南斯拉夫前總統狄托：
擊劍、摔跤、滑雪、拳重、網球、打獵、釣魚、騎馬、游泳、爬山、體操、下棋、自行車、散步等樣樣都行。他曾在士官學校獲得全團擊劍冠軍以及奧匈全軍去劍錦標賽銀牌。50歲時還經常游泳。
${FDPageBreak}
美國前總統吉米·卡特：
經常參與地滾球、釣魚、打獵、籃球、射擊、跳水。劃皮艇等，特別喜歡網球和長跑，1979年9月同750名長跑家一起，參加戴維營所在地舉辦的10公里賽跑。
${FDPageBreak}
美國前總統里根：
熱愛棒球，擅長游泳，喜歡美式足球。在大學時擔任游泳教練和救生員，曾救起77個落水者。他競選州長成功舉行就職典禮時，為了不誤看棒球賽，竟將就職典禮時間定在午夜12點。
${FDPageBreak}
法國前總統德斯坦：
是一位滑雪能手，曾獲法國冬季滑雪錦標賽銅牌，他也是個球迷，經常身穿球衣，腳踏球鞋，活躍在綠菌場上。
${FDPageBreak}
芬蘭前總統吉科寧：
在20年代初他是位傑出的運動員。1924年，他獲全國比賽三項冠軍，其中跳高成績達1.85米，令人讚嘆。
${FDPageBreak}
菲律賓前總統馬科斯：
是一位出色的水上運動員，能腳踏滑水板，悠然自得地穿梭在波峰浪谷之中。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
馮驥才養生：興趣廣泛心情開朗
馮驥才從小喜愛美術、文學、音樂和球類活動。1960年高中畢業後到天津市書畫社從事繪畫工作，對民間藝術、地方風俗等產生濃厚興趣。曾任天津市文聯主席、國際筆會中國中心會員。現任中國文學藝術界聯合會執行副主席、中國小說學會會長、中國民間文藝家協會主席、天津文聯主席、天津大學馮驥才文學藝術研究院院長、全國政協常委等職。
馮驥才是位熱愛生活、熱愛藝術的作家，閒暇時光喜愛繪畫、收藏、釣魚、看球賽等，這些有趣的愛好，給他的生活增添了色彩和歡樂。
馮驥才喜歡釣魚已有多年，儘管寫作計劃很多，常常夜以繼日地爬格子，但釣魚的雅好他始終保持著。他的朋友中有幾位熱衷釣魚者，經常相約去一同釣魚，不知是技術高還是運氣好，馮驥才每次都能釣到不少的魚，少則幾條，多則十幾條，總是樂顛顛地滿載而歸。
多年的釣魚生活，使馮驥才感到釣魚對人的身心健康和精神愉快都有好處。它的特點是動中有靜、靜中有動，垂釣者可以在這微妙的境界中得到休息和娛樂，釣魚能夠陶冶人的性格，增加涵養，有益於身心健康，對一些慢性疾病還有治療的作用。實踐證明：久居城市的人們來到郊外釣魚，投身到大自然的懷抱中，呼吸新鮮空氣，感受生活中的樂趣，心胸也會隨之開朗。
${FDPageBreak}
愛好廣泛的馮驥才告訴筆者：「我曾經是搞體育的，深知鍛煉對健康的重要，儘管我很忙，但無論多忙，我都有意識地去鍛煉，除了具有養生保健作用的書法、繪畫和釣魚外，我還堅持每天慢跑或散步。」馮驥才認為，釣魚不僅能養生，還能從中感悟人生，精於垂釣者都知道，當大魚上鉤時，釣魚的人應該將釣線放得較長，任由魚拖著跑，等魚累了，再慢慢收線。
如果魚再一次掙扎，要再一次放線，魚累了，再收，幾個回合下來，魚就會精疲力盡，任由釣者拖上岸。假如魚剛上鉤，就硬把魚往岸上拖，往往會把釣線扯斷、魚鉤被拉直，或者魚嘴被撕裂，結果上鉤的魚也會逃走。
他認為快樂不是山珍海味、榮華富貴，快樂是一種心境。精神因素來自自身，要靠自己去營造：廣納博採，提高心理素質，你就會有快樂。
馮驥才從文之後，畫筆—直沒有捨得丟棄，他把繪畫視為「第二職業」。馮驥才說：「把小說與畫放在一起，我才能找到了一個完整的自我。」馮驥才說：「生活中，我們也常常被一條無形的線拉緊，於是我們掙扎、奔突、拼盡全力，卻無異於自殺。
有時候，你休息一下再醒來，體力和精力得以恢復，突然奮力一搏，反而會收到意想不到的效果。人生需要智慧，更需要寬容，要懂得在必要的時候退一步海闊天空的道理。尤其老年人，一定要注意遊刃有餘的養生之道。」
把煩惱記錄下來也能減壓
這8大減壓方法是一百餘位從事精神心理衛生工作的專家，結合自身和臨床實踐為您推薦的，相信可以為您減輕壓力，擺脫煩惱，提供幫助。
減壓方法1：找家人或朋友傾訴
心理學實踐表明，把自己遇到的壓力、煩惱對別人說出來，有宣洩的作用。
操作訣竅：家人和要好的朋友往往是最值得信賴的人，而且對你本人的性格、愛好、優點、缺點可能非常了解和熟悉。
減壓方法2：順其自然
心理學實踐表明，順其自然可以讓人保持一種正性的、積極的情緒，有利於心理健康。
操作訣竅：順其自然不是放棄，還要努力爭取結果，而且要有明確的努力方向。給自己「打打氣」，相信自己下次一定可以做好。
${FDPageBreak}
減壓方法3：與大自然親近
現代人雖然已經遠離大自然，但是本能和遺傳的作用還是能讓人感到大自然的親切，這種親切感會讓人倍感放鬆。
操作訣竅：一旦走入大自然，就要全身心地投入當中去。要與大自然親近。比如，到草地上躺躺，到大樹下睡一覺，將腳放到流淌的清泉里，還可以釣魚、賞花，或者只是呼吸品味大自然中的氣息……
減壓方法4：投入到一件事中
面對壓力時，可以投入到一些有意義的事情中，讓這些事情成為大腦的關注點，讓煩惱在大腦里沒有位置。
操作訣竅：先要找自己感覺有意義和有趣的事情，比如全神貫注地讀一本好書，集中精力寫一篇文章等等。清理一下工作、生活的環境，比如，把桌子收拾乾淨，東西放整齊等。在乾淨、整潔、有序的環境中，人更容易投入。
如果仍然難以投入到所做的事中，可以採取循序漸進的方式來達到投入的境界。比如，你想通過看小說的方式忘記壓力，但又看不進去。你可以今天早上全身心投入地看一頁小說文字，這一點對於有壓力的人也不難做到。如果發現做不到，可以適當降低目標，如看半頁。一旦成功了，給自己一點獎勵。下午的目標再高一點，即集中精力看兩頁。晚上可以看六頁，以此類推。
${FDPageBreak}
減壓方法5：獨自內省
獨自內省可以整理一下自己的思路，在壓力之下能清醒地面對問題。
操作訣竅：面對壓力，沉著應對，靜下心來，沉思一番。想想煩惱產生的前前後後，這中間自己應該負哪些責任，而哪些因素是自己不可控制的。自己做的事情效果如何，這麼做是否值得，與自己的目的有沒有出入。最後，要問問自己從中可以吸取什麼教訓，以後應該注意哪些問題。
減壓方法6：把煩惱寫出來
書寫簡便易行，適合每個人。用書寫來傾吐內心感受的做法古已有之。
操作訣竅：生活中比較忙的人可以嘗試寫博客，這些人可能由於各種原因在現實中很難找到傾訴的對象，而博客就成為了一種很好的自我疏導的方式。當遇到壓力時，人們都希望表達自己的感受，此時，就可以通過博客來實現這一目的。
${FDPageBreak}
減壓方法7：運動鍛煉
打一場球，出一身汗，游游泳，或者做點別的鍛煉項目，真的可以讓人忘記壓力。
操作訣竅：對於健康的人來說，如果壓力較重，不妨運動量大些，運動時間長一些，讓自己感覺累了，這樣減壓效果較好。
減壓方法8：睡覺
睡眠可以讓體力得到恢復，讓人的情緒更好，從而有更多的精力來對付壓力。有些人之所以感到心情煩躁，部分原因可能就是睡眠不足。通過睡覺補足睡眠，這類人的壓力常常可以減輕一大半。
操作訣竅：為自己創造一個良好的睡眠狀態。可以洗一個熱水澡，自我按摩一下，聽聽舒緩的音樂等。
總結：百歲老人的共同特點
7招助白領午後提神