月經不調，在現在女性的生活中是常見的，不知道女性朋友是否認真的思考過病因。您的生活習慣是否有規律，是否長期熬夜，專家提醒您女人熬夜會影響月經不調！
據調查，經常打亂生物鐘，熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的兩倍，痛經、情緒波動的情況也很多見。這是因為熬夜違背生物規律，當人的生物鐘發生紊亂，將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律。
因此，女性朋友如果熬夜了，白天也要儘量把睡眠補回來，同時按需求來調節自身生物鐘。如果身體適應了「黑白顛倒」的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
眼部按摩是在熬夜後必做的
攻略一：疲憊黑眼圈應對法
白天疲憊了一天，但是晚上卻依舊有逃不過的熬夜計劃，生物鐘徹底被打亂，嬌嫩的眼部肌膚一定會率先受到傷害，針對黑眼圈一定要未雨綢繆，在大問題沒有顯現之前竭盡全力減少影響。
方法一：熬夜前去黑眼霜配合穴位按摩
熬夜所致的黑眼圈，究其原因是由循環不暢所引起的，在熬夜前搭配眼霜做好循環按摩工作，才能儘可能地降低熬夜對眼部的傷害。
方法二：熬夜後的夜間凍膜保護
黑眼圈是由於自然循環不暢，肌膚的呼吸通道受阻等原因導致的。熬夜之後，選擇一款合適的夜間冰鎮眼膜，不僅可以有效緩解熬夜所帶來的酸澀和疲勞症狀，而且還可以為柔嫩的眼部肌膚諸如動力，猶如打通了任督二脈，黑眼圈的困擾自然會不再來。
攻略二：睡不飽的眼袋應對法
熬夜過後一早醒來，泡泡的眼袋絕對會比黑眼圈更讓你冷汗紛飛。尤其是在夏季，眼袋困擾比其他的季節更容易找上我們的麻煩，因此，對付眼袋需要更高級別的手段才能輕鬆擺平。保持一個暢通的身體循環，排除多餘的水分，眼袋自然會消失得無影無蹤。
方法一：熬夜前的淋巴按摩
淋巴循環不暢是導致面部浮腫並出現眼袋的根本原因，我們身體內的淋巴幾乎有一半都位於身體的表層，只需要非常輕柔的動作就可以幫助淋巴液流動，用溫和、精確、規律的淋巴按摩手法，沿著淋巴液的通路、順著肌肉纖維的紋理移動按摩，就能讓害人的眼袋減輕不少。
方法二：熬夜後小湯匙配合去浮腫的眼部精華
小小的湯匙是達人受眾消腫的秘密武器，睡覺前記得把它放進冰箱，第二天一早它搭配眼部精華的冰涼親吻，會讓眼袋的煩惱瞬間消散。
攻略三：眼周鬆弛與細紋應對法
隨著年齡的增長以及不良的表情紋的加深，熬夜過後眼周肌膚的紋路以及鬆弛現象會更加明顯，這樣我們就必須通過加強眼周肌的訓練來達到緊緻眼部輪廓的目標。
方法一：熬夜前配合眼霜提拉按摩
運用剪刀手提拉按摩再搭配眼霜進行，可以有效遏制疲勞和地球引力導致的肌膚鬆弛以及早衰的表徵——細紋。
方法二：熬夜後補水眼膜充分滋潤
熬夜後，為眼部做個美美的SPA，短時間內悉數將水分諸如乾渴的眼部肌膚，舒緩疲勞了一整夜的雙眼。滲入眼部肌膚的養分猶如甘泉般釋放出點滴能量，讓熬夜後的眼部肌膚保持一整天的水潤舒適。
熬夜後肌膚黯淡怎麼辦?
熬夜後肌膚黯淡怎麼辦？熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，此時，你迫切需要對肌膚進行深度保養。
多吃獼猴桃和肉皮。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利於皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。
自製玫瑰潔面液。中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。
補充維生素。維生素C能夠抑制色素沉著，排除熬夜後肌膚組織中的毒素；維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨；維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。
善用中藥調養。當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚；枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每周應喝2-3次。
鹽水急救膚色。如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。
知道了熬夜後肌膚黯淡怎麼辦，熬夜後，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。
經常熬夜會導致體重增加
經常熬夜會導致體重增加，這項新研究進一步揭示了「睡眠-清醒晝夜節律」與飲食行為和身體質量指數之間的關聯性。
用茶葉對付熬夜後的眼部問題
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，並出現嚴重的黑眼圈，其實有個秘訣可以幫你改善：用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然後躺下休息。10-15分鐘後，用清水洗淨，塗上眼霜。