秋冬季是小兒腹瀉病高發季節，多數由輪狀病毒感染所致，因多發生在秋冬季，故通常稱為「秋季腹瀉」，是指發生在10—11月份這個季節的腹瀉，發病年齡以6個月—3歲最多見。秋季腹瀉的病原體有輪狀病毒、ECHO病毒、柯薩奇病毒，引起秋季腹瀉的主要禍首是輪狀病毒，尚無針對輪狀病毒的特效藥。
秋季腹瀉症狀
1、起病急，初期常伴有感冒症狀，如咳嗽、鼻塞、流涕，半數患兒還會發熱，一般為低熱，很少高熱；
2、大便次數增多，每日10次左右，大於3次就應考慮秋季腹瀉，大便呈白色、黃色或綠色蛋花湯樣，帶少許粘液或膿血，無腥臭味；
3、半數患兒會出現嘔吐。嘔吐症狀多數發生在病程的初期，一般不超過3天；
4、腹瀉重者可出現脫水症狀，如口渴明顯，尿量減少，煩躁不安。
秋季腹瀉怎麼辦
1、嚴重腹瀉有脫水症狀的患兒應及時到兒童醫院診治，必要時應住院或輸液治療；
2、飲食方面不必嚴格禁食，可以適當減少餵奶次數，餵食糖鹽水，減輕胃腸道負擔；
3、患兒恢復飲食時，可餵飲米湯或稀釋的牛奶，逐步恢復到正常飲食；
4、秋季腹瀉病程中的患兒應休息，避免去托兒所和其他公共場所，以免傳染；
5、腹瀉患兒要做好隔離，防止交叉感染，保持清潔，避免繼發感染。
小兒秋季腹瀉食譜
1、脫脂酸牛奶：100毫升去脂冷牛奶加36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。牛奶經乳酸桿菌發酵後變成酸奶。此種酸奶中乳糖已分解成半乳糖，適用於腹瀉患兒子。
2、蘋果泥：蘋果切塊，搗成果泥後食用。蘋果含有果酸，能吸附毒素的水分，並含有鞣酸，具有收斂作用，適宜於小兒腹瀉症。
3、淮山藥粥：梗米50克，淮山藥細粉20克。同煮成粥，具有健脾的功效。對遷延性、慢性腹瀉有效。
4、胡蘿蔔山楂煎：鮮胡蘿蔔2個，炒山楂15克，紅糖適量，水煎服。每天服數次，連服2—3天，對傷食腹瀉有效。
5、苡米仁雞金粥：生苡仁米30克，雞內金1個，粳米25克，同煮成粥。患兒食之，有利濕健胃消食的功效。
警惕：腹瀉或是多種疾病作祟
胃腸道腫瘤
小腸、直腸部位的腫瘤以及胃內癌腫也可引起腹瀉。老年人經常腹瀉，且伴有消瘦、大便帶血、發熱者，應提高警惕，進一步排除腸道腫瘤的可能。
甲狀腺機能亢進
甲狀腺素過多會使腸蠕動興奮性增強，出現腹瀉，且常伴有易激動、多語、多動、多汗、心慌、消瘦的表現，其實胃腸本身並沒有炎症。
消化和吸收障礙
很多慢性肝病或膽管結石患者，因為膽汁排出減少或酶缺乏致使消化不良，腸道內存有許多不消化溶質，可引起高滲性腹瀉。有些人因患肝硬化、腸道菌群失調也會影響營養物質吸收而腹瀉，此時吃消炎藥有害無益。
功能性腹瀉
這種情況也很常見。有些人稍有激動、緊張、發怒、憂慮的情緒變化，就會出現腹瀉。中醫認為，這是肝氣鬱結、運化失常所致，與胃腸炎無關。
此外，吃了過冷的飲食或使用某些藥物，如林可黴素等都可能引起腹瀉，不要誤作胃腸炎治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健康體檢：4個方法自測子宮肌瘤
女人在奔波於工作和家庭的同時容易忽略自己的身體健康，造成了不願預見的後果。但有很多婦科疾病是可以提前自測到的，比如子宮肌瘤，那么子宮肌瘤的自測方法有哪些？
1、 觀察白帶。
子宮肌瘤的自測方法有哪些？正常白帶是少量略顯粘稠透明色，沒有異味，隨著月經周期會有輕微變化，但如果是異常白帶，膿性、血性、水樣白帶等都屬不正常。
2、 留心異常出血。
如果有子宮疾病的話，像子宮肌瘤、宮頸糜爛常常會有月經增多、絕經後出血或接觸性出血等，所以，除正常月經以外的出血，要及時檢查清楚，以便應對治療。
3、自我檢查腹部有無包塊。
子宮肌瘤的自測方法有哪些？清晨，空腹、排便後平臥於床，彎雙膝，放鬆腹部，用雙手在下腹部按觸，隨呼吸由輕淺到重深，一般有腫物的話就可能被發現，但是也要預防摸到結腸。如果發現有包塊的話，應該要引起重視，及時到醫院檢查清楚。
4、 腹部疼痛。
下腹部、腰背部等疼痛時，要引起注意。因為有時候，疼痛就是腫瘤的自我暴露。如果腫瘤壓迫組織，牽拉，發生蒂扭轉、破裂或變性等，都會引起腹部疼痛。
子宮肌瘤的自測方法有哪些？專家表示，女性朋友若發現自己的身體出現以上症狀時，應重視病情，及時到正規醫院進行檢查、確診，以免錯過子宮肌瘤的早期治療時機，從而引發不孕，流產，甚至導致腫瘤惡變等後果。
與此同時，對於子宮肌瘤的治療，要視情況而定，當肌瘤小於4cm且生長速度較慢時，患者可以採用保守治療；當瘤體大於4cm或是生長速度過快時，就需要立即進行手術治療。目前，超導消融微創技術已成熟應用於對子宮肌瘤治療之中，其具有的創傷較小，痛苦更少，恢復更快的諸多優點，備受患者的好評和認可。
快速搓耳調節臟腑功能 小運動讓你更健康
促進血液循環 從手腳抓起
口訣：「搓耳搓手提提踵，終身受益不放鬆」
（1）搓手
動作要領：十指交叉，雙肘關節懸空，十指尖朝前上方，快速地雙手來回搓動，堅持一分鐘，但是，患有高血壓、心臟病的可以慢慢搓。
好處：搓手時，十指交叉刺激到陰陽經脈交匯的穴位，增強疏通經脈的效果。開始很多人都堅持不下來，雙臂肌肉明顯酸痛難耐，反映肌肉力量的下降，也印證了它對上臂肌肉力量訓練的好處；而心跳加快、出汗說明它對提高心肺功能有益。搓手還可以明顯改善手的血液循環。
（2）快速搓耳
動作要領：搓耳時要注意規範，用手掌的「勞宮穴」把耳朵壓住，雙肘用力內收，按順時針或逆時針方向，稍稍使勁搓動雙耳。
好處：耳朵上有與五臟六腑相對應的穴位，耳郭后面有個溝，叫降壓溝，可以調節血壓，所以搓耳有助於調節全身各個臟腑的功能。
（3）提踵，也就是踮腳尖
動作要領：站立，挺胸收腹，雙手後背，踮腳尖，踮到最高點時，靜止一秒鐘，連續30次。
好處：腳因為在身體的最低位置，血液循環也最差，平常靠下肢的活動，通過肌肉的收縮，像泵一樣將血液逐節壓回心臟。提踵，就是通過下肢肌肉的運動，改善血液循環。
黃教授強調，這些動作需要融入到日常生活當中，把零碎的時間利用起來，才會更好地發揮它們的健身效果。
消除疲勞 認真打哈欠
用力伸懶腰 學會擁抱自己
口訣：「深呼吸，給點力，認真對待別小瞧」
打哈欠讓我們的胸腔擴張，吸入更多空氣，伸懶腰讓我們的肌肉收縮，血液循環加快，兩個動作改變了大腦的供血情況，使我們馬上就振奮了。這是生理的正常反應，但我們不能小看它，這是身體疲勞的信號，所以做這兩個動作的時候不要不好意思，要儘量舒展身體。
口訣：「挺起胸膛抱抱肩，久坐不忘勾腳尖」
具體方法是：雙手背後緊握，挺胸收腹，抬頭望天。靜止5～10秒鐘，使肩頸部及前胸的肌肉和軟組織得到充分拉抻放鬆；雙手在胸前交叉，緊抱住雙肩，彎腰，讓臉部儘量貼住大腿，靜止5～10秒鐘，使肩背部及頸後部的肌肉和軟組織得到充分拉抻放鬆；雙腳後跟不要離開地面，只是使勁勾起腳尖，並靜止一秒鐘，連續30次。
走路鍛煉 6條要領提高效果
口訣：「抬起頭，跨步快，高擺臂，深呼吸，時間夠，手給力，大步流星最適宜」
動作要領：
1、姿勢要端正：自然地挺胸收腹。使我們的呼吸更加通暢，讓我們的脊柱保持正常的生理彎曲。
2、速度要快：走步鍛煉的核心是「快」，只有快走才能達到鍛煉心肺功能的目的。不管大步還是小步，關鍵是速度要快。男士要求一分鐘走一百米，相當於每小時走六公里。女士大概七十秒走一百米，相當於一小時走五公里。
3、手臂要甩起來：快走，需要高甩臂。習慣直臂擺時，擺起來的手臂和地面基本平行；習慣屈臂擺時，雙握拳的拳頭擺到胸前的高度即可。為了不影響速度和呼吸，不要左右橫向擺臂，而要養成自然前後擺臂的方法。
4、深呼吸：走步運動的主要目的是為了鍛煉心肺功能，所以一定要學會深呼吸。深呼吸的方法有兩種，一種自然地深呼吸「吸—呼—吸—呼」；另一種是「三吸一呼」即「吸—吸—吸—呼」，這樣使我們的氧氣供應更加充分，二氧化碳排泄更快，能夠更好地改善心肺功能。
5、時間夠：想要通過走步減肥的人應該保證每次連續運動45分鐘以上，才能夠更明顯地消耗身體內儲存的脂肪。
6。雙手交替握拳手給力：走路的時候，最好能夠同時鍛煉上肢，方法就是用雙手交替地使勁握拳，配合走步，這樣單純的下肢運動就變成了全身運動，而且比使用步行手杖更加簡單而有效。
養生保健操之一健身又健腦的手指操
「爬樓梯，下樓梯」：一個手掌對著自己，一個手掌對著外面。兩手的大拇指和食指連在一起組成一個長方形，以大拇指和食指為軸，兩手交替往上爬就是爬樓梯，往下走就是下樓梯，兩個動作各做一個八拍，相互交替。速度由快到慢，再由慢到快。
「孔雀開屏」：雙掌分開向外，從大拇指開始，一個手指一個手指地逐個合到掌心，握在一起，成握拳狀；再把手指一個一個地打開，恢復為雙掌對外狀。相互交替。速度由快到慢，再由慢到快。
養生保健操之二經絡保健操幫你疏通經絡
「你拍一，我拍一，四肢拍打按順序」
上肢：從胸腔穿出，經過肩部，大致沿大拇指、中指、小指一線向下，有三條陰經；從手背向上，也大致順著大拇指、中指、小指一線向上，有三條陽經運行。為了順應陰陽經脈流注的方向，進行經絡拍打時，手掌側要沿著這三條線，由上往下拍；手背側則需要由下往上拍。拍打時，要使勁一些，學會運用爆發力，拍打得有彈性。但如果你是出血性素質的人（刷牙愛出血或者磕磕碰碰就容易淤血的人），就應該輕輕地拍打或者不宜選擇拍打的保健方法。
下肢：拍打下肢的順序正好與上肢相反。因為流注下肢的三條陽經，分別於大小腿的前、中、後三條線從上而下；而三條陰經則從腳部經內踝，分別沿著腿部內側的前、中、後三條線穿腹股溝上行，所以拍打大小腿時，外側和後側，均需要從上往下拍，而內側要從下往上拍。
「你拍二，我拍二，肩背各拍三十二（四個八拍）」
拍打肩周，如果有肩周疾患的人，重點拍打痛點；一般人就拍打肩關節周圍。拍打肩井穴，在肩膀的正中，用右手拍左側，左手拍右側，交替拍打。拍打天宗穴，在肩胛骨後面凹陷處，用手掌，經腋下拍打。拍打大椎穴，在後頸部，第七頸椎下方（低頭時，最突出的那個棘突下方）。
「你拍三，我拍三，腰腹對拍調腸肝」
雙掌相對拍打，一手拍下腹部正中的氣海穴，一手拍與之相對應的腰骶部正中的命門穴。拍打的一剎那，不要吸氣或憋氣，要吐氣，並用腰的轉動帶動雙臂，既有力還省力。黃教授說：「有個聽眾跟我講，按照你教的腰腹對拍，每天我都拍打300～500次，不但消化功能很好，而且連啤酒肚都給拍下去了！你們也不妨試試看。」
「你拍四，我拍四，脊膀臟腑全好使」
運用雙手手背，從腰骶部開始，順著脊柱兩側，從下往上，在由上而下，逐一順序拍打。如果配合用腰的轉動帶動雙臂，則更會有力而省勁。
「你拍五？ 我拍五？ 拍腹叩胸鬱氣吐」
半握拳，先深吸一口氣，隨著慢而長的吐氣，從腿根開始，沿著下腹至胸部的順序往上，逐一輕輕拍打到鎖骨載換氣。左掌拍右側，右掌拍左側，一口氣完成一次由下而上的拍打，左右交替，各四次。黃教授說：「你平時不高興的時候，有什麼鬱悶，都可以做一做這個經絡拍打的動作，來調節自己的心情」。
收式：五節經絡拍打操結束後，採用「上下抖動全身振」的方法，隨意抖動和放鬆全身，大約1分鐘，接著進入「靜立閉目養精神」的收勢。雙腿分開，雙臂從兩側慢慢舉起，在頭上交叉後放下，雙掌重疊置於下腹正中、送髖、閉目、全身放鬆、調息、微笑、冥想……到自然結束。
秋季養生：身體補血很重要五種食物助健康
秋季一般氣候較為乾燥早晚溫差較大，身體的肝臟功能需要保護。秋季也是補血最好的季節，因為這個時期人們的抵抗力相對較弱，稍不注意就會引發疾病，大家平時應多吃滋陰潤燥、補脾健胃的食物，今天就為大家推薦幾種補血的食物。
有一些痛千萬別熬 2類疼痛吃止痛藥更嚴重
國際疼痛學會決定從2004年開始，將每年的10月11日定為「世界鎮痛日」。作為每個人一生中體驗最早、最多的主觀內在感覺———「疼痛」，是我們經常遇見的問題。但由於長期以來人們對疼痛的認識比較片面，認為疼痛只是疾病的症狀，只要疾病治好，疼痛就會消失，所以至今還有眾多患者正在忍受著疼痛的折磨。