拇指疼痛：拇指中的少商經穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，會疼得跳起來。
食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。
中指疼痛：中指上有一個中沖穴，位於包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這裡會感到疼痛。
無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關沖穴，感冒發燒時揉此部位即可。
小指痛的人：是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些，少澤是小腸的經穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。
溫馨提示：
在揉捏中，如果發覺疼痛的部位，即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指仔細的揉搓，以促使疾患儘速好轉。不僅是兩手如此，也要以相應要領每天揉捏一番雙腳。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，必可促進血液循環使內臟尤其是心臟更為健康。
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中醫的神秘「洞穴養生」
以前人類，習居洞穴以避寒暑，躲猛獸，圖生存，繁子孫，歷盡滄桑。隨著社會的進步，天然洞穴雖不再是常住的居處，但它的特殊環境，對人類防病治病、益壽延年、促進身心健康的意義，一直未被忘卻。據文獻記載，早在商周時期，人們就發現居住洞穴對人的身心健康有著積極的養護作用，並積累了豐富的實踐經驗。當時一些煉丹道士和養生家，常居住洞穴燒丹鍊汞、鑄劍、導引練功，以享天年。秦代名醫扁鵲，曾「隱居岩岳，靜心斂神。精修醫道」。人們稱他為神醫。隋唐醫家孫思邈，曾攀登山岩，遍嘗藥草，搗煉藥石，隱洞獨修，從事醫藥的研究，後人尊之為藥王。其後，他又久居洞穴(即後世稱之藥王山真人洞)。並以此洞穴為人治病、養神、練體，研究醫藥文獻，探求長壽之道，著書立說。寫下了《千金翼方》、《千金要方》、《攝養枕中方》、《存神鍊氣銘》等著述。總結出自漢至唐的醫學成就。到了北魏，由於宣武帝及其家人患「斑爛皮膚病」，長期不愈。為求皮膚病治癒，乃鑿石為洞，居穴治療。由此，以洞穴療疾者日眾，求奇穴異洞養生者蔚然成風，鑿石造洞達2000餘個。舉世聞名之龍門石窟即成於此時。若無天然洞穴，古人則採用人工造土室的辦法來代替。如「魏王召置土室中閉試之……顏色悅澤，氣力自若，精神盈足，智慧通徹」。迄至清代，洞穴養生治病，有了進一步發展。李時珍《本草綱目·木部》引葛洪《抱朴子》說：「上黨趙瞿病癩歷年，垂死，其家棄之。醫置山穴中，配以松脂等藥物治療。瞿服百餘日，其瘡都愈，顏色都悅，肌膚玉澤」。
洞穴養生法深受人們的重視，尤其是環境好的洞窟，更易促進疾病的康復。明·李詡《戒庵老人漫記·游月岩記》載：「岩形如園廩，中可容斛，東西兩門通道，當洞之中而虛其頂，自東望之，如月之上弦；自西望之，如月之下弦。徒倚四顧，奇石森列，滿壁而是，眉睫之間，變幻紛沓。當此之時，不知胸中有何物，亦不知天地間更有何事。一日游此處，以故目若為之明，耳若為之聰，心若為之爽」。描述了洞穴療法對人精神、心理的良好影響。近年來，調穴療法的康復價值，已引起國內外學者的重視和應用。郭子光等同志已將岩洞療法列入《中醫康復學》，杭州附近的瑤林山洞，已設立了療養病床。實踐證明，洞穴療法對多種傷情疾病，具有治療康復和養生防病的作用。
洞穴療法之所以有治療作用，主要是環境良好，使人精神寧靜、情緒安定、心志怡悅，對精神損傷患者尤為適宜。洞中多為恆溫，冬暖夏涼，寒暑變化較小，有利於正氣虛衰，適應能力差的患者康復；而且洞中塵埃和微生物少，空氣清鮮，對隔離治療是比較理想的環境。如此洞穴，不能不說是防病治病、益壽延年的好地方。
易筋經與中醫養生
相傳易筋經是中國佛教禪宗的創始者菩提達摩傳授的，梁武帝時（公元5世紀），達摩北渡到了河南嵩山少林寺，向弟子們傳授了易筋經。當時，只是為了緩解一下坐禪修煉的睏倦和疲勞，故動作多以伸腰踢腿等通血脈、利筋骨的動作為主，其動作又多以仿效古代的各種勞動姿勢為主。後來逐漸流傳開來，自唐以後，歷代養生書中，多有記載，成為中國民間廣為流傳的健身術之一。
易筋經同樣是一種意念、呼吸、動作緊密結合的一種功法，尤其重視意念的鍛煉，活動中要求排除雜念，通過意識的專注，力求達到「動隨意行，意隨氣行」，以用意念調節肌肉、筋骨的緊張力。其獨特的「伸筋拔骨」運動形式，可使肌肉、筋骨在動勢柔、緩、輕、慢的活動中，得到有意識地神、拉、收、伸，長期練功，會使肌肉、韌帶富有彈性，收縮和舒張能力增強，從而使其營養得到改善。同時，使全身經絡、氣血通暢，五臟六腑調和，精神充沛，生命力旺盛。當然，必須長期鍛煉才能收到容顏光彩，耳聰目明，老當益壯的功效。
易筋經包括內功和外功兩種鍛練方法，各有十二勢。易筋經內功採用站式，以一定的姿勢，借呼吸誘導，逐步加強筋脈和臟腑的功能。大多數採取靜止性用力。呼吸以舒適自然為宜，不可進氣。
古代相傳的易筋經姿式及鍛煉法有十二勢，即韋馱獻杵（有三勢）、摘星換斗、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍探爪、臥虎撲食、打躬勢、工尾勢等。
易筋經練功要領： (1)精神清靜，意守丹田。(2)舌抵上齶，呼吸勻緩，用腹式呼吸。(3)松靜結合，柔剛相濟，身體自然放鬆，動隨意行，意隨氣行，不要緊張僵硬。(4)用力時應使肌肉逐漸收縮，達到緊張狀態，然後，緩緩放鬆。
易筋經內功運動量較大，動作難度也較高，一般全套鍛煉只適用於體力較好的青壯年或慢性病患者。可顯著地改善體質，祛病強身。易筋經外功因其主要運動指掌及上肢，可普遍地適用於各年齡層的健康人及慢性病患者，通過上肢運動而運氣壯力、活血舒筋，影響全身。
養生必知：保養五臟的時間表
一天之中，每個時辰都有一個臟器主持，那就是它最活躍的時段。隨時間消逝，它會逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環往復。下面就來教你如何利用好這有效的半天時間，讓你快速調節臟器的平衡，在一定程度上梳理好體內的生物鐘，讓它快速變的規律起來。
這樣摸耳朵能養腎
腎是人體重要器官之一，乃先天之本。我國第一部醫學著作《內經·素問》中就闡述了人體衰老之原因：「腎氣衰，精氣虧，天癸竭。」並強調「腎氣有餘，氣脈常勇」是延年益壽的首要條件。