採訪該醫療機構的一位負責人，他婉拒了。他告訴記者，「夜鷹」是一種戰爭專用藥物，普通人沒必要服用。
北京安定醫院睡眠問題專家賈竑曉教授聽說「夜鷹」之後，第一反應就是這種藥物並不稀奇。「國外一直都在研究這種能夠讓人長時間不睡覺且不睏倦的藥物，所以軍事用藥『夜鷹』的出現並不稀奇。國外和『*』齊名的藥物『不夜神』早在2002年就已經問世，已在多國銷售。」
賈教授提到的「不夜神」，其實是美國塞法隆公司研發「莫達非尼」( Modafinil)，商品名為「不夜神」。
在各種關於莫達非尼的報道中，幾乎都有下面這一段介紹：一般來說，吃一片完全可以支持一個人連續工作40小時，然後睡上8小時；再吃一片後，還可以讓人連續工作40小時……
「不夜神」本只准許提供給患有嚴重睡眠失調症，如間發性嗜睡症的患者。患者在上課、開車或從事其他工作時突然睡著，這給他們的生活帶來極大不便甚至是危險。
2003年美伊戰爭期間，美國軍方曾將「莫達非尼」發給美軍服用，以在較長時間戰事中保持清醒的大腦和充足體力。
北京協和醫院睡眠與呼吸疾病專家黃席珍教授稱，「不夜神」是興奮劑，被用來治療發作性睡眠和睡眠不良等症。但這種治療只是暫時性的，不能根治。該藥品被歸於精神藥品之列，嚴格處方。但是現在來看，「不夜神」大有濫用之勢。在「不夜神」上市後幾年內，美國引發了一輪「24小時社會」的潮流，它在長途車司機、學生和夜總會工作者中非常流行，因為這些人為了應對學業和工作，不得不在漫漫長夜裡克服睡眠的需求，讓自己保持充沛的精力。所以，早在「不夜神」問世時，專家就預言隨著它的廣泛使用，將產生又一個「*現象」。這種藥在改變人們生活方式方面要遠遠大於單純的醫療意義。
改變睡眠——生活方式的革命
人類很早就開始試著控制自己的睡眠，阿拉伯人最先選擇了咖啡，中國人選擇了茶葉，而美國人選擇了可可。如今處在一個每分每秒都是金錢的時代，很多人在睡眠上動起了腦筋，紐約大學睡眠紊亂研究中心主任喬伊斯·沃爾斯萊本指出，由於可以提神，咖啡因成為了全世界最普遍的藥物，其銷售額已超過了食鹽。
據統計，「不夜神」上市後的第三年在全球的銷售量就達到2.5億英鎊，而針對「不夜神」用戶的一項調查顯示：在美國，只有1/4的「不夜神」是賣給嗜睡症患者，其餘則被正常人借用「逃避」睡眠。
賈竑曉教授說，這種藥物被正常人使用，後果不堪設想。因為睡眠是人的一項自然需求，是一種本能習慣，任何通過非自然方式改變的生活習慣都會給人們帶來健康的損害。
睡眠債，可以還嗎？
在美國，曾經有一個實驗，讓一位名叫彼得·特里普的志願者200小時不睡覺。堅持了3天以後，特里普對於本來沒什麼可笑的事，卻捧腹大笑；本來不值得悲哀的事，他卻嚎啕大哭。堅持到第5天時，他開始發狂，大吵大嚷……200小時後，特里普已經變得瘋瘋顛顛，最後終於躺倒在地，呼呼睡去。
「這個實驗結果很正常，因為長期睡眠剝奪會導致情緒問題，甚至誘發精神類疾病，還會導致全身免疫力低下，增加罹患心臟病的風險。這個實驗中的特里普堅持了200個小時，沒有死去，算是奇蹟了。」賈竑曉說。
人類作息時間符合自然規律，也是符合人體機能的。而通過服用藥物改變自然規律，改變生活方式，必將引起連鎖反應，對人類自身有百害而無一利。世界公認的健康睡眠時間是根據年齡劃分的，嬰兒每天需要20個小時的睡眠時間，兒童需要13個小時左右，青少年10個小時左右，成年人需要8個小時，老年人需要6個小時。賈竑曉告訴記者。
而在醫學上，有一個名詞，叫做「睡眠債」。睡眠不足的話，是可以還債的。偶爾一次缺覺，可以補回，但如果長期睡眠不足，身體就會「抗議」。正常人如果72小時不睡覺，身體會變得虛弱、情緒煩躁，且可能出現幻覺。
「一個人72小時不睡，即使用藥，當藥效不起作用時，他會馬上感到極度虛弱，至少要兩天補覺。長期來看，身體至少調整一到兩周才能恢復到之前的狀態。」
睡眠研究還是一門非常年輕的學科，一個人連續不睡覺而又不造成傷害的極限時間是多長至今仍無答案。但有一點能確定，一個人堅持合理科學健康的睡眠，是對身體非常重要的。
警惕！「時尚養生」有陷阱
看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？
時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏
時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。
不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
顛覆理由：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反覆刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。
時尚之二：天然的，就是好的 時尚理由：現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由於未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有「泄下通便」之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。
時尚之三：飯後馬上刷牙
時尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當別人忙著打拖拉機或者結伴逛街的時候，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類！
顛覆理由：口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。因此，口腔學專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1—2個小時後再刷牙。
飯後不能刮鬍子 四個你不知道的刮鬍子原則
刮鬍子是男士日常生活中必不可少的一件事情，但是專家提示不要隨隨便便刮鬍子。幾個那麼怎麼樣刮鬍子？什麼時候刮鬍子呢？下面小編介紹刮鬍子需要注意的方面。
飯後8大保健誤區 導致消化不良
好多人飯後都會吃點水果或者吸吸菸，還有的會喝濃茶，殊不知這些都是危害健康的行為。