健康長壽是每個人的夢想，心跳正常與否、快還是慢，會直接與壽命長短相關。人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助於延長壽命。
正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利於健康。人的壽命呈現一個U型曲線，即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。國內的大規模樣本調查也發現，心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高於70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高於80次/分的人。長期心率過慢，由於心臟「泵」出的血不夠，導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死於睡夢中。因此，如果心率及脈搏少於50次，應去醫院做詳細檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。
總之，心率過快或或過慢都是對健康不利的，要控制心率在正常範圍內，如果心率存在異常並且有不適症狀就應該及時到醫院檢查，查明原因進行針對性治療。
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每逢佳節胖三斤該怎麼避免？吃好這三樣東西就不怕
將近年關，年味越發地濃郁了起來。尤其是家中堆積如小山的各味零食，更是閃著誘人的光芒。吃，不停地吃，是大多數人過年的標準動作。雖然餐桌上已是滿滿當當的美食佳餚，但是吃完飯之後或者串門拜年的時候也總是免不了一邊聊天一邊吃零嘴，而這樣放縱的結果，就是會導致攝入熱量過高，最終形成脂肪堆積在身體裡，形成幸福的「過年肥」。而根據往年的經驗，這種肥胖往往不是短時間能減掉的，那麼，怎麼吃才能夠避免體重的過渡膨脹呢？一起來了解一下吧。
這三種常見食物吃好了不容易胖
1、買對年貨，吃對零食
逢年過節，總是得備點零食乾貨在家招待客人或自己家人吃。一般年貨必備的都有這幾類：堅果；糖果；糕點餅乾；果脯；肉食。這些零食的熱量往往不低。因此建議在吃零食之前，先吃點水果或堅果等飽腹感強的食品，最後再吃零食。這樣會大大減少熱量攝入。
2、少喝飲料，多喝茶
過節當然少不了飲料作陪，而飲料或多或少多有添加劑，熱量也不能忽視。不如換成紅茶、普洱茶、杜仲茶、黑茶、荷葉茶等。
3、聚會吃火鍋，油脂不要多
冬天一到聚會，首選的就是火鍋啊。無論是在家裡還是在外面，重慶火鍋、羊蠍子火鍋、韓鍋部隊火鍋在冬天裡都非常受歡迎。但是，經常這樣吃的結果，可能導致三高患者控制不佳，或是冬天結束後胖了好幾公斤。
過年吃火鍋是流行 四招吃火鍋最健康
到底該如何吃火鍋才不會有負擔呢？只要注意以下幾個小地方，吃火鍋也能吃得比較健康。
（1）選擇低油脂湯底。建議選擇以天然蔬果、昆布或藥膳熬煮的湯底，可以減少油脂的含量，也可避免吃進過多的人工調味料和鈉。
（2）選擇高纖低脂食材。建議選擇新鮮、當季的食材，多蔬菜、適量白肉或海鮮。
（3）先煮菜再煮肉。這樣做有助於增加飽足感、減少進食量
（4）不要喝湯。冬天是吃火鍋、進補的季節，但小心吃錯火鍋容易造成尿酸升高（痛風）、膽固醇升高、血壓升高、腎臟負擔、脂肪囤積等健康危機，因此最好不要喝。
燙傷手怎麼辦？處理時要避開這些誤區
在此嚴冬春節佳季，火鍋成了聚會首選，朋友親人圍坐火鍋一旁，一份火鍋下肚，情緒在不知不覺間高漲，氣氛融洽。當滾燙的湯、食物在鍋中翻滾，筷子在鍋中攪拌、進出，這時，火鍋也顯得並不是那麼安全，我們難免會被翻滾的油湯燙到，如此，了解被燙之後的解決方法顯得極為重要，更為重要的是需要知道被火鍋湯燙到和被開水燙到並不是一樣的處理方法。
當被火鍋燙到喉嚨
在你於嚴寒天氣吃上一口熱氣滾滾的火鍋食物時，在情緒興奮時，喉嚨卻可能會收到傷害。在此情況下，最重要的是要預防食管炎的發生，一般情況下燙傷食管需要流質易消化飲食。另外，多吃蔬菜水果並且多喝白開水。不能吃辛辣刺激性食物。藥物方面需服用嗎丁啉片和阿莫西林膠囊以及奧美拉唑膠囊。
當被火鍋燙到嘴
如果被燙到的是嘴角，那麼可以局部清潔衛生，飲食要清淡，局部應用蘆薈膠或美寶膏觀察。
如果被燙的是口腔內部，甚至於成了潰瘍，這時，需要注意不要讓傷口感染，只要不感染，會很快好起來的，在那幾天吃些軟的稀的食物，不要過熱，也可以在飯前口服慶大黴素等預防感染。
當被燙到手
如果有燙出的水泡，首先要把水泡的水放掉，燙傷的皮最好不要弄掉，外用藥可以用德莫林。擦藥時堆厚一點，一天多擦幾次，飲食切忌辛辣刺激性食物。最為重要的也是燙傷處不要沾水，防止皮膚繼發感染，保持被燙處透氣乾燥，外出可以使用紗布包上。
當被燙到舌頭
吃火鍋時舌頭被燙傷，可以喝點牛奶之內的飲品，牛奶內的乳蛋白可以減少食物對舌頭的刺激，還可以在舌頭上形成保護膜，緩解疼痛。還可多用淡鹽水漱口，可以消炎殺菌，有效去除口腔細菌，減少舌頭被感染的可能，加快舌頭燙傷部位修復的速度。也可用白糖或者蜂蜜敷於舌頭燙傷部位，可以有效止痛，加速燙傷部位的修復。口腔的自修復能力極強，一般可不採取什麼特別措施。
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