一年一度的春運拉開帷幕，歸家心切、勞累、旅途環境複雜使旅途人士不自而然產生不安情緒，這種春運綜合徵有什麼特徵？在春運旅途上，如何緩解這種情緒壓力呢？
什麼是春運精神綜合徵
一些人在旅途期間，常常出現焦慮、驚恐、提心弔膽、失眠、精神緊張、焦慮、暴躁、胸悶等症狀，有的人因長時間乘坐交通工具，甚至會突然突發精神疾病，或傷害其他旅客，有時甚至因自控不住或外部幫助不夠而導致跳車、跳船等自殺事件，心理學將之稱為「旅遊精神綜合徵」。而這種綜合徵在春運期間，尤為顯著，人們一般把春運旅途期間發生的精神症狀，稱為春運精神綜合徵。
春運精神綜合徵的誘發因素主要與歸家心切、勞累、旅途環境複雜等有關，特別是在車廂人多擁擠、空氣污濁時，在擁擠喧囂的空間，對情緒的考驗極大，很多人不能及時抒發心情，就很容易患上。
如何預防春運精神綜合徵
1、出行者首先在起程前應有「春運人多、擁擠，乘車環境差」的心理防備並放鬆心情。在出行前一天注意休息，不要熬夜；
2、忘掉工作上的事，別帶著壓力出門，避免緊張、焦慮等情緒在人多擁擠的春運環境中被激發。
3、途中最好不要隨身攜帶大量現金，以減少不必要的心理壓力；
4、乘車過程中可主動與周圍的人聊天、聽音樂等來分散自己的注意力，緩解旅途緊張氣氛。
5、帶上平時喜歡的書籍、遊戲、音樂，打發漫長而枯燥的乘車時間
6、不妨帶上一瓶風油精，車廂里通風不好各種氣味混雜，夾雜著鼎沸的人聲，抹點風油精或者清涼油在太陽穴和鼻子下，有助於緩解憋悶、緊張，有助於恢復鎮靜。
7、每隔一兩個小時活動活動筋骨，做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞，也可以幫你改善情緒。
4種按摩手法緩解春運精神綜合徵
1、溫和推捏
利用手掌推捏時，手掌應完全貼於按摩部位，一邊捏一邊順勢往下輕推，力道要溫和。如果手掌沒有完全貼於按摩部位，容易出現力道不均，而且手易酸痛。
2、手指點壓
利用手指點壓，點壓力道以自己能接受的力度為宜，注意按摩力道不是越用力越好，要避免太用力導致瘀血。
3、關節推壓
握拳再利用手指的關節推壓，適用於比較硬不好用力的部位，如肩頸等。
4、空拳敲打
握拳保持中空狀態，再用敲打的方式按摩，注意拳頭一定要呈中空狀，這樣敲打身體部位時才不會導致瘀血或受傷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
骨質增生怎麼治療？ 負離子可有效緩骨質增生
外傷骨癒合不骨質增生怎麼治辦良或者關節長期不良摩擦都會導致骨質增生，以及隨著人年齡的增長，骨頭長骨刺的發生率也會增高。其實骨質增生並非不治之症，治療方法得當，就會消除或者緩解症狀。那麼，骨質增生治療的方法有哪些呢？
1、牽引與按摩
牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到臨時緩解疼痛作用。按摩雖然能夠改善局部血液循環，但對於增生的人來說是不宜進行按摩，有了骨刺再做按摩，會傷害四周的軟組織，導致無菌性炎症發生，積水腫脹、加重症狀。牽引和按摩能在短時期內緩解痛感，但不能從本質上進行治療。
2、針炙與手術
針炙能起到緩解痛感，具有止痛作用，靠機體自然恢復，對初期病症有一定效果。手術患者在術後兩年內，有90%以上的人復發。可以說，實踐證實這些治療方法均不十分理想，只是治標不治本，病情易復發，選擇較好的治療方法很重要。
3、藥物療法
針對老年性骨質疏鬆者體內代謝的異常，可以用藥物進行調整。如老年性骨質疏鬆者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏，因而可以服用一定量的鈣劑、維生素製劑，來補充體內的不足。內服藥物要通過胃腸消化、吸收、分解，最後通過血液循環，將藥物輸送到局部，但是口服藥副作用比較大。
4、負離子療法
負離子可以抑制活性氧，防止細胞被氧化。負離子還可以使細胞外液形成鹼性環境（PH=7.35~7.45），這也是最適合細胞組織新陳代謝旺盛的PH值。負離子可以中和酸性物質，使血液呈偏鹼性。它既可以不對細胞造成無謂的負擔，又可以保持生物的常性，以創造良好的細胞環境為基礎，使細胞組織的新陳代謝變得活躍。這樣子，骨芽細胞和破骨細胞也可以重新恢復活力，從而消除疼痛，促進關節活絡，有效緩解骨質增生。
年底大掃除 這4個角落要清除乾淨
農曆年尾，各家各戶都忙著除去一年的晦氣，準備迎接來年的新春。家裡內內外外大清潔進行大清潔的時候，精明的你有無遺忘一些地方呢?
年底大掃除小心除塵不當反致病
馬上要過年了，市民孫女士本打算在家裡大掃除，由於清掃時灰塵過大，沒注意防範，過敏性哮喘的老毛病被勾起來，休息了好幾天才康復。日前，記者從市紅十字中心醫院、市第一醫院等了解到，近半個月來是市民大掃除高峰期，由於打掃不慎，引起過敏性鼻炎、哮喘和皮膚病的患者大增。
昨天，記者在市紅十字中心醫院皮膚科看到，市民張先生的手上長滿了紅色的疹子，他告訴記者，前天晚上，在家清掃廚房和洗手間，嫌戴手套麻煩，便直接用手拿著蘸滿消毒劑和洗滌劑的抹布除垢，結果第二天早晨，他的手便開始紅腫，還又痛又癢。經醫生診斷，張先生的手是受到消毒劑等化學成分的「刺激」所致。
近一段時間，在家中進行大打掃的市民由於與灰塵、洗滌劑打「交道」，不慎患病的患者頻增。醫生提醒市民，蟎蟲對健康的危害較大，以塵蟎為例，易引起過敏類疾病，如過敏性皮炎、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、哮喘等。因此，市民在家庭清掃時應注意防止過敏，儘量少吸入灰塵，採取「濕掃」的方式，打掃完後，多開窗通風，保持室內空氣的流通。此外，慎用消毒劑等清潔用品，由於清潔劑中有很多的化學成分，做家務時一定要戴上手套，儘量避免直接接觸刺激性物質。
這幾個角落要清除乾淨
飲水機
飲水機熱膽材質多為不鏽鋼和鋁殼，測試表明，在長時間加熱下，水中含鐵、鋁、銨的亞硝酸鹽含量會明顯增加，而亞硝酸鹽類是人們熟知的致癌物質。根據國家環境檢測部門出具的報告，傳統飲水機內膽超過3個月不清洗，就會滋生大量細菌、殘渣甚至蟎蟲，附著在熱膽內壁上，成為有毒的「添加劑」。這些物質進入人體後，會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變。
事實上，飲水機應定期清洗，否則易滋生細菌。但事實上，這一點很少有人做到。
洗衣機
很多人認為，洗衣機經常使用，因此不需要特別的清洗。但是看似乾淨的洗衣機卻有著不少「藏污納垢」的地方，一不小心就會產生各種病菌。因此專業人士建議，洗衣機不僅僅過年才清潔，日常應勤清潔。
洗衣機容易產生細菌的地方主要在洗衣機門的門封和排水泵兩個地方，這兩個地方容易藏水，久了就會有異味，而且很容易產生各種細菌。因此在使用後一定要將洗衣機門打開一段時間，將裡面的藏水全部排清，保持這兩個地方的乾爽。如果已經產生了異味，就必須要用消毒水進行清理。
冰箱
冰箱的內部總是放進各種食物，長時間不清洗就會產生一股難聞的怪味。雖然電冰箱內部總是保持著低溫，但並不代表它能除掉所有的細菌，流感病毒、大腸桿菌等一些嗜低溫的病菌仍然可以在裡面生長。而且冰箱的內部總是放進各種食物，很容易就會產生一股難聞的怪味，因此冰箱的清潔更要注意。
專業人士建議，對冰箱的清潔每周至少一次。除了普通的擦拭外，也可以去購買冰箱的專用消毒劑來對冰箱內部的滴水槽等容易滋生病菌的死角進行消毒。
抽油煙機
抽油煙機的清洗是讓市民最頭痛的一件事，一年下來，抽油煙機里里外外都是一層油垢，不僅影響美觀，還會影響排煙的效果。但是自己動手的話，簡單的擦拭卻根本無法清除這些頑固的污漬，而且還要花費幾個小時的時間。專家建議，如果家裡的抽油煙機是經常使用的話，最好請專業的清洗人員上門清洗。
飲食安全第一 春運路上該怎麼吃？
春運開始了，很多朋友要乘車二三十個小時才能回到故鄉，有的在家鄉住不上半個月就要踏上返程的旅途，再次在車上度過二三十個小時的時光。這樣長時間的旅行，起碼在車上吃3～4頓飯，真需要好好安排一下。
如何預防癌症 負離子有效預防癌症
隨著癌症的發病率逐年升高，大家對癌症如何預防愈加關注，專家表示，想要預防癌症，需要有綜合措施，且需長期堅持並養成習慣，最好的方法是逐步做出小的改變，循序漸進，可以使患癌的風險大大減少。那麼，癌症應該如何預防呢？