吃什麼可預防癌症？癌症是當今醫學還沒有攻克的難題，談癌色變對於老百姓來說是真實寫照。怎樣預防癌症，要從健康的飲食做起。那麼吃什麼可預防癌症呢？
這五種食物常吃可防癌
1、紅色。 包括番茄、桑葚、紅酒、大棗、山楂、紅蘋果、草莓等。
紅色食品富含番茄紅素、胡蘿蔔素、鐵和部分胺基酸，此類食品含有大量抗氧化劑，能夠降低患上癌症等慢性疾病的危險。
2、綠色。主要指綠葉蔬菜和瓜果，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、綠豆、綠茶等。
綠色的食物都含有大量的纖維素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病率。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡，更大程度上避免癌症的發生。
3、黃色。主要指黃豆，包括豆類和豆製品，還有黃色的水果和蔬菜以及蛋類，如黃豆芽、金針菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。
黃色果蔬的優勢在於富含兩種維生素A和D、纖維素、果膠，能消除體內細菌毒素和其他有害物質，很好地保護胃腸黏膜，對於防止食管癌、胃癌、腸癌等疾患發生有一定的作用。
4、黑色。指有保健功效的黑色食物，如烏雞、甲魚、墨魚、香菇、黑木耳、香菇、紫米、黑豆、黑芝麻、紫菜等。
現代醫學認為：「黑色食品」不但營養豐富，且多有補腎、防衰老，保健益壽、防病治病、烏髮美容等獨特功效。
5、白色。包括大米、海鮮、白薯、山藥、白蘿蔔、白木耳、白醋、魚肉、雞肉、火龍果、百合、茭白等。
此類食品含有豐富的澱粉、糖分、蛋白質等，很多就是主食，它們能夠為身體提供很多必要的營養物質，有助於提高機體的免疫力，防止腫瘤的發生。
癌症病人的飲食有禁忌
癌症患者飲食宜忌，一般應選擇清淡、宜消化、營養豐富的食物，少食油炸、油煎、肥肉等油膩、不宜消化的食物。
尤其應當注意的是，癌症病人應忌食用枯黃有斑點的水果、蔬菜以及發霉、變質的花生、糧食、豆類。不吃醃漬變質的魚、肉、酸菜等，因為這些食物中含有的異性蛋白、黃麴黴素等，可加重病情。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬天血糖波動大怎麼辦？5個控糖絕招不能錯過
最近天氣寒冷，大家都知道冬天血糖波動，但為什麼冬天血糖波動大呢？生活中，怎麼做能夠起到降低血糖的作用呢？一起來看看吧。
為什麼冬天血糖波動大
1、是因為冬季氣溫降低，刺激人體交感神經，導致免疫功能降低，抵抗力下降，刺激腎上腺素分泌增多、肝糖輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，最終導致血糖升高。
2、是因為天氣寒冷，人們參與活動減少，能量消耗少便會使得血糖升高。
怎麼平穩血糖
1、禁甜食，主食一半用粗雜糧代替。
膳食中碳水化合物總量越大，升糖的潛力就越大。除了粘性食物之外，大部分雜糧、雜豆、薯類，都比白米白面的血糖反應低。所以不要吃過多的甜食和澱粉類食物。
你可以試試早餐把主食換成燕麥粥，午餐把主食換成蕎麥麵，晚餐把主食換成沒有糖的雜豆八寶粥，都能幫助改善餐後的血糖反應。
2、聰明選擇烹調加工方法，給食物留點需要咀嚼的天然口感。
一般來說，食物加工得越精白、打得越碎、烹煮得越軟爛，消化就越容易，餐後的血糖上升速度就越快。比如說，白饅頭、白麵包的餐後血糖上升速度比白糖有過之而無不及。
相反，那些不夠軟爛、需要細細咀嚼的烹調方法，比如彈性很強的通心粉，有利於保持餐後血糖水平的穩定。
所以建議糖友在煮粥的時候整粒煮，並且不要太軟就出鍋。
3、改變進食順序，先喝湯、再吃菜，後吃飯，菜餚要比飯多。
建議您先吃不升血糖的食物，後吃澱粉類主食，就能延緩葡萄糖進入血液的速度。
例如，先吃一碗少油烹調的蔬菜湯「墊底」，再吃一碗蔬菜，最後配著魚/肉/豆製品和其他蔬菜一起，一口菜餚一口米飯，血糖的波動就要比先吃米飯小得多；
一小口飯配一大口菜餚，就會比大口吃飯、小口吃菜時血糖波動小得多；
大量蔬菜、少量魚肉配合一碗米飯，就要比少量蔬菜、不吃魚肉、以米飯為主的搭配血糖升得慢。
另外，細嚼慢咽，每口飯至少嚼20次。
4、改變烹調方法，少放油，多放醋。
研究發現，大量脂肪的飲食會降低胰島素敏感性，而用餐時配合醋和其他酸味調味品能夠提升胰島素敏感性。
所以，儘量採取少油烹調，比如用蒸煮、涼拌替代爆炒、油炸，買個不粘鍋來替代普通鐵鍋，都能輕鬆降低烹調油的用量。
5、加強運動。
增加運動，強化肌肉，是提高胰島素敏感性，改善血糖控制能力的最重要的方法！中國《糖尿病膳食指南》強調，糖友要進行規律運動，主要以有氧運動為主，比如慢跑、游泳、快走等，每周至少3次，每次不少於20分鐘。當然，一定要堅持規律用藥，戒菸限酒，這是一切的前提。
冬天養生應該怎麼做？五個養生方法要掌握
冬天，此時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的寒冷時期。在冬天，不僅是防寒保暖的重要時期，也是養生保健的最佳時節。要掌握自然界變化的規律，來調整身體的狀態，達到強身健體的作用。下面就介紹下冬天養生保健應該怎麼做。
冬天怎麼養生
1、食宜溫，養腎為主
固護脾腎，調養肝血是大寒的飲食應遵守的飲食原則。飲食宜減咸增苦，以養心氣，使腎氣堅固，切忌黏硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。
2、睡宜早，養精蓄銳藏陽氣
宜早睡，順應冬季閉藏的特性，保陰潛陽。
3、 動宜慢，微汗即可
「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥。」冬季運動可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣，同時室外活動不可起得太早，等日出後為好。
4、 頭宜暖，胸背足忌寒涼
頭胸背足乃人體的重要部位，要保證其溫暖，睡前泡熱水腳或熱水澡。穿衣時不露腳踝，外出時加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。
5、 心宜平，節制喜怒曬太陽
心情宜舒暢，所謂「暖身先暖心，心暖則身溫」，心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖。
冬季食補套餐
1、牛奶粥
配料：牛奶半斤，粳米100克。
做法：粳米淘洗乾淨，放入鍋內倒入清水，大火煮費後，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，繼續煮至成粥。
功效：潤肺通腸，補虛養血。
2、羊肉燉白蘿蔔
原料：白蘿蔔、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。
製作方法：
（1）將白蘿蔔、羊肉洗淨切塊備用；
（2）鍋內放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋後五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉；
（3）重新換水燒開後放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿蔔入鍋至熟。
功效：：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，睏倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。
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很快就過年了，過年的時候都免不了要去酒席，那自然就會喝酒。三朋六友聚在一起也是想要喝酒助興之類的，但是喝酒是一門學問。它飲用適當的話自然就是既能助興又能保護好自己的身體，但是生活中有很多情況都是飲酒過量了的，這是十分不可取的。