笑是人類最普通又最神秘的表情。儘管每個人笑的程度、聲調不一樣，但只要你開口一笑，大腦就會迅速向全身的肌肉和腺體發出信號。近期出版的美國《讀者文摘》雜誌為大家描述了身體各器官在大笑後的一系列反應。
臉：當你發出笑聲時，臉部15塊肌肉擠壓、變形，組成你特有的笑容。面部的血流量增加，讓你面頰緋紅，展露高興的神采。
眼睛：笑得強烈，淚腺就會受到刺激，即所謂的「喜極而泣」。無論悲傷還是歡樂的淚水，都具有減壓作用。
嘴巴：笑會讓人自然地張大嘴巴。研究表明，大笑之後，唾液里的免疫球蛋白含量和血液中的「疾病殺手」T淋巴細胞含量明顯增加。這說明，笑能提高人體免疫力。
發音系統：大笑時，為了配合大腦歇斯底里般的快樂感，發音系統需要更加賣力地工作。人的肺葉下有一塊強有力的肌肉———橫膈膜，它將空氣向肺里壓入或從中吸出。當空氣穿過喉嚨時，笑聲就產生了。為了發出更高的笑聲，肺會吸入比平時更多的空氣，血液中的含氧量因此更加豐富。
血液：在最近的一項研究中，美國馬里蘭大學的心臟病專家邁克爾·米勒發現，人在大笑時，血管內皮擴張並釋放一氧化氮，它能減少血液凝塊和病菌感染，從而降低心臟病風險。
肌肉：研究發現，一次捧腹大笑相當於在跑步機上運動10分鐘，能讓全身主要的肌肉組織得到一次鍛煉。因此，笑可以說是一次「內部的慢跑」。雖然大笑時血壓和心率會升高，但笑過後，血壓和心率則會低於平時水平，和鍛煉的效果差不多。對於不能參加運動的老人和病人，大笑是最重要的鍛煉方式。
緩解疼痛：美國德克薩斯理工大學心理學家羅斯科根發現，笑具有止痛作用，它能增強我們對疼痛的忍耐力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腿腳易抽筋 睡前喝杯淡鹽水
隨著天氣轉涼，越來越多人夜裡會因突如其來的腿部抽筋而驚醒。
中國中醫科學院望京中醫院骨科副主任醫師張興平說：「腿抽筋的確是人們日常生活中的一大困擾，其實不僅僅在睡覺中會發生，冷天室外活動、游泳時也常會發生。特別是後兩種，突然發生甚至有讓機體受傷或是危及生命的可能，不要掉以輕心。」
張興平解釋說，腿抽筋事實上是肌肉受到強烈刺激而發生的一種收縮，一般小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見。那麼，人們為什麼會腿抽筋呢？第一，寒冷刺激。第二，疲勞、睡眠不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣。第三，睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。第四，神經受到了刺激，可能會因頸椎或腰椎問題引起。「這幾種原因引起的抽筋，表現基本相同，沒有明顯區別。近日，台灣《康健》雜誌援引台北壢新醫院運動醫學中心復健科醫生林頌凱的觀點指出，睡覺時腿抽筋，還可能是因為體內電解質失調、缺鈣，水分流失太多引起的，同時還可能與一些內科疾病（如甲減）或藥物副作用（服用某些降壓藥及降血脂藥）以及神經方面的病變相關。因此他建議，可在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水，同時睡覺時要注意保暖。
不過，如果是因為電解質失調、缺鈣，神經刺激等引起的抽筋，往往不會只發生在腿腳上，身體其他部位也可能出現，而且還會反覆發作。因此提醒大家，遇到此類情況，應及時就醫。
一旦突發抽筋，張興平認為，最直接的緩解方法還是按摩發生痙攣的部位，用另一側手的拇指與其餘四指用力對合，從上到下反覆拿捏患肢小腿後側肌肉幾分鐘。河北醫科大學附屬省中醫院中醫骨傷科田偉明主任醫師則推薦，可以「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾，並堅持一兩分鐘以上，即可收效。具體來說，如小腿後面的肌肉抽筋，可一邊扳腳趾使腳板蹺起，同時伸直膝關節；如小腿前面肌肉抽筋，可壓住腳板用力扳屈腳趾。之後可以下地走動，並用患腿前掌下蹬地面，使疼痛消失。
應對「腿抽筋」還應該「防患於未然」。田偉明建議要多喝豆漿和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物；天涼後多穿衣服，睡覺時注意小腿保暖。睡前熱水泡腳並注意睡覺的姿勢。
同時，還可按摩委中穴（膝後區的菱形凹陷橫紋正中處），將另一側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0。5—1分鐘；陽陵泉穴（膝蓋斜下方，小腿外側的腓骨小頭稍前凹陷中），將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉0。5—1分鐘，可改善血液循環，對中老年人尤其管用。
更多精彩內容請關注享樂主義頻道
英國研究發現改善飲食習慣可預防抑鬱
英國倫敦大學學院研究人員在2日出版的《英國精神病學雜誌》上報告說，人常吃加工食品更容易誘發抑鬱，而常吃新鮮蔬果和魚類有助於保持好心情。由此研究人員推斷：「改善飲食習慣是預防抑鬱症的方法之一。」
研究人員以問卷形式調查並研究了3486名倫敦公務員的飲食習慣和心理狀況，把被調查者分為兩組：一組常吃未經加工處理的新鮮蔬果和魚類，一組常吃油炸食品、加工食品、高脂奶產品和甜食。
研究發現，與常吃新鮮食品的人相比，常吃加工食品的人發生心情抑鬱的可能性要高出58%。
研究人員認為，新鮮瓜果蔬菜含更多抗氧化物質。以往研究表明，人們食物中抗氧化物質含量越高，發生抑鬱的可能性就越低。吃魚使人不易抑鬱是因為魚含較多不飽和脂肪酸，這種物質可刺激大腦活動。喜歡吃新鮮食品的人可能傾向於吃更多食物，從而攝取更多營養。而常吃加工食品的人往往飲食結構單一。
更多精彩內容請關注享樂主義頻道
隱形眼鏡不得不知的11問
軟性隱形眼鏡是不可以戴著過夜的，但是角膜塑形鏡這種硬性隱形眼鏡是需要在夜間配合治療近視用的。因其材質的特性，有很高的透氧率，加上其特殊的角膜曲率設計，夜間佩戴能達到很好的治療效果。
研究發現5種觀賞植物可有效淨化室內空氣
新華網華盛頓11月6日電 室內空氣污染正成為影響人們健康的嚴重問題。美國喬治亞大學的研究人員發現，紫海棠等5種室內觀賞植物可有效淨化室內空氣。