正常情況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應因人因時而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些;氣溫偏高時，人們排汗多，也應該多喝點水。
再有，某些疾病，如發燒、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。說白了，就是喝水應該「跟著感覺、習慣走」，只要沒有出現如口渴、尿黃、便秘等問題，就不用刻意猛灌水。
當然，人對口乾反應不敏感是客觀事實，所以建議他們一定在早起後喝一杯溫水，能起到稀釋血液、清潔腸胃、幫助代謝產物排泄等作用。不僅如此，這一做法還會在每天早上提醒老人，不要忘了喝水。其實，除了溫水，早上喝豆漿、低脂或脫脂牛奶，沖燕麥也都有補水作用。白天時，原則上以喝綠茶為好，如果是身體較弱或腸胃不好的老人，建議飲用紅茶或發酵的普洱茶，其性溫，有利於暖胃、助消化，還有降血脂之效。
到了晚上，喝不喝水取決於自我習慣，不需要刻意補水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。需特別提醒的是，不要在吃飯中或吃飯前後大量喝水、喝湯，因為不論是飯前喝，還是飯後喝，過多的水都會稀釋胃酸，讓老人本就胃酸分泌減少的腸胃「雪上加霜」，造成消化不良。
此外，由於水被吸收後，會使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負擔，因而心衰病人要控制飲水量;腎臟肩負著排水任務，如飲水過量，同樣會加重它的負擔，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水，尤其是一次性大量飲水，建議最好在醫生指導下，確定喝水量。
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綠茶成分或可減緩前列腺癌生長
美國路易斯安那州立大學研究人員19日公布研究報告說，綠茶中所含的多酚類活性成分EGCG或許可以減緩前列腺癌的生長。
研究人員在美國新一期《癌症預防研究》雜誌上報告說，他們對26名年齡在41歲至72歲之間的前列腺癌患者進行了測試。這些患者每天服用4粒富含EGCG的膠囊，並在進行前列腺切除手術的當天停止用藥。他們的服藥期從12天至73天不等，平均為34．5天。
研究人員發現，這些患者血清中用來衡量前列腺癌生長的3種標記物的水平都有所下降，其中肝細胞生長因子水平平均下降18．9％，血管內皮生長因子水平下降9．9％，前列腺特異抗原水平平均下降10．4％。一些患者血清內的肝細胞生長因子和血管內皮生長因子水平甚至下降了30％以上。這些患者基本沒有出現不良反應，肝功能也都正常。
領導這項研究的路易斯安那州立大學保健學中心教授詹姆斯·卡德利表示，綠茶中的活性成分能限制癌細胞快速生長，但不一定能將腫瘤縮小。不過，綠茶確實可以作為化療和放療的有益補充。卡德利還表示，他們的研究只是小型測試，相關成果還需要大型研究加以確認。
美國癌症協會提供的數據顯示，前列腺癌目前是美國男性的第二大癌症死因。該協會預計，2009年，美國死於前列腺癌的男性將達到2．7萬人，新增病例將達到19．2萬例。
音樂治療：唱歌兒能治疾病
唱歌不僅讓人心情愉悅，也是改善疾病的一種方式。英國女患者坦普九年前罹患帕金森氏症，她跟多名病友，包括患多發性硬化症及中風患者一同組成合唱團，每周排練，而且定期舉辦公開演唱會。坦普說，唱歌讓人忘卻病痛，也使病友不再感到孤單。而且團員發現，唱歌能改善病況。音樂治療專家認為，音樂是「腦部的綜合維生素」，喉嚨有許多肌肉，所有神經狀況都會影響到喉嚨。人在唱歌時會挺起身體，擴張肺部，對神經疾病患者來說，能影響和改善運動功能，以及溝通甚至認知的能力。
此外，芬蘭的研究人員已證實，中風患者學彈鋼琴或打鼓，康復速度要比只接受傳統治療的患者來得快。美國研究人員利用音樂和節拍訊號，有效改善了帕金森氏症等退化性疾病患者的活動和平衡感。而旋律音調治療法也證實能為失語症患者提供有效治療。