小編與大家一樣，總愛在公交上爭分奪秒地補眠、看書等等，殊不知這些行為卻帶來健康隱患。
車上睡覺可致面癱
有些上班族常常在公交車上補覺，這樣坐著睡覺不但越睡越累、腰酸腿疼，還會影響健康。
這是因為在車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素干擾，難以消除疲勞。同時，在車上耷拉著腦袋睡覺，易使一側脖子疲勞而落枕，長此以往還會損害頸椎健康。同時，車門開關和換氣風扇吹來的涼風，還容易使人著涼感冒，個別人甚至可能導致面癱。
別在搖晃狀態看書
還有一些人喜歡在公交車上讀書看報，這其實是典型的不健康用眼行為。這是因為公交車難免經常踩剎車，車廂晃動較頻繁，不利於保護眼睛。
同樣，在擁擠的地鐵里閱讀、背單詞，看似珍惜時間，其實是在浪費視力，時間長了會導致眼疲勞、頭昏腦漲。
有人在車上看完書覺得眼睛累，就用手揉一揉，其實這樣更不健康。此時不妨做做眼保健操，即使簡單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進眼睛周圍血液循環、幫助眼睛緩解疲勞狀態的作用。
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偶爾乘坐公車感染流感幾率會增六倍。而那些每天乘坐公交車的人反倒不會，原因是他們已對流感病毒產生了一定的免疫力。
公交車上八大行為影響健康
城市上班族多數都要每日和公交車打交道，還有很多離退休老人外出時也要乘公交車。幾乎每個人都有乘坐公交車的經歷，但乘車時有很多妨礙人體健康且影響養生的習慣，可能少有人注意，在此列出八條不宜。希望經常坐公交車出行的朋友對照一下，如錯了，及時改掉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季「紅眼病」警惕五保健誤區
夏季是「紅眼病」的高發季節，「紅眼病」的來襲引起人們高度警惕。然而過激的防範和對紅眼病認識的不夠，常令不少聞「紅眼」色變的人意外「中招」。
紅眼病的防治不難，人們一旦發現患上紅眼病，就必須馬上到醫院就診，明確病因，並進行針對性治療外；還需小心警惕常見五大誤區。
誤區一：游泳前滴眼藥水能更好的防護眼睛
泳池是傳播細菌的溫床，現在人們下水游泳都長了個心眼，儘量選擇比較乾淨衛生泳池，並且在下水前非常注意滴上眼藥水防護。
游泳謹慎環境衛生是必須的，但泳前滴用眼藥水防止病菌侵入眼睛卻是達不到效果的。
因為人們游泳時儘管帶上護鏡，下到水裡，還是會有小部分水浸入眼中把眼藥水衝掉，根本起不到保護眼睛的作用。但出水後滴用眼藥水，並不斷地眨眼卻可以把眼裡的細菌、病菌衝出來，減少細菌病菌對眼睛的感染。
誤區二：紅眼病是因為看了紅眼病人的眼睛才得
「我就不小心看了他一眼！」在日常生活中，常聽到有人在得了紅眼病後抱怨。其實看紅眼病人的眼睛而得病這種說法是毫無科學依據的。專家表示，紅眼病主要通過接觸傳染，光看不接觸是不會被傳染的。
但直接接觸病人眼睛或上呼吸道的分泌物、受污染的手指、毛巾、衣服和其他物品或水源，或者與病患共用眼部化妝用品、外用眼科藥物、電腦；在受污染的水源里游泳等卻極容易染病。
因此專家建議，防治紅眼病，人們日常生活中一定要注意用眼衛生，勤洗手，不與他人共用臉盆、毛巾；外出入公共場所如商場、泳池、公車和學校等接觸身外的事物後千萬不要用手揉眼睛；身邊患病病人所用的臉盆、毛巾、手帕等要煮沸消毒(不煮的用具可以在太陽底下暴曬)，並分開放置。
誤區三：得過紅眼病就不會再復發了
一些人以為紅眼病像麻疹一樣，患過一次後就不會再患上，其實不然。紅眼病治癒後只能獲得短時間的免疫力，並不能保證不會再次感染上。
而且紅眼病具有很強的傳染性，如人們在生活中不注意用眼衛生，導致細菌病毒感染，或是病好了又接觸到一個患病的人，紅眼病重新復發也是常有的事。要想徹底的防治紅眼病「偷襲」，只有抓住傳染源、切斷傳播途徑、提高身體抵抗力和注意個人眼手衛生，才能更好地防住紅眼病。
誤區四：提前滴用眼藥水能更好地防止得紅眼病
為了防止患上紅眼病，市民常居家準備幾瓶消炎眼藥水或眼膏時常使用以防後患。可是儘管頻繁用藥防護有些人還是「中招」了。
提前或是過多地使用眼藥不一定能防治紅眼病。專家表示，眼藥不是「萬金油」，不可以隨便塗抹。
許多眼藥水中含有防腐劑等化學成分，長期塗抹對眼睛不利。如抗生素眼藥的濫用打破了正常結膜囊的菌群平衡，造成嚴重感染性角膜炎。
此外同一瓶眼藥水，不宜多人同用。因為共用會使病菌或原有的眼疾通過人手接觸藥瓶造成病菌交叉性感染，增加患眼病的幾率。
誤區五：眼睛紅了就是患上紅眼病
不是所有的眼紅症狀都是紅眼病。夏天發現眼紅或是眼不舒服把病症歸結為紅眼病，這是不正確的。其他眼科疾病如急性虹膜睫狀體炎、急性閉角型青光眼、角膜炎等也會出現眼紅的症狀。
此外糖尿病引起的視網膜病變，眼底出血；高血壓引起的出血進入眼睛玻璃體內等也會引起眼睛發紅，結膜出血，而且這些疾病如果得不到及時的治療，常常會造成不可逆的嚴重視力損害。
紅眼病發作有其特有的病徵，如病人會感到雙眼畏光、眼紅、流淚，有沙子入眼的異物磨痛感，還有粘液膿性分泌物粘附在角膜表面，使眼睛不易睜開等。但紅眼病一般不會影響視力，也不會留下疤痕。
預防紅眼病的7大法
1、保持良好的個人衛生，觸摸眼睛前後要徹底洗手。最好不要用手觸摸眼睛。
2、不要與別人共用毛巾或個人衛生用品，用流動水洗臉和手。不接觸患者用過的洗臉用具、手帕及治療使用過的醫療器具。
3、不要用餐廳提供的毛巾擦臉，以免因毛巾消毒不完全而感染紅眼病。
4、不要與他人共用眼部藥物、眼部化妝品和其他可能接觸眼部的藥品或用品。不採用集體滴眼藥的方式預防眼病。
5、紅眼病患者應適當隔離，在治癒前不要返回幼兒園、學校或工作地點，避免到歌舞廳、酒店、商場等公共場所，嚴禁到公共泳池游泳。
6、在流行期，公用水龍頭、電梯扶手、門把手、電話、用具、玩具等要注意消毒。接觸電腦鍵盤後要洗手，切忌揉眼、搓臉，尤其是使用公共鍵盤者。
7、在流行期，要儘量少去人群密集的公共場所，游泳前後最好滴一兩滴抗菌素或抗病毒眼藥水。
「鈣飢餓」 今天你補了嗎？
以前，人們只知道吃不飽飯是飢餓。現在，大家的生活好了，吃飽不再是什麼難事。可即便如此，手腳無力、腰酸腿疼、頭暈眼花等「似病非病」的狀態，卻困擾著越來越多的人。其實，這些都是我們身體飢餓的「信號」，表示我們身體可能存在著某種維生素或礦物元素的缺乏。我們可以能過補鈣的方法來
「鈣飢餓」的中國人
根據2004年公布的《中國居民營養與健康狀況調查報告》顯示，中國人在各個年齡段普遍存在著鈣、鐵、碘、維生素A等營養素的缺乏。其中鈣的缺乏尤其嚴重，攝入量僅為390毫克/日，不足推薦營養素攝入量的50%；比之世界衛生組織建議的每日鈣攝入量達到1000毫克的推薦值更是相差甚遠。經調查，我國有40％的兒童和60％的老人鈣攝入不足。
鈣缺乏帶來的健康危害是顯著的：對兒童來說，缺鈣會影響骨骼和牙齒的正常發育，如引起生長遲緩、骨骼變形，嚴重者會出現佝僂病，易患齲齒等；對中老年，特別是中老年婦女來說，鈣缺乏最突出的危害是易患骨質疏鬆，常發生骨折。因此，國內的營養學界呼籲：要警惕另一種飢餓——鈣缺乏。
三招「吃飽鈣」補
那麼，如何能讓中國人在「吃飽飯」的同時也能「吃飽鈣」呢？有三個關鍵需要牢記。第一個關鍵——選擇高鈣食物。首先，選擇高鈣的食物是最有效、最簡便、最經濟的補鈣方法。含鈣豐富的食物歸納起來有這麼幾類：第一類食品是牛奶及奶製品。每天１瓶牛奶（約250毫升），即可滿足機體所需鈣的1/4；第二類食品是大豆及豆製品，包括黃豆、豆腐等；第三是水產類食品，其中以蝦皮含鈣量最高；第四類食品是海洋植物和菌類食品，包括海帶、紫菜、木耳等。另外，在一些雜糧中也有許多含鈣量高的食物，如黑芝麻、扁豆等。
第二個關鍵，掌握科學的補鈣方法。首先，影響鈣吸收的食物最好少吃。比如菠菜中雖然含有大量的鈣，但其中所含的草酸會抑制鈣的吸收。高鹽飲食也會妨礙鈣的吸收，如果每天攝入的鹽在5克以上，鈣的吸收率就會下降，這時應適當增加鈣的攝入量以滿足身體的需求。其次，「食補」為主，特殊人群可以補充鈣製劑。這是因為高鈣食物的攝入受多方面因素的制約，因此，對某些特殊人群，如兒童、孕婦、哺乳期婦女等，以及對高鈣食物過敏的人群，可以直接補充一些鈣製劑或鈣添加劑，以滿足機體對鈣的特殊需求。
第三個關鍵，把握關鍵的補鈣時期。年輕時期，鈣的需求量雖然比老年時期要少一些，但這一時期卻是補鈣的黃金時期，因為這時攝入的鈣是在為一生做儲備。人在30歲以前，體內的鈣代謝呈正平衡，也就是說鈣的吸收量大於流失量，多餘的鈣會不斷沉積在骨骼上。這段時間內存儲的鈣越多，以後可供消耗的也就越多。而到了30歲以後，人體的骨量在達到骨峰值後開始緩慢下降。如果前期積累的少，到了老年時期「骨庫」就會出現虧空，導致骨質疏鬆等骨代謝疾病的困擾。當然，這並不是說，30歲以後補鈣就是徒勞，補鈣應該成為人一生的必修課。
別忘「把鈣留住」
對付鈣缺乏，一方面要補充鈣，另一方面還要留住鈣，吸收鈣。在眾多的補鈣食品中，康健人生佳萊福鈣加維生素D軟膠囊是補鈣佳品。佳萊福鈣加維生素D軟膠囊採用海洋天然珠貝精製而成的液體碳酸鈣，添加了維生素D3以提高生物利用率。鈣質的存在形式為液態膏狀，其獨有的顆粒更為細小更容易被人體吸收，安全活性利用率更高，不容易產生服用固體鈣劑易產生的便秘及造成結石症。
鈣加維生素D的作用
1、促進骨骼和牙齒發育，強化骨硬度，防治骨質疏鬆、骨軟化。
2、控制神經感應性及肌肉收縮，改善腰酸背痛、腿腳酸軟、抽筋、骨關節痛、浮腫、痙攣、牙齒鬆動等症狀。
3、維持所有細胞的正常生理狀態，如：心臟的正常搏動。
4、鈣有參與凝血和激活體內酶的作用；
5、鈣有參與免疫調節，抗過敏，抗衰老等作用；
6、游離鈣能降低毛細身管教人皮細胞通透性；
7、鈣在腸道中與有害的膽汁酸肪結合，形成鈣鹽排出體外，減小對結腸的刺激，降低結腸癌的發生
因此，我們在購買補鈣保健品時，一定要去正規的保健品網站購買，這樣才能有質量的保證，或者買回來後可以到國家食品藥品監督管理局查詢。
超級樂享寶：天然的男性壯陽植物
最近颳起一陣超級樂享寶風，有席捲全世界，俘虜所有男人之威力。超級樂享寶真的有這麼絕嗎? 超級樂享寶真的那麼歷害嗎?一時間，眾說紛紜，人們在迷茫中追尋著。說起迷茫，這個時代，無論在哪一方面，不迷茫的人是沒有的。男人的迷茫更是表現在方方面面上：他們生活得很累，沒有資本，就無法創業;沒有才能，就找不到好工作;沒有人脈，就脫離了社會關係網，孤軍奮戰四五年，也只能處於生命三階段的第一個階段——生存下來;在年齡、家庭等各種因素的逼迫下，終於拿出了拼命三郎的勁頭，有了事業，有了家庭，有了心愛的人但失去了健康的身體。工作忙、壓力大，責任重導致各種男性疾病纏身。真正遵循了現代人的生活規律：用健康換來財富，再用財富來買健康。然而擁有了財富卻也迷茫起來，不知道該怎樣用財富來換取健康。面對市場上形形色色的壯陽補腎產品，男人們迷茫了，男人的健康問題該何去何從?
合理安排睡眠起居 防範「春困」來襲
俗話說「春困秋乏夏打盹」，在萬物復甦的明媚三月，人們常感到睏乏無力，提不起精神，渾身懶洋洋的。尤其是上班族，本來工作壓力大，睡眠就不好，在這個季節更是哈欠不斷，一副疲態。在醫學上，這種現象被稱為春困症。