運動和靜止在在哲學上是兩個相對立的方面，世界上的每一種物質都在不停的運動發展，從來都沒有一成不變的東西。對人類來說，年齡在不停的變大，自己也在不斷的成長，運動好像一直都是一個不變的熱點話題，運動這件事不管是對老人還是小孩或是年輕人都是被無數科學家所建議的一種生活方式，但是對於運動能夠給身體帶來的種種影響其實大家也並不是很了解。那麼，我們今天就可以一起來詳細了解一下將運動當成一種生活習慣到底會給我們的生活帶來什麼變化。
生活在現代社會的人，生活大多數會被無盡止的工作和生活壓力填滿，往往忘了去改善自己的生活質量，運動就是可以改善生活質量但是卻被遺忘的東西，當然，隨著大家的生活意識越來越高，大家對健身和運動的重視程度也在逐漸的升高。
首先，運動一個比較常見和被大家熟知的好處就是經常運動可以大量的消耗人體熱能，從而減少脂肪沉積，避免身體肥胖的發生，肥胖現在已被證實是很多身體疾病的隱患，不僅會影響到自身的顏值，還會導致類似於高血壓的疾病發生。
其次，運動對老年人來說經常進行運動鍛煉能夠保持大腦活躍，避免老年痴呆。但是，老年人運動要注意自己所能承受的運動強度，畢竟老年人的骨質已經在慢慢的退化，強度太大的運動會給身體帶來反作用。
對一些身體健康有活力的年輕人來說，保持經常運動的習慣能夠預防骨質疏鬆，讓自己充分得到鍛煉。而且，經常運動能夠增加人體的肌肉，保持充沛的精力和活力。
此外，經常運動也能讓人體的內部系統出現一些明顯的變化，經常的運動還可以改善便秘問題，能夠加快腸胃蠕動，加速食物的消化和吸收的過程。相信大家都不難發現很多歌手都會有運動的習慣，這主要是因為經常運動可加強心肌收縮力，增加肺活量，讓歌手們在唱歌時保持一個穩定的氣息，還可以提高人體的健康水平。
經常運動其實還可以有助於皮膚的清潔和排毒，因為運動難免會出汗，出汗其實優勢另一種形式的身體排毒，而且這種排毒還能清潔到皮膚的毛孔，讓你的皮膚狀態保持年輕健康有光澤。
綜上所述，經常運動一定是一個保持年輕體態延緩衰老的好方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
蟎蟲有什麼危害？去除蟎蟲的方法有哪些？
蟎蟲會造成人體過敏，比如皮膚過敏和呼吸道過敏，如果睡覺起來有鼻子眼睛癢等症狀，或者鼻塞咳嗽等那就要注意了很可能是蟎蟲過多引起的，其實過敏並不是一種疾病，而是一種體質的問題，所以最好的方法就是要改善自己生活的環境，避免接觸過敏原，室內的枕頭窗簾被褥等物品都是蟎蟲容易生長的地方。
所以去除蟎蟲有以下幾種方法
一、花露水去蟎蟲
大部分人都是用高溫暴曬除蟎。但是90%的人都不知道用花露水可以殺死蟎蟲。清洗枕頭的時候，往水裡加一點花露水，脫水後在陽光下曬乾，即可輕鬆殺死蟎蟲，還能留下淡淡的花露水香味。
二、黑色塑膠袋暴曬除蟎蟲
有研究表明，陽光下的暴曬只能去除20%的蟎蟲，蟎蟲在50℃的高溫下才會被殺死，但是在曬枕頭的時候套上一個黑色塑膠袋，黑色塑膠袋會吸熱，在陽光下能把枕頭的溫度升到55℃左右，這樣就能輕鬆殺死蟎蟲，還能留下陽光的味道。
三、冰箱冷凍除蟎
將枕頭、毛絨玩具等套上保鮮膜，放入冰箱的冷凍上靜上6-24小時，在放在陽光下暴曬幾個小時，即可清除蟎蟲。
四、棉被除蟎
棉花材質的被子，可以將棉被裝在黑色塑膠袋裡紮緊，放在陽光下暴曬3個小時左右，棉被就變得乾淨衛生了。
如果是羊毛、蠶絲、羽絨等材質的被子柔軟透氣，不適合暴曬，偶爾拿出來陰乾，用吹風機的冷風吹一吹，排出被子裡的濕氣，就能減低蟎蟲滋生的概率。
五、床墊除蟎
床墊很大，不像枕頭那樣方便，床墊的除蟎，可以將吸塵器在床墊下吸一下，繞後均勻的撒上小蘇打，過幾個小時後拍打幹淨即可。
靜脈注射維生素C真的可以美白嗎？
眾所周知，維生素是身體必需的一類營養素，包括維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E等。它們既然是身體的必需物，當然會各有作用。那麼，維生素C的作用是什麼，靜脈注射維生素C真的可以美白嗎？
一、關於維生素C。
維生素C是一種抗氧化劑，又稱抗壞血酸，是人體必須的13種微量元素之一，是一種水溶性維生素。但它不能由人體自身合成，必須從外界吸收穫得，最常見的維C獲取方式就是吃蔬菜和水果等含有維C的食物，以及服用專門的維生素C補充劑。
維生素C的功效——
（1）提高免疫力：維生素C又名抗壞血酸，也就是說它能夠促進抗體的形成，增加身體中各種抗體的濃度，有效抵抗一些病毒和細菌。
（2）防治貧血：各種食物中含的鐵元素，有的是人體很難吸收的三價鐵，而維C能把三價鐵還原為人體更容易吸收的二價鐵，所以補充維C可以防治貧血。
（3）促進礦物質吸收：除了鐵以外，其他的一些礦物質，如鈣、磷等，在人體內也會經由維C促進被小腸吸收。
（4）抗衰老：維C被稱為天然的抗氧化劑，因為能夠促進膠原蛋白的形成，是身體合成膠原蛋白必不可少的營養素之一。
（5）抗氧化：維C的抗氧化能力極強，它能夠清除人體各種不良的自由基。所謂自由基，是一種游離的，具有不成對電子的原子或基團，自由基進入人體後，四處搶奪人體自身的電子，而人體喪失了這些電子，就容易患上各種疾病。
（6）解毒：大量的維生素C可以緩解鉛、砷、汞等重金屬中毒現象。
二、維生素C確實有美白的功效。
肌膚變黑，不論是曬黑的還是其他什麼原因，包括色斑的形成，大部分都是由於黑色素分泌異常造成的。人體內有一種物質叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的過程中，有一個步驟是從多巴轉為多巴醌，而維生素C的作用就在於將多巴醌還原為多巴，也就是說，維C可以抑制黑色素產生，因此說，維生素C確實有美白的功效。
但是，靜脈注射維生素C只能修補損害的皮膚，不能改變膚色。具有促進皮膚細胞生長分化功能的是維生素A。 而維生素C對於人體長期暴露在不良的環境中（過氧化脂質、抽菸、喝酒、蟲蛇咬傷及許多化學毒素）所產生的自由基物質，可以有效清除，從而達到改善皮膚黯沉、斑點和痘疤，減少黑色素形成，從而達到美白皮膚的作用。也就是說，這只是針對於被曬黑或長有色斑的人來說，維生素C確實有使皮膚恢復白皙、祛斑的作用，而對皮膚健康的人，維生素C並不能再對皮膚起什麼解毒、促進代謝的作用，所以維生素C並不能改變原本健康的膚色。 維生素C無法讓人天生的膚色發生質變，即黑人不可能變成白人，本生皮膚白皙的人無法變得更白。但對被曬黑或長色斑的人來說，無論是注射維生素C，或吃含維生素C豐富的水果，都有使皮膚恢復白皙和祛斑的作用。
另外，美白，首先要做好防曬工作，因為黑色素是肌膚因避免受紫外線的傷害而自行產生的一種物質。 平時注意多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿蔔，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。
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