焦慮症的症狀的表現

身體緊張:

有些焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來,全身緊張。他面部繃緊,眉頭緊皺,表情緊張,唉聲嘆氣。是焦慮症患者常見的症狀。

對未來無名的擔心的症狀:

還有些焦慮症患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康。由於他們無時無刻不處在警惕狀態,影響了他們干其他所有的工作,甚至影響他們的睡眠。

自主神經系統反應性過強:

焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

導致焦慮的因素

1、心理因素:

沒有做好迎接人生苦難的思想準備,總希望一帆風順平安一世。沒有迎接苦難思想準備的人,當一遇矛盾,就會驚惶失措,怨天尤人,大有活不下去之感,這是引起焦慮症的具體原因之一。

2、神經質人格:

對於引起焦慮症原因也表現在神經質人格。這類人的心理素質較低,對任何刺激均敏感,一觸即發,對刺激作出不適應的過強反應。承受挫折的能力太低,自我防禦本能過強。甚至無病呻吟,杞人憂天,整日提心弔膽,臉紅緊張、疑神疑鬼,如此心態,怎能不焦慮。

3、長期使用某些藥物:

對一些人而言,長期使用某些藥物(如一些高血壓、治療關節炎或帕金森症的)會造成焦慮症狀,這也是引起焦慮症原因。

4、過度勞累:

在工作、生活健康方面均追求完美化。稍不如意,就十分遺憾,心煩意亂,長吁短嘆,老擔心出問題,惶惶不可終日。別為自己設置精神枷鎖太多,過得太累,把生命之弦拉得太緊。

5、軀體因素:

在某些罕見的情況下,病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發,許多研究者試圖發現,是不是焦慮症患者的中樞神經系統,特別是某些神經遞質,是引發焦慮症的罪魁禍首。

注意精油的使用誤區

注意精油的使用誤區

誤區1:精油只是美容保養品而已

很多消費者認為精油只是一種純天然的肌膚或身體的保養品,認為精油可以美白、去皺、減肥、豐胸,等等。

但實際上,精油所具有的功效可遠遠不止如此呢!精油對肌膚的幫助是由內而外的,是從心靈的健康向外擴展到身體的健康,再外擴到肌膚的健康和美麗,這是任何昂貴護膚品都無法做到的。

誤區2:生理期不能使用精油

實際上,芳香精油對於生理期的肌膚調理及精神舒緩都有著非常顯著的效果,因為精油不但可以療養器官上的不適,更美妙的是,它還可以照顧到情緒上的問題。

例如柏樹、天竺葵、生薑等精油對於生理期的調養都非常好,針對常見的幾種症狀,精油的配方如下:

●膚色黯淡、生理期不規律:玫瑰+柏樹+天竺葵

●膚色蒼白、經期流量減少:紫蘇+柏樹+天竺葵

●肌膚乾燥,痛經嚴重:薰衣草+生薑+迷迭香

誤區3:口服精油對美容更有效

不但不能口服精油,直接使用純精油也是不可以的純精油由於濃度很高,是絕對不允許直接接觸肌膚的(只有茶樹、薰衣草精油除外),必須經過稀釋後方可使用。

所以按摩或保養使用的精油一定是經稀釋調配後的複方精油,複方精油才可以直接用於肌膚上。

預防焦慮症有什麼措施呢

轉移注意力:假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時轉移注意力,把視線轉向窗外,使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛,從而暫時緩解眼前的壓力。

焦慮症失眠怎麼辦

排解焦慮:壓抑可以向心理醫生或自己信任的親朋好友傾訴內心的痛苦,也可以用寫日記,寫信的方式宣洩或選擇適當的場合痛哭、呼喊。應充分認識到焦慮症不是器質性疾病,對人的生命沒有直接威脅,因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。